Всем привет!
Я много раз играл с NoFap в течение последних 2 лет, но это первый раз, когда я на самом деле был довольно успешным. Итак, я решил поделиться своим опытом в случае, если кто-то там, как я, может использовать технику.
Я решил провести эксперимент и объединить NoFap с прерывистым голоданием + регулярные интенсивные тренировки, и результаты ошеломляют. Я начал замечать некоторые радикальные, позитивные и очень необходимые изменения в моей жизни.
Я начал маленький и решил сделать NoFap с установленной целью всего лишь дней 5. (если вы похожи на меня, начинайте медленно, не сходите с ума и говорите, что я буду делать 30 или 90 дней). Сначала я испортил уже третий день. Но после успеха с циклом пару раз я обрел уверенность, и мое тело привыкло к привычке. Вот где начинается моя история, цикл заставил меня начать замечать изменения, которые NoFap может принести в мою жизнь. Это заставило меня перестать думать о воздержании как о постоянной нескончаемой борьбе, но я начал рассматривать ее как мощный инструмент, который каждый человек имеет в своем арсенале. В конечном итоге это позволило мне выйти за рамки дней 5 и буквально не оглядываться назад или даже думать дважды об этом. С этого момента я испытал большие изменения 5:
1. Мой циркадный ритм значительно улучшился. Это настолько освежает, что я чувствую себя живым. Сегодня я проснулся в 7 и решил взять собаку на прогулку по пляжу (я живу в Швеции, а сейчас зима).
2. Наконец, я могу сосредоточиться. Я фактически сажусь и выполняю работу, которую знаю, мне нужно делать (это было действительно давно, что я чувствовал это дисциплинированным)
3. Когда я смотрю на новые фотографии меня, мое лицо заметно заметно раздувается. Мой процент жировых отложений, вероятно, уменьшился на 2%. Однако я полностью отношусь к своей диете. Но опять же, я не думаю, что я бы достиг этого без той силы, которую я получил через NoFap.
4. Однако самое большое изменение состоит в том, что я начал испытывать отчетливый и спокойный взгляд на жизнь. Я считаю, что это связано с увеличением уровня тестостерона, и я участвую в том, чтобы отпустить вещи, которые находятся вне контроля. Я недавно был очень подавлен, и я могу честно сказать, что сегодня я так счастлив, что мои депрессии угасают. Не могу описать, насколько это важно для меня.
5. Мои мечты стали гораздо более яркими, и это было странно / абстрактно. Однако, я думаю, что это в основном связано с тем, что я начал экспериментировать с добавкой цинка / магния.
Надеюсь, это может послужить некоторым вдохновением для кого-то. Дайте знать, если у вас появятся вопросы.
Лучший, polk43
ССЫЛКА – Пятидневный цикл
by polk43