Я страдал от HOCD практически десять лет своей жизни. Это началось, когда мне было 17 лет (это было в 2001 году, когда Google вручил вам все на серебряном блюде). Не имея представления о том, что это было, я быстро вышел из-под контроля и достиг чрезвычайно разнородного периода в моей жизни. После 8 лет мучительного самоанализа я наконец понял, что я не гей, но что я нахожусь в навязчивом цикле расспросов и тщетных попыток определить свою ориентацию.
Когда я понял, что такое hocd, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы принять идею, что это могло быть описанием моего собственного поведения. Я обратился за лечением CBT, и через много разговоров с самим собой и поддержки со стороны моей семьи я вышел. Теперь, оглядываясь назад, становится ясно, что моя история была стопроцентной. Даже если я сделал эксперимент с порно в подростковом возрасте, что привело к некоторой гей порно, я бы не назвал это порно-индуцированным hocd, но порно был, несомненно, одним из факторов моего первого допроса.
Продвигайтесь вперед в прошлом году, и я замечал, что, хотя мои hocd тенденции исчезли, я все еще испытывал знакомое социальное беспокойство (это было действительно ухудшающимся, что было удивительно, потому что я мог сказать / сделать все, что захочу, в социальных сетях, не анализируя его для признаков гомосексуализма), и у меня было общее беспокойство и размышления, которые негативно сказывались на моей повседневной жизни.
Именно тогда я понял, что, хотя hocd был преобладающей силой, со временем возникла куча других ОКР и общих проблем тревожности, которых я никогда не замечал. Я пытался изолировать большинство симптомов с помощью разговора с самим собой и внимательности / CBT, но их было трудно определить, и поэтому с ними трудно было бороться.
Вот где эта длинная история становится интересной: в течение всех этих 10 лет я непременно занимался фейпингом 1-3 раза в день. Я никогда не видел, чтобы это было проблемой, особенно после моего случайного прозрения, когда я перестал заставлять себя думать о чуваках, потому что это «соответствовало» моей «истинной» ориентации. Вместо этого я пошел дикие фантазировать о девушках и смотрю на «прямое» порно, потому что я, наконец, мог без голоса в моей голове говорил мне, что я неправильно. Я думал, что это безвредно, потому что теперь я был психически здоров. Я ошибался и ошибался, продолжая думать, что вышел за рамки всех своих прошлых проблем.
Но общее беспокойство все еще было.
Все время, пока я знал, что был тихий голос, говорящий мне: «Это неверно, это даже не доставляет удовольствия, это злоупотребление собой, у вас нет контроля» и т.д. быть опасно легко заблокированным в муках зависимости. Итак, наконец, после того, как DE сильно разочаровал меня девушкой, я дошел до предела и решил присоединиться к NoFap.
Именно тогда в дело вступили сверхдержавы.
Я знаю, что каждый сообщает о своих результатах по-разному, но в дополнение к немедленному повышению уверенности в себе, позитивному мировоззрению и магнетизму по отношению к женщинам, я испытал массу качеств, которые указали, что мое общее беспокойство ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшилось. Я стал в 100 раз более общительным и общительным, меньше боюсь неудач, я меньше размышляю (прошлое / настоящее мышление), у меня есть сосредоточенность и ясность, мозговой туман уменьшился на 70%, я физически мотивирован, я лучше ем, я ем БОЛЬШЕ , Я жажду социального взаимодействия, а не прячусь от него, и я беру на себя управление ситуациями, которые не работают для меня как человека.
По сути, я во всех смыслах тот же человек, которым был в 17 лет, только намного умнее, увереннее в себе и более способным справиться с ВСЕМИ, что бросает мне жизнь.
TL; DR: я не думал, что PMO способствует моему беспокойству, пока я не присоединился к NoFap. Теперь, основываясь на улучшениях, которые я испытал, я с уверенностью знаю, что это был самый большой вклад.
BY - zaquells
;