Возраст 21 - огромный сдвиг парадигмы в моем поведении и восприятии

Мне 21 год, секса никогда не было. Я был свободен ровно 100 дней! Я не смотрел какой-либо порно вообще. Мне даже не понадобились блокираторы.

Единственный раз, когда я увидел что-то сексуальное, был фильм «Волк с Уолл-стрит». Но я не знал, что будет что-то подобное. Хорошая вещь была, это не заставит меня искать реальное порно, за что я был благодарен.

С июня 9th 2013, я смотрел только три порно видео (это было 100 дней назад).

Я уверен, что я никогда не вернусь к порно. Надо сказать, что это было для меня довольно легко. Потому что я считаю, что nofap намного сложнее - я не ошибался уже 20 дней.

Что было ключом к моему успеху? Вероятно, реализация порно отрицательных эффектов на мозг. Я читал все статьи на сайте yourbrainonporn.com и был там, когда я понял, что я не хочу смотреть любой порно никогда. Если я могу это сделать, то сможете и вы.

Я думаю, все в твоей голове. Как только вы измените свое мышление / мышление, у вас все получится.

Какие преимущества для меня? Как уже отмечали другие, я больше не объективирую женщин. Хорошо, конечно, я смотрю на девушек и восхищаюсь их красотой, думаю, в этом нет ничего плохого, но сейчас я ищу в женщинах гораздо больше - их личности, разговоров, просто держать ее за руку было бы для меня достаточно. Моя главная цель - не найти девушку для секса, а поделиться с ней добром и злом. Я хочу нормально с ней разговаривать, хочу пойти с ней в кино, погулять по городу и т. Д.

Я думаю, что это самая большая выгода не порно для меня. Парадигмы.

Выполняя вызов noporn, я также участвую в вызове nofap, что немного сложнее, но я не сдаюсь и продолжаю бороться.

Игра Noporn Challenge меняет смену парадигмы. Задача Нофап дает мне энергию выйти и поговорить с людьми. 🙂

Всем хорошего дня. Помните, что вы контролируете свою жизнь.

ССЫЛКА НА САЙТ - Бесплатные дни 100! Огромный сдвиг парадигмы.

by sark9

EARLIER POST

Я хочу, чтобы ты остановился. Я провел 44 дня без PMO и навлек на себя цунами новой энергии.

Это мой первый пост, и я провел без PMO 44 дня. Как и большинство людей, я начал смотреть порно в возрасте 13 или 14. С тех пор я смотрел порно много раз в неделю, иногда мастурбировал по нескольку раз в день.

Сегодня мне 21 день рождения. Из-за социальной тревожности я большую часть времени оставался в общежитии колледжа, и даже когда приближалось какое-то общественное мероприятие, я отказывался от него, говоря: «Извините, мне нужно учиться, скоро экзамены». Но я никогда не учился, я лежал к людям и к себе, я с нетерпением жду перспектива меня в одиночестве в общежитии, и я просто fapped порно, пока у меня было достаточно. И даже если я пошел на светское мероприятие, моя социальная тревога блокировала мою речь, и я не мог установить первый контакт, особенно с девушками. Мне сейчас 21 год, и у меня никогда не было девушки, я пытался, но несколько раз мне отказывали, что вызывало у меня заниженную самооценку. Из-за мастурбации я даже отвергла двух девушек, которые проявили ко мне интерес. Я начал игнорировать их и в конце концов потерял их. Я сожалею о своем прошлом поведении и должен смириться с последствиями. Мое поведение было глупо и жалко. С тех пор многое изменилось - я был свободен 44 дня.

МОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ:

1ST WEEKПервая неделя была, безусловно, самой тяжелой. Было много соблазнов на второй день, особенно в душе, но я справился.

Я читал много историй здесь на reddit и yourbrainonporn.com. Эти истории повысили мою мотивацию и решимость без труда справиться с этой задачей.

В день 5 я заметил, что моя уверенность поднялась, и когда я пошел по магазинам, я шел по улице с высоко поднятой головой, как господин президент.

В день 7 я обедал со своей семьей в ресторане, я сказал им хорошую шутку, и мы все посмеялись. Я был очень удивлен своим поведением. Я никогда не рассказывал анекдотов раньше.

2ND WEEK: Я был увереннее и увереннее. Я начал заниматься - бегать на эллиптическом тренажере, делать отжимания и приседания.

Я побил свой рекорд жизни. Я делал отжимания 85 не сразу, но я делал отжимания 20, затем отдыхал в течение минуты, снова отжимания 20, отдыхал и так далее. Я никогда не думал, что смогу сделать так много.

На 11 день - я поймал себя на том, что начинаю светскую беседу с администратором в общежитии моего колледжа.

На 12 день - я связалась с двумя друзьями из средней школы, они обе девочки. Мы вместе пошли пиццу.

