Пролог
Я слышал о noFap задолго до того, как впервые попробовал его. Тогда я в основном писал на /r/ForeverAlone , и иногда люди делали «полезные» посты о том, что нам, одиноким неудачникам, нужен только noFap. Это было, мягко говоря, высокомерно. Мастурбация была единственным способом сексуальной разрядки для меня, а потом кто-то попытался отнять это у меня. Эта проблема так и не была решена (и остается нерешенной до сих пор, кстати). Когда я зашел на сабреддит noFap, я увидел только культовое поведение и «братанскую науку». Так что начало было не очень удачным.
В сентябре 2016 года я, наконец, признался в своих чувствах тогдашней влюбленности и, к моему ужасу, должен был узнать, что она встречалась с кем-то всего за несколько недель до этого. Излишне говорить, что я был опустошен. Но это событие послужило для меня своего рода катализатором, чтобы переоценить свою жизнь. С тех пор я начал медитировать дважды в день, перешел с электробритвы на классическое влажное бритье безопасной бритвой, отказался от подписки на ForeverAlone, начал ходить в тренажерный зал дважды в неделю и стал более сознательно относиться к своей диете. За несколько месяцев до этого я тоже начал посещать психиатра. Я упоминаю все это в основном для того, чтобы дать контекст и прояснить, что попытка noFap на самом деле не была «чистым экспериментом», поскольку примерно в то же время я ввел множество других переменных.
В основном меня заинтересовал noFap из-за обещанных преимуществ, особенно из-за повышения уверенности и привлекательности для противоположного пола. Похоже на то, что я могу с этим поделать. И Your Brain On Porn даже представил краткое объяснение, которое не было основано на братской науке. Мне нечего было терять. Если это сработало, отлично. А если нет, то я, по крайней мере, смогу приставить к этим придуркам, которые «вторглись» в ForeverAlone.
Первые две недели
Последний раз я мастурбировал и смотрел порно в пятницу, 28 октября 2016 года. Начало оказалось не таким сложным, как я себе представлял. 26 января 2017 года казалось, что до этого еще целая вечность, но я поддерживал мотивацию, читая истории успеха на Reddit, форумах и YBOP. Люди, которые переходили от грусти, депрессии и одиночества к счастью и отношениям с красивой девушкой иногда менее чем за 90 дней, казались слишком хорошими, чтобы быть правдой. И первые две недели это, казалось, работало. Я стал чувствовать себя менее мрачным и подавленным, и у меня появилось гораздо больше энергии для работы над проектами вне университетской карьеры. Но ровно через две недели после начала, казалось, был достигнут пик. Это был практически последний день моей перезагрузки, когда я почувствовал эту новую энергию и оптимизм. По совпадению, это также был пик моего взаимодействия с девушкой во время моей перезагрузки: я делил зонтик с однокурсником во время короткой прогулки от одного здания к другому во время экскурсии.
Самая темная долина
День 15-90 в значительной степени был одной ровной линией. Мне не стало хуже, просто я чувствовал себя так же, как до того, как начал noFap. С другой стороны, у меня тоже не было сильных побуждений, так что это не было настоящим сражением. Но это также означало, что я действительно не чувствовал, что добился чего-то выдающегося к концу первых 90 дней.
К концу января я сделал это, у меня закончилась обычно рекомендуемая продолжительность перезагрузки. Но я не чувствовал, что что-то изменилось, что я определенно мог бы отнести к noFap. Я решил увеличить его вдвое, на всякий случай. 182 дня (потому что 180 не делятся даже на 7). Во-первых, я чувствовал, что должен хотя бы пытаться выбраться из плоской долины столько времени, сколько мне потребуется. Во-вторых, к тому времени я уже знал, что noFap отлично подходит для перемещения ворот. Так что, если бы я указал, что пробовал это, и на самом деле это ничего не дало мне, по крайней мере, кто-то сказал бы, что мне следовало ждать дольше. И черт возьми.
