Дни длиннее, чем вы думаете. NoFap научил меня этому больше всего на свете. Раньше я пристрастился к порно. Трудно признать, но я был. Для меня это была трижды ежедневная привычка, которая занимала 2 в среднем по полтора часа каждый день. Более года, то есть часы 913, потраченные на трах себя, в прямом и переносном смысле.
10% моего времени с того времени, когда я был 14, до того момента, когда я был 17, я проводил, сидя в своей комнате, в одиночестве, абсолютно ничего не делая, кроме того, что разрушил мою способность общаться, общаться и просто общаться с другими людьми. Реальность стала пикселями на моем экране. Жизнь была скучной, и ничто больше не волновало меня. У меня был ЭД три разных раза.
На тот момент мне было 17 лет. Мне так очевидно, что эта грубая привычка может вызывать побочные эффекты, такие как депрессия, социальная тревожность, мозговой туман и полное истощение. Сидение в одиночестве в своей комнате, чрезвычайно возбужденное и мезмеризованное часами, утомило мой мозг. Конечно, было. Такая упорная концентрация разрушила мою энергию, оставив меня усталым, ленивым и скучающим. Всякий раз, когда я не искал порно я думал об этом, и впоследствии было стыдно за это. Было странно находиться среди людей, потому что я всегда был одинок. Одиночество, как оно того хочется, спровоцировало депрессию и увеличило мое сексуальное расстройство. Цикл самоподдерживающийся, и его невозможно было разорвать.
Несколько раз пробовал после просмотра YBOP. Пока не нашел NoFap. Найдя этот сабреддит, я перестал пытаться и начал делать. Ребята, вы лучшие. Говорить о том, как PMO разрушал мою жизнь, - это весело, давайте перейдем к той части, которая, как я знаю, вас интересует: пути и преимуществам. Категорически и хронологически. (отказ от ответственности: очевидно, что преимущества, которые я описываю, произошли со мной. Я говорю вам, что вы можете ожидать в подобных обстоятельствах. Это не Библия, но это точное руководство)
Первая неделя . Как бы мне ни казалось, что я тут повторяюсь, первая неделя — самая сложная. Желания самые сильные, тело и разум ослаблены, а мозг всегда может убедить вас, что мастурбация не причинит вреда. Но не стоит слушать свой мозг. Прислушайтесь к тем из нас, кто знает все преимущества отказа от мастурбации. Первая неделя подразделяется на следующие категории:
- Сильные позывы, надо фап
- Повышение мотивации (если я переживу эту неделю, мне будет 90 !!! Нет. Нет, не будет).
- Повышенное счастье
- Смешное сексуальное влечение (случайные скуки / желание трахнуть каждую девушку, которую ты видишь)
После окончания недели 1 путешествие становится еще проще. Это потому, что фейпинг это плохая привычка. Как и любая привычка, она может быть сломана. Через неделю становится легче формировать новые привычки, что приведет к еще более простому времени в будущем. Эффект Снежка - огромная часть NoFap.
Неделя 2
Здесь становится легче, если вы все делаете правильно. Энергия начинает возвращаться, и вы будете чувствовать себя неплохо. Вы даже можете привлечь пару девушек. НЕ общайтесь ни с кем в течение этой недели. Это 100% приведет к PMO позже. Как всегда, держитесь подальше от фото и канта. Самое главное: сформировать новые привычки. NoFap сам по себе только увеличивает уровень энергии и производительность. Вам решать, как использовать эти стимулы, чтобы повлиять на позитивные изменения в себе. Определяющие характеристики второй недели:
- Невероятный роговой
- Случайные промахи 24 / 7
- Социальная экстраверсия начинает проявляться
- Социальная тревога начинает угасать
- Стань более вперед / физически с девушками и как результат:
- Девушки становятся более привлекательными для вас
- Повышенная энергия
- Лучшая фокусировка
- Лучшая память (возможно, что-то связано со мной, когда я бросил травку перед PMO)
- Лучшая трудовая этика
Неделя 2 - неделя создания или перерыва. Если вы начнете медитировать, заниматься спортом, читать для удовольствия и постоянно встречаться с друзьями на этой неделе, вы попадете в дни 60. Гарантированный. Если вы просто остаетесь дома и просматриваете reddit / Интернет или играете в видеоигры весь день, у вас ничего не получится. Посмотрите на хаки языка тела, чтобы еще больше повысить свою уверенность и остановить возможный, небольшой период депрессии, который приводит к неделе 3.
Третья неделя. Самая неопределенная неделя за весь путь. Как правило, апатия этой недели делает вас наиболее уязвимым для срыва. Первоначальная мотивация и преимущества угасают, и вы начинаете сомневаться, стоит ли вообще заниматься NoFap. Проявите настойчивость, и вы поблагодарите себя тысячу раз. Третья неделя определяется следующим:
- Нетерпеливое настроение (почему я еще не бог секса? Сверхдержавы фальшивые и геи)
- Снижение энергии по сравнению с неделей 3
- Снижение трудовой этики
- Либидо плоская Не проверяйте, работает ли ваш член, Поверьте мне, это скользкий склон, и вы скоро сможете снова поднять его для настоящей девушки
- Социальная тревога все еще угасает
- Социальная экстраверсия более очевидна
- Менее агрессивный по отношению к девочкам из-за плоской линии (для некоторых это может быть наоборот, так как плоская линия выводит их из себя, и им необходимо утвердить свою мужественность посредством флирта / трогательного / общего сексуального поведения с женщинами)
Неделя 3 - отстой. Это правда. Еще слишком рано видеть какие-либо преимущества от ваших новых привычек, и вы начинаете понимать, что все это изменение вашей жизни требует настоящей гребаной работы и больших, мужественных, волосатых яиц.