День 14 - У меня чуть не случился рецидив, потому что я вышел в интернет, чтобы поболтать с людьми, и через несколько минут это привело к секстингу, который меня возбудил. Но когда я понял, что делаю, сразу выключил компьютер, оделся и пошел к бабушке и дедушке в их коттедж. По крайней мере, я был в компании людей, и это уменьшило мои желания.

3RD WEEKЯ начал носить контактные линзы, что заставило меня чувствовать себя хорошо. Я встретил несколько человек, имел хорошие беседы, в основном я был тем, кто вел беседы.

Я посмотрела фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли - очень рекомендую! Вдохновляюще и мотивирующе одновременно.

В день 21 я чувствовал себя немного подавленным и капризным. Я начал тренироваться, чтобы поднять настроение, и это действительно помогло.

X НЕДЕЛЯ:

Во время обучения я тоже стажировался в одной компании, на этой неделе мне предложили повышение, но мне пришлось отказаться от предложения. Однако мое решение не было иррациональным. Я много думал.

Моя сестра попросила пойти с ней на вечеринку и встретиться с друзьями. Таким образом, я пошел с ней и прекрасно провел время, встречая удивительных людей. На следующий день моя сестра сказала мне, что я был довольно крут на вечеринке. Сначала я говорил привет людям. Я был инициатором многих разговоров, и люди практически любили меня.

X НЕДЕЛЯ:

Моя воля к тому, чтобы что-то делать, сильно возросла. Когда я хочу что-то сделать, я просто делаю это. Я откладываю меньше, чем раньше. Я меньше смотрю телепередачи и больше читаю.

X НЕДЕЛЯ:

Совершенно случайно я пролила чашку кофе по всему полу. Случилась забавная вещь. Это не разозлило меня или что-то еще. Я просто смеялся над тем, чтобы быть неуклюжим, и снова начал хорошо проводить время.

Я узнал, что это мы принимаем решения, никто другой. От вас зависит, как вы реагируете на то, что с вами происходит.

В день 40 я был таким энергичным и счастливым. Прежде чем я даже хотел сделать простой телефонный звонок. Теперь я больше не боюсь. Я только что вышел из своей зоны комфорта!

В день 42 моя сестра спросила меня, хочу ли я пойти на музыкальный фестиваль с ней и ее друзьями. Я сказал да. Будет здорово выбраться из дома. Я буду спать в палатке. Я не сделал, чем за последние годы. Я так с нетерпением жду этого. Я мог бы встретить там несколько классных девушек.

7-Я НЕДЕЛЯ - СЕЙЧАС!

Сегодня 22 и июль прошли 44 дни. У меня все отлично. Я много читаю, расширяю свой словарный запас, слушаю отличные песни, смотрю содержательные фильмы, встречаюсь с людьми (больше, чем раньше), много улыбаюсь.

Самое замечательное, что я больше не боюсь путешествовать. Теперь я просто сижу в поезде и иду куда-нибудь.

Я должен сказать, что моя жизнь так сильно изменилась за последние 44 дня, и первый человек, которого я хотел бы поблагодарить, - это господин Зимбардо, известный американский психолог. Я нашел свою книгу на Amazon случайно - кончина Ребята - я купил его сразу и онемел на эффекты порно оказывает на мозг. Я посмотрел его видео на сайте Ted talk, я провел небольшое исследование, нашел сайт yourbrainonporn и, в конце концов, этот Reddit. Так что спасибо всем!

Книги, которые я должен порекомендовать:

  • Упадок Guys - Зимбардо - он говорит о влиянии порно и компьютерных игр на человеческий мозг
  • Четыре соглашения - Мигель Руис - эта книга также изменила мою жизнь. Он описывает, почему мы делаем то, что делаем. Это меняет ваш взгляд на мир.
  • Думай и богатей - Наполеон Хилл - еще одна замечательная книга, несколько действительно замечательных глав даже о мастурбации (так называемой сексуальной трансмутации) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Затем прочитайте любые книги, которые вы хотите увеличить свой словарный запас, чтобы стать лучшим собеседником. Я рекомендую приобрести Kindle или любое устройство для чтения электронных книг, чтобы вы могли читать где угодно.

Деятельность, которая помогла мне пережить первые дни:

  • Выполнение упражнений - бег на беговой дорожке не менее 40 минут.
  • Делать отжимания и приседания
  • Бокс - это было действительно полезно и эффективно. Рекомендуется всем.
  •  Чтение книг
  • Выйти из дома, даже если вы бродите по улицам, это все же лучше, чем сидеть перед компьютером
  • Чтение знаменитых цитат (есть много мотивационных цитат)
  • Общение с друзьями, которых вы давно не видели
  • Просмотр значимых фильмов - «В погоне за счастьем», «Невозможное чудо» (о семье, пережившей цунами) - я пролил несколько слез в конце фильма, «Малышка на миллион» (вдохновляющий фильм о боксе), «Да, человек» (комедия Джима Керри)
  • Прочитайте что-нибудь о позитивном мышлении 🙂 Когда я чувствовал злость или просто уныние, я начал повторять позитивные утверждения, и это действительно помогло укрепить мою уверенность в себе!
  • Смотреть это видео http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Делай то, что хотел делать годами. Например, я научился завязывать галстук 🙂 Я никогда не знал, как это сделать, всегда должен был просить отца сделать это за меня.
  • Изучайте языки 🙂 Я начал изучать французский язык и уже добился хороших результатов 🙂
  • Заставьте других чувствовать себя особенными, делая комплименты
  • Прекратите использовать Facebook, используйте его только в экстренных случаях.
  • Научитесь танцевать - девушки это оценят!