Еще один тур
Второй тур прошел лучше. Мне потребовалось еще несколько недель, чтобы выбраться из этого предела, но моя общая ситуация постепенно улучшалась. Конечно, в то же время я продолжал медитацию, тренировки, терапию и прием лекарств, поэтому я не могу точно сказать, сколько всего можно отнести к noFap. Через несколько недель я рассказал своему терапевту, что делаю, и он поддержал эту идею, так что это добавило дополнительной мотивации. И я стал более ясно понимать, чего я от этого хочу. Практически ни одна из предполагаемых выгод не проявилась. Тем не менее, я понял, что я мог бы сделать очень хорошо, без порно и зная, что я не потребляющее это было что-то освобождением. Так что я теперь уверен, что я бы закончить эту вторую перезагрузку, а затем начать снова, но без порно мастурбации. И я так и сделал.
Окончание
В мае 06th 2017, после 190 дней, я намеренно сломал свою полосу. Но я использовал все, что я узнал, чтобы сделать что-то по-другому. Я знал, что жесткий захват может привести к десенсибилизации, я знал, что мастурбация часто обуславливает нас быстро.
Я начал медленно, не только слегка касаясь моего пениса, но и всего моего тела. Я сосредоточил свою энергию на своем нижнем теле и продолжал нежными ударами по всей длине. Всякий раз, когда я чувствовал, что мое возбуждение поднимается, я остановился и сделал несколько длинных глубоких вдохов. Я всегда оставался хорошо освещенным, касался разных областей моего пениса, брал перерывы и почти никогда не фантазировал вообще, вместо этого сосредотачиваясь только на ощущении. Я занял почти полчаса. Когда я наконец позволил себе оргазм, это был самый сильный кульминационный момент. Я, очевидно, ожидал, что это будет интенсивным после такого длительного воздержания, но не настолько. Я эякулировал много, больше, чем когда-либо, и больше, чем я когда-либо думал, что смогу. Но была и другая разница. Несмотря на то, что я мастурбировал и хотя я мастурбировала так долго, я не чувствовал ни сливают, ни стыдиться или любой из других негативных эмоций, которых я знал с момента, когда я выпивка порно. Было приятно. Мне казалось, что я только что испытал что-то приятное. Нравится должен Чувствовать. Но более интересно, я также почувствовал странную уверенность. Раньше я почти всегда сдерживал сперму рукой, а затем вытирал ее. Если бы я позволил ему выйти, в лучшем случае это была небольшая шприц. Увидеть, как он вздрагивает, так сильно ощущается. Это заставило меня хорошо относиться к сексуальности и мужественности, что я имел “никогда не научится делать” чувствовал себя раньше.
Пролог
Сейчас прошло более 30 часов, и я все еще не чувствую себя опустошенным, или стыдным, или как будто я «потратил впустую жизненную энергию». На самом деле, держу пари, я чувствую себя лучше, чем раньше. Потому что теперь я точно знаю, чего хочу. Мастурбировать в первый раз после noFap было здорово, потому что это был первый раз после долгого воздержания, а также потому, что я много чего делал по-другому. И я считаю это важным. Я думаю, что раньше мастурбация была сравнительно посредственной, потому что это была рутина. То, что я регулярно делал без всякой реальной причины. Это должно было быть быстро и легко, и я сделал это, хотел я или нет. Я больше не хочу этого делать. Но не торопитесь, исследуйте то, что вам нравится, реагируя на это, а затем испытывая чистое удовольствие от освобождения, это кажется потрясающим. Так что с этого момента я буду так мастурбировать каждые две недели или около того. Я думаю, что noFap помог мне в этом, я смог избавиться от этой привычки и снова превратить мастурбацию в нечто приятное. И с тем, что я узнал, будет довольно легко прожить две или три недели без мастурбации.
Кроме того, я думаю, что было реальное пагубное влияние на меня было потреблением порнографии. И мне тоже удалось выйти из этой зависимости. Который is цель noFap, хотя около 90% пользователей, похоже, этого не понимают.
Заключение и уроки
Перезагрузка
Что произойдет, если вы перезагрузите компьютер? Он просто остается выключенным навсегда? Очевидно, нет, это было бы глупо. Он ненадолго отключается, а затем запускается снова. Обычно это делается для решения какой-либо проблемы. И я думаю, что то же самое верно и для перезагрузки noFap. Вот почему это так и называется. Да, временное воздержание от мастурбации необходимо, но если вы не загружаетесь снова, это не перезагрузка, это выключение. Я чувствую, что мог бы прожить месяцы и месяцы, так и не добившись чего-либо. Но, снова мастурбируя, я чувствую, что наконец-то завершенный моя перезагрузка. Я сломал мои привычки компульсивной мастурбации и пристрастия к порнографии. Но я также узнал, что мастурбация может быть потрясающей, и как сделать ее потрясающей. Я бы не добился этого без noFap, но и не смог бы добиться этого постоянным воздержанием.