Неделя 4. Неделя двух историй. Начало этой недели — самый сложный период вашего пути. Первые 4 дня такие же, как и на 4-й неделе, и продолжать очень сложно. Если же вы будете продолжать, то остальная часть пути будет легкой прогулкой. Если вы придерживались своего режима тренировок/медитации/возможно, новой работы/встреч с друзьями, то вот какие преимущества вы начнете замечать примерно к 28-му дню:
- Вы будете выглядеть лучше (если ваши тренировки достаточно интенсивны, 2 потребуется несколько недель, чтобы увидеть изменения в вашем собственном теле)
- Снижение социальной тревожности
- Повышенное желание поговорить с девушками
- Начни действительно чувствовать любовь к друзьям / семье
- Начните ценить свою жизнь
- Безумная энергия
- Память почти полностью улучшается
- Сумасшедший фокус
- Школа (если применимо) начинает становиться легче
Неделя 4 - это неделя, которая принесла NoFap неустойчивую и непредсказуемую репутацию. Американские горки - хорошее слово для описания этого явления. Сохраняйте бдительность до четвертой недели, и все будет готово. По моим оценкам, 4% всех рецидивов случаются в первые четыре недели.
Пятая неделя . Какая неделя! Вы полны энергии, а мир вокруг вас, кажется, переливается красками. Все преимущества и сверхспособности, которые вы испытываете, проявляются на пятой неделе. Хотя «сверхспособностей» не существует, эта неделя может вас обмануть. Совокупные преимущества отказа от мастурбации, медитации, тренировок и расширенной социальной жизни заставляют чувствовать себя богоподобным. Преимущества пятой недели следующие:
- Экстремальное количество энергии
- Мозг работает быстрее / пропал туман мозга
- Память очень точная
- Настоящее счастье
- Удовлетворенность своей жизнью
- Тело становится лучше
- Социальная тревога в основном ушла
- Развивается желание общаться с людьми
- Уверенность взлетает как прямой результат всех вышеупомянутых преимуществ
- Стать очень привлекательным для девушек в результате уверенности
- Либидо по-прежнему плоское
Неделя 5 потрясающая. Еще слишком рано, чтобы вспомнить, что ты чувствовал, когда ты PMOed, и еще недостаточно поздно, чтобы принять сверхспособности как должное. Отныне есть только постепенные улучшения, но не отчаивайтесь. Это все еще улучшение, и независимо от того, что вы более успешный человек, чем когда вы PMOed.
С 6 по 8.5 недели ваши сверхспособности становятся нормой. Жизнь начинает казаться легкой. С девушками гораздо проще общаться, потому что вы взяли себя в руки. Любой, кто читает седдиты или материалы, связанные с соблазнением, знает, что именно это имеют в виду, когда говорят: «Постройте привлекательную жизнь, и вы станете привлекательным». Вам больше не нужно соблазнять девушек. Они соблазнят вас. Придерживайтесь привычек, которые вы выработали за последние четыре недели, и вы станете настоящим зверем. Возможно, вы почувствуете, что достигли плато, но это не обязательно плохо. Каждое плато — это шанс глубоко вдохнуть, оглянуться вокруг, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и продолжать чертовски карабкаться. Никогда не переставайте совершенствоваться. Преимущества с 6 по 8.5 недели:
- Мозг работает быстрее
- Нулевой мозговой туман; нет голоса в затылке
- Память прекрасна
- Настоящее счастье от всего в вашей жизни
- Удовлетворенность
- Тело намного приятнее
- Социальная тревога ушла
- Говорить весело
- С девушками легко общаться и трогать
- Уверенность взлетает
- Стать очень привлекательным
- Либидо возвращается
Самый сексуальный контакт нормально в этот момент, потому что вы создали достаточное сопротивление и достаточно привычек, что любой O индуцируется женщиной не должен иметь эффекта чэйзера или вызвать желание посмотреть на порно. Если это произойдет, помните, к чему вы стремитесь, и подумайте о том, что, если день 60 чувствует себя так хорошо, вы даже не представляете, насколько хорошим будет день 160.
NoFap не изменил мою жизнь. Это дало мне энергию, мотивацию и свободное время для этого. Несмотря на то, что у меня много дел, хобби и довольно занятой социальной жизни (у меня была подружка около 50, которая была моей страстью в 6 несколько месяцев, пока я не справился с этим и не спросил ее), я все еще поражаюсь, насколько я можно сделать за один день. PMO был трудоемким, удручающим и совершенно ужасным. Но я изменился. И вы тоже можете. Все, что вам нужно, это мотивация, дисциплина и огромные тесты, необходимые для максимизации вашего потенциала как личности. Используйте NoFap как инструмент, а не костыль.
И ради ебли, не переживай, возбужденные шлюшки!
«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неполноценны. Наш самый глубокий страх в том, что мы обладаем безграничной силой. Нас больше всего пугает наш свет, а не наша тьма. Ваша скромность не принесет пользы миру. Нет ничего просветленного в том, чтобы сжиматься, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Все мы созданы для того, чтобы сиять, как дети. Это есть не только в некоторых из нас; это есть в каждом. И когда мы позволяем своему собственному свету сиять, мы бессознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Когда мы освобождаемся от собственного страха, наше присутствие автоматически освобождает других». — Тимо Круз ( тренер Картер )
ССЫЛКА – 60-дневный отчет: еженедельное руководство о том, как добиться успеха и чего ожидать.
по 1 проблеме