Мой порно наркоманию переросла в точку, где я использую 2-4 раза в день, у меня был прерывистые отсроченные проблемы семяизвержения, и мои сексуальные интересы синтезированных (я думал, что я был бисексуалом, когда я на самом деле гей ... ха-ха противоположность тому, что обычно происходит Я знаю). Я знал, что мне нужно полностью остановиться. Я прочитал The Power of Habits, а затем Your Brain on Porn, и это все, что мне было нужно.
Я знал, что с самого начала я хотел отчетливо отдельные порно и мастурбации от моего мышления. В течение восьми лет я почти исключительно мастурбировал на порно, и поэтому я хотел бы сделать с помощью порно и мастурбировать два отдельных действий в моем мозге. Я решил начать 90 день перезагрузки, которая не участвует нет порно, интернет или иначе, но я бы позволил дрочить каждый раз, когда я хотел (первые несколько недель я бы запереться в ванной комнате без каких-либо устройств вокруг только, чтобы быть безопасными).
Одна вещь, которая была сумасшедшей для меня, была то, насколько мое либидо упало сначала. В первые три дня у меня не было никаких эрекций, что было безумным для меня, так как я всегда считал себя (и до сих пор) гиперсексуальным (только с точки зрения гормонов и генетики). Это был большой знак для меня, что я поступаю правильно.
В течение первых нескольких недель я отрывался примерно два раза в неделю, затем мои гормоны возвращались, и я делал это дважды в день. Я понял, что это может быть слишком много для меня ради моей перезагрузки, поэтому я решил, что ограничу его один раз в день, если не ради чего-то другого, кроме как продолжать строить эту силу силы воли.
Это теперь день 56, и я так счастлив, что я отказался от порно, а также так счастлив, я полностью изменил свое отношение к мастурбации. Я не использую это как механизм преодоления стресса, я делаю это по той же причине, по которой ем шоколадный торт на дне рождения, потому что мне это нравится.
Я должен упомянуть, что я бы не добился успеха без сильной практики медитации. Я медитировал ежедневно около пятнадцати минут, когда начинал перезагружаться, но по мере роста моей силы воли я значительно усилил свою сидячую медитацию, а также свою ежедневную практику осознанности. Я отправился на буддийский ретрит, и это тоже изменило мою жизнь (хотя я был буддистом уже пять лет). Сейчас я медитирую час в день, 30 минут утром и 30 минут ночью. Я больше всех контролирую свою жизнь, и я очень этому рад.
Я также использую приложение Momento на своем iPhone, чтобы составлять ежедневный контрольный список, а также вести дневник каждый день (важно делать это каждый день в течение первых 90 дней, как я думаю) о моем путешествии. Я говорю о любых пристрастиях, размышлениях, успехах и т. Д. Это отличный способ для меня добраться до корня моих пристрастий, а также дает мне возможность чем-то заняться, если мне когда-нибудь понадобится высвободить свою сексуальную энергию, и я уже мастурбировал это день.
Я знаю, что этот пост очень длинный, но я хотел быть более подробным, чтобы описать все, что помогло мне добиться успеха. Все мои пристрастия управляемы, быстро приходят и уходят, а на самом деле сейчас почти исключительно вокруг снова и не мастурбировал даже порно. 56 дней назад я никогда бы не догадался.
Я желаю вам всяческих успехов, и я счастлив присоединиться к этому сообществу. Пожалуйста, дай мне знать, если возникнут какие-либо вопросы.
By happybuddha
;