Я знаю, что некоторые из вас сейчас говорят, потому что я слышал это до тошноты за последние 190 дней: вам нужно заняться настоящим сексом, чтобы перепрограммировать мозг и завершить перезагрузку. Что ж, я возражаю тем же аргументом, который я привел, когда впервые услышал о noFap, когда я запускал noFap, много раз с тех пор, и который я все еще считаю верным сейчас: не все могут просто получить секс. Для некоторых из нас это практически невозможно. И я думаю, что аргумент о том, что noFap делает вас более мотивированным и / или более способным его получить, тоже чушь собачья. Позвольте мне объяснить, почему…
Мотивационная рогатость
Суб г / соблазнение на самом деле рекомендует noFap для повышения мотивации к поиску настоящего сексуального партнера. И сам noFap приводит аналогичные аргументы. Если вы удовлетворяете свои позывы с порно, вы никогда не будете чувствовать себя мотивацию, чтобы преодолеть свой подход тревожность и поговорить с этой милой девушкой в баре. Может быть, для некоторых это так, я не знаю. Но для меня и многих других, я думаю, это чушь собачья.
Некоторые из вас, возможно, слышали о кварках раньше. Для тех, кто не позволил мне сделать краткое изложение (оно будет очень простым, прошло много времени с тех пор, как у меня были уроки физики): кварки составляют, среди прочего, протоны и нейтроны. Они удерживаются вместе так называемой «сильной силой», передаваемой глюонами. В них интересно то, что сила связи между кварками увеличивается чем дальше вы оттягиваете их друг от друга. Чем сильнее вы тянете, тем сильнее сила, против которой вы работаете.
Я думаю, что столкнулся с подобным явлением, делая noFap. За это время я много читал о сексуальном позоре. Суть в том, что, к удивлению, для многих людей отсутствие мотивации не что мешает им подойти к этой симпатичной девушке и попросить ее номер. Для меня это было главным образом то, что я выросла с двумя парадигмами: во-первых, всегда уважать женщин. Неуважение к женщине - одно из худших вещей, которые вы можете сделать. Во-вторых, мужская сексуальность хищна и дурна, и женщины в лучшем случае терпят ее. Противостоять женщинам неуважительно, что возвращает нас к первому пункту. Поэтому я никогда не общался с женщинами с сексуальными намерениями, потому что это было бы неуважительно. Затем я сделал noFap, потерял единственное сексуальное освобождение, и мои сексуальные влечения начали нарастать. А также мотивация и желание посмотреть на попки девушек в спортзале или поздороваться с симпатичной девушкой, сидящей на нескольких местах в лекционном зале. Но знаете что? Как и при взаимодействии с глюонами, чем больше возрастали мои сексуальные влечения, тем больше мой сексуальный стыд начинал противодействовать им. noFap не создавал во мне мотивации и не уменьшал беспокойство. Это просто вызывало все большее и большее напряжение. Например, если вы пытаетесь разобрать кварки.
Повышение сексуального влечения может быть полезным, но убедитесь, что у вас нет сильного барьера, препятствующего их возникновению! В противном случае noFap принесет больше вреда, чем пользы.
Теперь я думаю, что снижение мастурбации и порно потребления действительно может дать вам больше мотивации, чтобы пойти туда и попытаться встретить кого-то. Но не прекращайте мастурбировать полностью. Прежде всего, такое подавление своей сексуальности вызовет разрушительное напряжение. И с точки зрения соблазнения, я думаю, это также увеличивает то, что они называют «независимостью от результата». Да, настоящий секс было бы здорово, потому что вы возбуждены. Но для сексуальности не НУЖНА девушка, потому что доставлять себе удовольствие - тоже весело.
