Salamualaykum все, я нахожусь в день 43. Я могу официально сказать, что эта текущая полоса - самая длинная полоса, которую я поддерживал с самого начала моей зависимости. Кроме всего прочего, я жил в кампусе в своей квартире! Я очень горжусь тем, как далеко я пришел, и я абсолютно не мог этого сделать без этой платформы и этого сообщества. Поэтому я хочу поблагодарить лидеров и организаторов группы мусульманских фаптронавтов.
Одна из самых важных вещей для меня - установить хорошие привычки. Выход из PMO - это долгосрочная цель, поэтому мне нужно долгосрочное решение. Все начиналось с постели каждое утро. Затем я перешел на молитву Фаджр каждое утро, затем каждое утро я проглатывал рот, потом холодный душ. Я хочу добавить к этим повседневным привычкам, таким как чтение Корана.
Все эти привычки, которые я выработал, помогли мне укрепить небольшую мышцу в моем мозгу, называемую самодисциплиной. Я намного сильнее, чем был месяц назад. Каждый день я прохожу через этот распорядок, я засыпаю и просыпаюсь намного сильнее. Я также учусь на втором курсе медицинского факультета, что тоже очень загружает меня в течение дня.
Второе, что мне помогло, - это вознаградить себя. Успех для меня = нет PMO. В конце недели без PMO я угощаю себя приятным ужином. Я выхожу с друзьями в пятницу. После тренировки я был самым опасным для меня временем, поэтому после тренировки я бегу к душе и включаю холодную холодную воду. Только после того, как я получу душ, я вознаграждаю себя протеином.
Вот лишь некоторые из преимуществ, которые я испытал:
- Повышенная уверенность (теперь я чувствую, что мне нечего скрывать, мне комфортно с собой)
- Увеличение энергии и мотивации
- Здоровая общественная жизнь
- Повышенная сила воли и самодисциплина
- Ясности ума
- Более глубокие эмоции
- Теперь я ценю и наслаждаюсь простыми вещами в жизни (прекрасный солнечный свет, деревья, чирикание птиц, хорошая еда, хорошие друзья и т. Д.),
- Не пропустил ни одной молитвы Фаджр
- Я сейчас разговариваю с кем-то, кого я заинтересован в браке
Я буквально не могу поверить в то, что зашел так далеко. Немного истории о моей ситуации. Я пристрастился к PMO около 12 лет и занимаюсь PMO в среднем каждые 2-3 недели.
Братья и сестры, я не верю, что проблема, с которой мы все сталкиваемся, - это проблема веры. Это психологическое состояние, требующее исцеления и терапии. Мы пациенты, которые нуждаются в лечении. К сожалению, мне потребовались годы 12, чтобы понять это. Если у вас возникли проблемы с поездкой в одиночку, обратитесь за помощью к психологу или терапевту или даже к имаму. Мы самые большие жертвы здесь. Мы только навредили себе, сделав это. Пожалуйста, установите LONG-TERM решения этой проблемы и помните, что все начинается с создания вашей кровати.
ССЫЛКА НА САЙТ - 43 DAYS БЕСПЛАТНО, НО ЖИЗНЬ!
by Nofababdo
ОБНОВИТЬ - Прошло 90! Что меня заставило и продолжило с моей жизнью
Я не знаю, с чего начать, кроме как сказать, что эти 90 дней были самыми трудными, полезными и самыми удивительными 90 днями в моей жизни. Я доказал себе, что могу преодолеть эту зависимость после 12 лет зависимости от PMO. 12 лет стыда, неуверенности в себе, эмоционального упадка, чувства отчаяния и вины. Я являюсь живым доказательством того, что это возможно и стоит того, для всех, кто думает, что это невозможно, или кто считает, что они не подлежат ремонту.
Что помогло мне пройти, было очень просто: изменение окружающей среды. Для поступления в медицинский институт мне пришлось переехать из родительского дома в квартиру недалеко от кампуса, где я жил один. Однако, хотя я был один, не было никакой связи между этой комнатой в квартире и моей привычкой к PMOing, потому что я никогда не делал этого там раньше. Другими словами, в моей квартире нет триггеров. Однако, когда я возвращаюсь в дом своих родителей, у меня возникает сильное желание обратиться в PMO, потому что у меня есть история PMOing в доме моих родителей. Как странно, как работает наш мозг!
Это был самый важный фактор, который вызвал меня, но другие вещи, которые помогли мне, были в спортзале, холодном ливне, и вознаграждали себя другими удовольствиями, такими как хорошая, здоровая еда и выход на улицу.
Наконец, преимущества NoFap просто невероятны. Теперь я могу смотреть девушке в глаза, не чувствуя стыда. Наибольшее улучшение пришло к моей уверенности в себе и самооценке. Я провожу пятничную молитву, более свободно выражаю свои мысли на конференциях и публичных выступлениях. Я больше не боюсь говорить то, что думаю. Кроме того, я мусульманин и больше не чувствую себя лицемером, когда дело касается моей веры. Я стал более духовным и сильнее чувствую эмоции. Я заново открыл свою любовь к природе и прекрасным, но простым вещам в жизни, таким как хорошая еда, солнечный свет и хорошая компания. Меньше мозгового тумана, и мои оценки улучшились в медицинской школе. Время, проведенное в тренажерном зале, окупилось. Мой пакет из 6 вещей начинает проявляться, я в гораздо более тонусе и просто чувствую себя более мужественным. И последнее, но не менее важное: я не хочу хвастаться, но девушки заметили, и мне кажется, что мне гораздо удобнее разговаривать со мной, и я могу сказать, что я им нравлюсь.
И вот оно. Я не могу отблагодарить эту платформу за то, что она помогла мне в этом путешествии. Я молюсь, чтобы я оставался сильным, потому что мой путь далек от завершения, и я молюсь, чтобы все вы испытали такой же успех и даже больший, чем я. Оставайтесь сильными братьями и сестрами !! Салам и мир всем!
;