Я 26. Я первый побежал в интернет-порнографии в моем раннем подростковом возрасте, и, безусловно, классифицировать себя как тяжелый пользователь. Для меня было редкостью пропустить день. До недавнего времени я была девственницей. Я впервые увидел упоминания о NoFap, когда присоединился к Reddit, и я высмеял там «неудачников». Я всегда говорил, нет ничего плохого в мастурбации или порно и смотреть порно был говорить как о будучи совершенно нормальным, если он когда-либо воспитан ( «Ах да, каждый делает это»).
Год спустя (год и 3 несколько месяцев назад) я начал понимать, что может быть какая-то легитимность ситуации и проблем, с которыми сталкиваются люди, тем более что я серьезно видел какое-то дерьмо. Поэтому я дал NoFap шанс.
Я сделал это за 20 дней с первой попытки и подумал, эй, это легко, у меня нет проблем, я могу просто взять быстрый пик ... Прежде чем я это понял, я наелся и почувствовал себя совершенно противно. Именно тогда я впервые понял, что это настоящая проблема.
Мой список значков сброса на nofap длинный. В течение года я провалил тонну. Но я делал успехи, и мой новый нормальный период был как минимум 10 дней nofap / pornfree одновременно, иногда даже дольше (запись месяца 1).
До этого момента я использовал одноразовые копии в субреддитах nofap / pornfree. Я понял, что это произошло потому, что я все еще боялся по-настоящему признать, в чем была моя проблема, и на самом деле не отпускал. Я все еще сильно увлекаются и думал, что если бы я мог просто поставить его в сторону на некоторое время, я бы хорошо идти в течение нескольких месяцев, и может вернуться к злоупотреблению порно. Мозг великолепен в том, чтобы заставлять нас делать ужасные вещи, если мы исказили его злоупотреблением.
После года проб и ошибок я, наконец, решил не прятаться за пустые места, а использовать свою основную учетную запись reddit. Это чувство ответственности очень помогло в достижении моих целей. Это означало, что я понял, что это я, и что мне нужно разобраться с проблемой, не спрятаться за анонимностью и не погрязнуть в стыде.
Я был на правильном пути к этому времени. То, что привело меня к полному успеху, привело к развитию отношений с давним моим другом. В этот момент я полностью осознавал, насколько я был сломлен, и что я страдал от PIED. Так как я уже был комфортен с моей подругой из-за того долгое время друзья, и очень открытый с ней обо всем, я рано доверила ей о величайшем стыде, порно наркомании, чтобы предупредить ее, что это может быть реальным, негативное влияние на наши отношения. К моему великому счастью, она была (и есть) очень поддерживающей, и этого было достаточно, чтобы дать мне уверенность в том, что я двинулся дальше, и что с моим прошлым годом опыта выяснил, что спровоцировало меня и как мой мозг манипулировал моими действиями время от времени Наряду с возросшей уверенностью в себе из-за более продолжительных успехов я закрывал эту темную главу своей жизни и оставлял ее позади.
Так вот я, за 90 дней, и я чувствую, что я достаточно сильный, чтобы избежать вредного дерьма, которое порно для остальной части моей жизни. Это точно не место в моей жизни.
Кроме того, после 90 дней использования pornfree / nofap без жесткого режима, я могу сказать, что вижу некоторые улучшения с моим PIED. Ничего не исправлено, но это определенно лучше.
Подводя итог, некоторые советы, которые я нашел полезными в моей борьбе:
1) Подотчетность имеет значение. Не прячьтесь за мусором. Примите тот факт, что это то, кем вы являетесь. У вас есть недостатки, но вы не безнадежны. Тот факт, что вы здесь, означает, что вы становитесь лучше. Всегда лучше себя.
2) NoFap hardmode очень, очень трудно для порно наркомана. Я думаю, что больше склоняться к PornFree (то есть избегать P, не обязательно MO) лучше. Это, безусловно, помогло мне перейти от рецидива и переедания к полосе, в которой я сейчас нахожусь (90+ дней как nofap, так и pornfree, но не в жестком режиме). Для меня это также помогло мне осознать глубину моего вопроса, как и без порно, онанизм в одиночку показал мне, как нечувствительным я, и что я страдал от мухоловки. Это мотивирует, поверьте мне.
TL; Dr 90 дней, вау! Если бы я мог сделать это, вы можете сделать это тоже!
ССЫЛКА – Преодолел отметку в 90. Несколько мыслей.
от LoveOfProfit