Я был fapping с раннего детства и смотреть порно и выключаться, так как мой начале двадцатых годов. Несколько лет назад я узнал, что порно было проблемой для меня, и что я, вероятно, порно наркоман. Эта привычка контролировала мою жизнь. У меня были проблемы с этим.
Я избегал неудобных задач. Я заставлял себя вести двойную жизнь, внешне казавшись трудолюбивым и ответственным, но мне всегда казалось, что я что-то скрываю. Было несколько раз, когда я пытался бросить порно, и 2 года назад мне удалось остаться порно-бесплатно в течение нескольких месяцев, но в то время я еще продолжал мастурбировать и читать эротические рассказы. В то время как я сделал опыт положительного эффекту нравится меньше социальная тревожность в то время в моем порно-свободный период, я в конце концов упал в мою порно привычку. Оглядываясь назад, я заметил, что существует связь между FAP и порно в моем случае. Когда я был уставшим или подчеркнут или отвергнут, я fapped много раз, объясняя это, что я просто заботиться о себе, но тогда я хотел больше, и очень часто я бы в конечном итоге перейти к порно, чтобы сохранить мою эрекцию и мгновенные искусственное удовольствие происходит … Это продолжалось до тех пор, пока 3 месяца назад я не набрал NoFap на клавиатуре. В то время я думал, что NoFap был какой-то отсталой экстремистской средневековой чушью, пытающейся ограничить людей в их естественных потребностях. Но я был так разочарован, что решил все равно попробовать и подписаться на 90-дневный эксперимент, и я завершил 90 дней.
Что я наблюдал в качестве результатов моего эксперимента 90-дней без PMO?
- Я больше не пытаюсь скрыть, что я эгоистка.
- Я больше не пытаюсь всем угодить.
- Я разозлил нескольких людей, которые использовали меня.
- Я меньше боюсь сказать НЕТ и чаще говорю НЕТ.
- Бывают моменты, когда я чувствую себя очень расстроенным, грустным, злым, подавленным и не знаю, как справиться со своими эмоциями.
- Я стал более напористым, и в большинстве случаев это работает.
- Я стал честнее.
- У меня больше времени.
- Я делаю еще больше.
- На самом деле я выполняю некоторые проекты за несколько дней до крайнего срока.
- Я не поддаюсь внезапным желаниям и позывам так быстро.
- Я опубликовал и опубликовал свою первую научную статью
- Я снова стал немного более общительным, и иногда меня удивляет, что мне действительно нравится общение
- Я провел больше недели вместе с моей подругой (это было бы немыслимо год назад).
- Я чувствую, что мне не нужно ничего притворяться.
- Я чувствую БОЛЬШЕ больше чувства собственного достоинства
Как мое тело реагировало?
Была пара 2-недельных циклов, в течение 2 недель у меня был стояк каждый день и сильные сексуальные влечения, а затем еще 2 недели ничего (ровная линия?). Иногда я хотел бы видеть ретроспективные кадры порно, которые я наблюдал в моих снах. За последние 30 дней мне дважды снились поллюции. Так что мой двигатель все еще работает и заботится о себе по своему естественному графику. Я много бегаю, и за 90 дней я выиграл гонку на 5 км, прошел полумарафон (PR) и закончил марафон (также PR). Таким образом, NoFap не уменьшил мою физическую форму, вероятно, все наоборот, и моя физическая форма улучшилась.
Что сработало для меня так далеко?
- Использование порно-фильтров как на моем компьютере (K9) и на смартфоне (SafeBrowser), и что более важно, принимая блокаторы и фильтры, как моих хороших друзей вместо того, чтобы пытаться перехитрить и перехитрить их. Был пару раз, когда я поймал себя на суб-сознательно вводить слова, как «секс» или «заниматься любовью» в моем поиске Google и порно фильтр дал мне дополнительное время, чтобы подумать о своем стремлении и решительно отвернуться.
- Запуск: Я заменил самомассаж, но разрушительную привычку FAP и порно с самомассажем, но здоровой привычкой работать. Бег заставляет меня чувствовать связь с природой и человечеством, дает мне время организовать свои мысли, помогает мне преодолеть стресс, и я всегда возвращаюсь с пробежки со спокойным умом и позитивным чувством выполненного долга.
- Журнальное письмо: во времена большого стресса и разочарования, я с трудом записывал свои мысли. Пишу о своих негативных эмоциях, я вытащил их из головы и почувствовал, что снова дышу.
- Измеряя мои результаты: иногда это делало меня счастливым только увидеть мой прилавок и дать мне комплимент о том, как далеко я это сделал.
- Рассмотрение задачи NoFap как эксперимента: хотя религия - часть меня, религиозные причины для остановки fap меня не впечатляли. У меня был опыт, что в религиозных кругах не смотрят порно и не мастурбирует, часто воспринимается как само собой разумеющееся, как нечто очень простой и легкий, так же, как чистить зубы или мыть руки. Слишком часто это все еще рассматривается как табу, как что-то, с чем вам нужно справиться самостоятельно.
С другой стороны, принятие NoFap в качестве эксперимента и вызов действительно вызвали мое естественное любопытство и конкурентоспособность.
Что дальше?
В следующем году у меня две большие цели: защитить диссертацию так, чтобы я мог гордиться, а затем пройти РСТ. Если я хочу, чтобы две мои мечты воплотились в реальность, не оставалось места моим саморазрушающим привычкам из прошлого. Тратить свое драгоценное время и энергию на порно может быть и речи. И лично для меня FAP / мастурбации функционировал как триггер делает меня очень уязвимой к порно, поэтому FAP также может быть и речи.
Напротив, я чувствую, что мне нужно освободиться от моей общей интернет-зависимости. Мне также нужно поработать над своими коммуникативными навыками и быть более открытым для знакомства с новыми людьми, как мужчинами, так и женщинами (если я наберусь смелости и смелости, то пойду в класс бальных танцев для одиночных игр. но только тогда, когда я буду чувствовать себя готовым. Я еще не чувствую себя вполне готовым, и у меня нет никакого желания заниматься сексом только для того, чтобы осчастливить какого-то случайного человека. Это должно быть больше. перезагрузка завершена, и если я найду нужного человека, я буду более готов, чем когда-либо прежде.
Чтобы снова стать собой, я продлил свой эксперимент до одного года. Мне нравится одногодичный челлендж, потому что я никогда не занимался NoFap больше пары месяцев с тех пор, как мне исполнилось 5 лет. Я вхожу в неизведанную территорию и с нетерпением жду новых открытий.
by Ирка
;