Сайты, которые я рекомендую прочитать:

Я думаю, что ключ к моему успеху и почему мне удалось пойти 44 дней без каких-либо серьезных проблем является реализацией эффектов порно имеет на вашем мозге. Когда вы понимаете, что происходит с мозгом, это, безусловно, поможет вам преодолеть побуждения или искушения мастурбировать. Всякий раз, когда приходят побуждения, подумайте о последствиях, и вы будете в порядке.

Это, конечно, не значит, что я остановлюсь. Я взял на себя обязательство делать NOFAP всю свою жизнь. Я сделаю свою будущую девушку по-настоящему счастливой. Я уже вижу свое будущее без рецидивов.

Я напишу обновление, когда дойду до 90-го дня, и расскажу вам о том, что нового и что произошло в моей жизни 🙂

Хорошего дня, ребята!

by sark9

ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ

Что случилось со мной в прошлом году и почему я ухожу со всего Reddit

Прошел ровно год с тех пор, как я начал заниматься nofap. За последние 365 дней у меня случался рецидив около 30 раз! Но когда вы перевернете это, я не фапал в течение 335 дней, что звучит действительно здорово!

Раньше я фапал несколько раз в неделю, иногда более одного раза в день, и мне удалось сократить его до двух или трех раз в месяц! Думаю, это достижение! И прямо сейчас у меня все хорошо, моя текущая полоса длится почти месяц, и я не мог справиться с этим с прошлого года.

Кроме того, в течение последних 365 дней, я смотрел порнуху только три раза из целого года. Должен сказать, для меня это было довольно легко. Я чувствую себя уверенно, чтобы сказать, что я пнул порно привычки из моей жизни. Некоторые люди уже знают это обо мне, что я не смотрю порно. Например, мой двоюродный брат был очень удивлен и нашел это странным.

Каковы некоторые из достижений?

  • Я стал более общительным, каждую неделю хожу с друзьями
  • Я много читал о личном развитии (рекомендую Семь навыков высокоэффективных людей)
  • Я провел более 20 часов в медитации за последние два месяца (медитация помогает лучше сосредоточиться и спокойнее)
  • С сентября прошлого года я занимался йогой почти 60 часов (стараюсь заниматься хотя бы несколько минут в день, пусть даже 15 минут).
  • Я танцевала с девушкой в ​​клубе и установила с ней сильный зрительный контакт
  • Я изучаю французский почти каждый день - достаточно нескольких новых слов, чтобы добиться прогресса
  • Я научился готовить лазанью 🙂
  • В настоящее время изучаю основы Javascript
  • Я написал свою диссертацию бакалавра и защитил диссертацию, которая также включала в себя презентацию, и я убил ее, полон уверенности, устанавливая зрительный контакт и т. Д.
  • Заполнила документы и в сентябре уезжаю во Францию ​​(программа Erasmus).
  • и многое другое

Я чувствую, что этот раз отличается от моих прошлых полос, теперь я чувствую себя готовым к целым 90 дням, и у меня все получится. Если я могу вам посоветовать, начните формировать здоровые привычки по одному. Прочтите несколько сообщений о привычках на zenhabits.com (Лео Бабаута).

Почему я покидаю этот subreddit и весь reddit? Потому что мне больше не нужна твоя помощь. Не поймите меня неправильно, я благодарен всем, кто проявил некоторую поддержку, но есть и другие вещи, на которые я хочу потратить свое время. Также я заметил, что, возможно, в прошлом у меня случился рецидив, потому что я провел некоторое время, читая здесь ваши рассказы. Да, я знаю, что мои действия решаю я, но, прочитав здесь так много историй о рецидивах, я почувствовал, что рецидив - это нормально, что я и делал много раз. В то же время я чувствую, что этот субреддит стал чем-то отличным от того, что было раньше. Здесь гораздо больше историй о рецидивах, больше людей задают лишние вопросы, больше людей одержимы значками и т. Д. Я надеюсь, вы все поймете, что эти значки просто есть, и ничего не скажете о вас. Они не говорят, чего вы достигли и чему научились, они просто создают у вас ложное впечатление, что вы добиваетесь прогресса. Но вы не добьетесь никакого прогресса, пока не начнете выставлять себя напоказ и не очень постараетесь.

В любом случае, удачи всем, улучшающим свою жизнь.

До свидания