Отказ от ответственности: извините за длинный пост, но оно того стоит, если вы действительно хотите помочь своему HOCD! Если вы читаете это, вы либо страдаете, либо знаете о HOCD или любом типе OCD в целом.
Если вы этого не сделаете, HODC будет похож на любую другую форму ОКР, когда ваш мозг постоянно забивают инвазивные мысли на определенную тему. В моем случае и как и в случае с людьми с HODC, это мысль, что вы гей / лесбиянка. Во-первых, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы быть геем. Буквально каждый раз, когда вы видите парня, это спусковой крючок. Ваш разум говорит вам: «вы думаете, что этот парень крутой, значит, вы гей» или тому подобное. Это черт возьми, позволь мне сказать тебе это много. Хороший пример этого - если вы видели «Властелина колец», то, как Смигл разговаривает сам с собой, как будто у него есть альтер-эго, это так. Ваш разум подсказывает вам, что вы думаете, что этот парень крутой, но потом вы говорите «нет», почему вы так говорите? и это просто битва вперед и назад, в которой всегда побеждает разум.
В общем, у меня начались симптомы этого заболевания в конце старшего года в старшей школе, я думал об этом все время каждый день. У меня была сильнейшая боль в животе, не ври в течение 6 месяцев подряд! Я не мог быть с людьми, которых считал спусковым крючком, и это разрушило мои отношения. Ты теряешь чувство ко всему, кроме своих мыслей. Я помню, как разговаривал с людьми и понимал, что не обращаю внимания на слово, которое они говорят, потому что все, что я мог слышать, это мой разум, говорящий мне, что я думаю, что этот человек был крутым. Бесчисленное количество раз я думал о том, чтобы просто сдаться и сказать: «Ну, ты гей, просто брось, почему ты все еще борешься с этим?». Хватит моих симптомов, хотя я уверен, что вы все об этом дерьме знаете, если все равно читаете это. Также у меня синдром Туретта, и по совпадению и Туретт, и ОКР во многих случаях связаны, что многое мне объяснило.
Теперь, спустя почти пол года страданий, и я имею в виду страдания, я, наконец, закончил это. Я никогда не думал, что смогу это сделать. Я имею в виду, что в течение 6 месяцев у меня были времена, когда я думал, что это закончилось только для того, чтобы он вернулся хуже, чем раньше. около 5 месяцев в мое состояние я переехал на другой континент для школы, который поставил меня в совершенно новую среду, но мой HODC был все тот же. Сочетание вещей, которые, как мне кажется, помогли мне преодолеть этот монстр, который является HOCD.
Во-первых: В октябре этого года я думал, что я искал везде на помощь, пока я не начал делать NoFap, а также отказалась от порно. Я длилась 55 дней с NoFap, но порно было то, что действительно сделал разница не дрочил. Я сделал мое исследование и влияние на уме порно уже сдуло меня это не так много вреда, что вы не понимаете (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Я теперь не смотрел порно в течение почти 3 месяцев, и я чувствую себя лучше, 50000 раз, и я думаю, что есть большая часть. PS оставление порно также помогает в облегчении симптомов эректильной дисфункции и другие помогают оживить ваше сексуальное мышление так что его победа победа на все фронты. Кроме того, в моем опыте я возобновил мастурбации, как я делал раньше только без порно так в моем опыте, по крайней мере мастурбации не было никакой корреляции вообще с HOCD.
Во-вторых: работайте! Я снимаю 4 раз в неделю за последние 4 месяцев, и я думаю, что это помогло мне в восстановлении. Вывод действительно помогает вашему телу расшатываться и помещает ваш ум в другое состояние. Это помогает вам немного отвлечься от HOCD, но каждый день и дает вам новые цели, чтобы сосредоточиться на IE. У меня есть цель пообщаться с 315, и эта цель помогла немного заменить мысли, которые я имел о OCD. Некоторые люди могут мотивироваться больше / меньше, чем другие, чтобы добраться до спортзала, но это действительно поможет. Даже один или два раза в неделю. Он не только займет ваше место в HODC, но и улучшит ваш внешний вид и повысит вашу уверенность в этом процессе.
Третье: это зависит от каждого человека, но почему бы не попробовать, это посещение церкви. Вам даже не нужно идти молиться или делать такое дерьмо, хотя это помогает, вы можете пойти только насладиться довольно спокойным местом. Это отличное место, чтобы расслабить свой разум и стать ближе к себе или Богу, если вам это нравится. Четвертое: это невероятно важная вещь. Когда вы начинаете получать навязчивые мысли, просто говорите себе: «Это только ваш разум придумывает эти вещи, нет причин воспринимать их всерьез, вы знаете, что вы натуралы, и это все, что имеет значение». Поначалу это может не иметь значения, но когда вы начнете отмахиваться от мыслей и позволять им приходить и уходить, вам станет легче, поверьте мне. Когда вы начинаете спорить со своим разумом и уделяете слишком много внимания своим мыслям, тогда у вас возникают проблемы. Ваше ОКР хочет, чтобы вы обратили внимание на мысли, и если вы этого не сделаете, вы лишитесь всей его силы.
И напоследок: это самое важное для меня, и я чувствую, что он сделал больше всего. Примите холодный душ! Это было обязательным и самым ответственным делом для моего выздоровления. Существует так много источников, восхваляющих преимущества холодного душа. Я говорю вам, что они работают абсурдно. Прочтите это, чтобы получить основную информацию (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) или это (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / ten-health-выгод от холодного душа /). Они изменили мою жизнь. Просто заходите каждое утро в душ и поворачивайте ручку до упора вниз. Поначалу это так сложно, но как только вы привыкнете к этому, теперь ничего не происходит, даже самый холодный холод не беспокоит меня после 4 месяцев только холодной воды. Я не знаю, что он сделал, но он что-то сделал для меня, потому что мой HOCD стал становиться все меньше и меньше, когда я начал делать их частью своей повседневной жизни.
Это очень длинный пост, извините. Каждый случай HODC или ОКР в целом уникален, поэтому я не могу сказать со 100% уверенностью, что эти вещи на 100% будут работать для всех, но, по крайней мере, они могут дать вам надежду и уверенность в том, что вы сможете победить свое ОКР. В какой-то момент у меня не было надежды, и теперь я чувствую себя буквально намного лучше, так что попробуйте. Также на этом этапе вы должны быть готовы попробовать что-нибудь, так почему бы и нет? Успокойся, лань, и я желаю всем, кто страдает от HOCD или OCD в целом, удачи, это может показаться бесконечным, но вы можете избавиться от этого. Я говорю вам все, что вам нужно, чтобы сделать это, попробуйте и поверьте в себя. Помните, что это ваш разум и ваша жизнь, не позволяйте ОКР контролировать это.
ССЫЛКА НА САЙТ - Как я избавился от HODC
by mamaliga87
;