Без удовольствия
Одна из вещей, которая больше всего раздражала меня в noFap, и все еще имеет место, - это вся культура, которая приходит с ней. Недостаточно просто остановиться. И если вы не испытываете все метафизические выгоды, которые должны приходить с ним, это ваша вина, потому что вы также должны работать пять раз в неделю, только принимать холодные души, никогда не употреблять сахара, не воспроизводить видео игры и жить в каюте в лесу, где вам нужно дерьмо за деревом, потому что у вас нет туалета. Цель noFap - прекратить навязчивую привязанность, а не стать гребаным монахом. И, говоря о монахах, если вы когда-либо читали какие-либо материалы о noFap, а не только полагались на суб, вы понимаете, что одна из целей - улучшить вашу сексуальную жизнь, а не стать совершенно бесполым.
За последние несколько недель я начал осознавать огромное количество стыда, которое я чувствую в контексте чего-то сексуального. Я понял, что я пытаюсь всегда скрывать свою сексуальность от девочек - это не знак уважения, а нечестность. Чувство сексуального влечения к противоположному полу хорошее и естественное. Увидеть женщин как кусочки мяса, чтобы мастурбировать, грубо. Видеть их как красивых людей, с которыми вы хотели бы поделиться интимными моментами, замечательно. Тем не менее, г / noFap, асексуальность празднуется. Подавление всех сексуальных влечений к девочкам и игнорирование их полностью в основном эквивалентно тому, как буддисты достигают Нирваны. Я пытаюсь преодолеть свой сексуальный позор и репрессии, а не укрепить его. И noFap не помогает с этим. Воздержание от мастурбации, чтобы убить ваш секс-драйв, создаст именно такое внутреннее напряжение, о котором я говорил выше.
Преимущества и сверхдержавы
Думаю, именно это больше всего интересует большинство людей, особенно новичков. В конце концов, удивительные истории успеха мотивировали меня , когда я только начинал. Что ж, извините, что разочарую вас, но эта глава будет очень короткой. Единственное преимущество, которое я могу подтвердить наверняка, это то, что музыка звучит лучше. Это точно правда. Я не знаю почему, но это так. Вероятно, это как-то связано с тем, что ваш мозг снова научился справляться с более нормальным уровнем выброса дофамина. Все остальные предполагаемые преимущества я не смог наблюдать. Моя депрессия улучшилась, но я связываю это в основном с терапией и лекарствами, а не с отказом от мастурбации. Я не стал волшебным образом привлекательнее для женщин, они вдруг не стали постоянно на меня смотреть. На самом деле, я, кажется, остался практически незаметным. Удивительно, но мой голос не стал ниже, а челюсть не стала более выразительной, но, честно говоря, я понятия не имею, как это вообще должно работать. Если вы хотите этого добиться, попробуйте вуду вместо отказа от мастурбации. Вероятно, у вас будет аналогичный успех. Однако скажу так: в первые несколько дней я чувствовал себя более энергичным, уверенным и агрессивным (в нейтральном смысле). И сейчас, когда я пишу это, примерно через два дня после повторной мастурбации, я чувствую, как эти качества возвращаются. Но, похоже, это кратковременный эффект, который недолговечен. Тем более в пользу периодической, здоровой мастурбации.
Помните, это мой личный опыт. Я знаю, что меня будут ругать люди, которые неделю не трогали свои члены, а потом вдруг превратились в Вангдора, варвара с огромным членом, в их комнатах материализовались две похотливые супермодели, а генеральный директор крупной инвестиционной компании нанял их на улице. Их опыт так же реален, как и мой. Возможно, истина где-то посередине, я не знаю.
Резюме
Если вы пришли сюда только за кратким изложением, отвалите и прочитайте всё целиком. Всем остальным: я пробовал воздерживаться от мастурбации 190 дней, и это не дало мне особых «сверхспособностей». Но я понял, что мне не нужна порнография, и я её не очень люблю. И что случайная, осознанная мастурбация гораздо приятнее, чем ежедневная привычная дрочка. Перезагрузка без мастурбации кажется хорошим способом преодолеть бессмысленную мастурбацию и зависимость от порнографии, но, похоже, это нездоровый образ жизни в долгосрочной перспективе.
В целом, несмотря на полезность идеи, лежащей в основе r/noFap , это сообщество слишком раздражающее, фанатичное, негативно относящееся к сексу и эзотерическое. Я перейду на r/pornfree и буду время от времени наслаждаться сеансами самоудовлетворения. Это место помогало мне в моих начинаниях, но ему не суждено было просуществовать долго. Пора двигаться дальше.
LINK – 190 дней – Миссия выполнена, теперь пора двигаться дальше.
Автор: SyrusDrake