Вы когда-нибудь чувствовали себя пустыми или лишенную энергию жизни после просмотра порно? Или вам казалось, что вы потеряли смысл в жизни? Используете ли вы порно, чтобы помочь вам заснуть ночью? Или использовать его, чтобы успокоить вас до или после того, как вы сделали / сделали что-то, что вызывает у вас беспокойство? Тоже самое. Я был 7, когда я впервые попал в контакт с порно.
Когда я рос с детства до юности, жизнь становилась все более и более неинтересной и скучной. Необходимость в приключениях и целях, которые я нашел в видеоиграх и телевизионных сериалах, вызвала мое волнение и удержала меня в своей комфортной зоне. Сексуальное желание я нашел в порно. Раз, когда я пошел в среднюю школу в возрасте 11 я бы смотреть порно каждые 2 до 3 дней. В возрасте 16 я бы смотрел один или два раза в день. Сцены и категории, которые я воспринимал как экстремальные и захватывающие за год до этого, стали стандартными и скучными. С каждым годом, проходя мимо, мне понадобится больше денег и экстремальных материалов, чтобы получить тот же уровень допамина, который я получил бы год назад. Когда я был 17, я потратил 1 на 2 часов в день, пытаясь найти эту прекрасную сцену с этой идеальной девушкой. Я бы назвал планы с друзьями, так что я мог бы остаться дома и смотреть порно. Это всегда было на уме. Я жил монотонной жизнью. Цикл, повторяющийся снова и снова. Я не знал, что порно контролировала свои решения в жизни. Это приключение и волнение можно найти за пределами порно и видеоигр. Я не знал, что я был зависимым от порнографии в рельеф меня от любого дискомфорта, стресса, боли или скуки.
В летние каникулы в 2014 вокруг июля и августа в возрасте 17 я наткнулся на статью в Интернете о человеке, что бросить курить порно и получил жизнь, которую он всегда мечтал. Я был потрясен. Никогда я не слышал кто-нибудь сказать или если бы я прочитал, что порно могли бы нанести вред вашему физическому и психическому здоровью и снижению качества жизни. Я понятия не имел, что это возможно. Я боялся сделать шаг, чтобы узнать, был ли я зависим или нет.
Через несколько дней после более исследований по этому вопросу я нашел интернет-сообщество, которые поддерживали друг друг друг друг бороться с порно. Я решил сам сделать шаг, чтобы выяснить, насколько сильно я был и если я в состоянии удержать от порно до тех пор, как я хотел, чтобы в конце концов узнать, если я пристрастился или нет, я ставлю перед собой однодневным счетчиком и решил вернуть мой жизнь.
Через несколько дней я знал, что я был зависимым от порнографии, чтобы облегчить мой ум и тело. Когда меня поразили чувства, такие как страх и печаль, я стал беспокоиться, потому что у меня больше не было выхода из них. Я много терпел неудачу и несколько раз возвращался. Рецидивы были мучительным опытом стыда и пустоты. Я знал, что должен изменить свой подход.
В середине марта, 6 месяцев после того, как я решил бросить порно изменила мою жизнь. Я начал просыпаться рано. По утрам я принимал холодные ливни. Я начал учиться и преформировать медитацию регулярно. Мои полоски дней, в которых я не возвращался, становились все длиннее и длиннее. Я принимал меры в том, чтобы быть более социальным. В результате я испытал вспышки радости и счастья. Я видел, что было возможно, если бы я мог запретить порнографию полностью из моей жизни.
1 месяц спустя в апреле. У меня была веха 20. Это была школьная неделя, и я просто лег спать. Я не мог спать, потому что у меня были сильные побуждения, и меня охватило рогатость. Я был на грани падения со скалы. Но я этого не сделал, и я стал сильнее и увереннее в том, что могу это сделать. Я получаю много самодисциплины в этом процессе. После этого момента я знал, что могу создать что-нибудь в своей жизни, если только я совершен и сосредоточен
В конце мая, я шел сильный с 2 месяцев без порно. Я чувствовал себя очень уверенно, но я отпустил свою охрану и глубоко привлек некоторые сексуальные фотографии на Facebook. Мой мозг рухнул, я полностью потерял сознание и не осознавал. Моя похоть взяла на себя и после 2 месяцев не смотреть порно я прыгнул обратно в отверстие я вполз из 9 месяцев назад. Мне было так плохо, что я чувствовал себя мертвым. У меня не было никаких чувств или мыслей. Я поклялся в своей жизни, что это будет в последний раз. Я разрезал всю эмоциональную и физическую границу с порно и стал удивительно сосредоточенными и посвященный.
Я никогда не смотрел порно с тех пор, и я не собираюсь когда-нибудь вернуться в эту темную область жизни.
Почему и Как бросить порно
Меня зовут Винсент, я помогаю мужчинам получить больше любви и приключений в своей жизни.
«Мы - то, что мы делаем ежедневно» - Анонимный
«Если мы будем делать то, что мы всегда делаем, мы получим то, что мы всегда получали». - Д-р Робер А. Гловер
Моя жизнь теперь изменилась. Я авантюрный, радостный и осознающий. 2 недель спустя после этого в последний раз я встретил девушку, и у меня был потрясающий любовный опыт с ней в первый раз в моей жизни! Я стал студентом по обмену и жил в другой стране с семьей в течение 10 месяцев. Я продолжаю служить миру своими подарками и ценностями. Я продолжаю бросать вызов себе во всех сферах жизни. Когда я оглядываюсь назад, я могу понять и соединить точки того, как храбрый я был и как храбрый я сегодня, чтобы бросить вызов mediocracy по поводу порно. Я соприкасаюсь с моими чувствами. Я могу быть счастлив, где бы я ни был. Я очень рад, когда просыпаюсь в течение дня. Я благодарен, что жив.
Многие люди видят порнографию как здоровое избавление от стресса повседневной живут. Я вижу это как избавление от проблем и чувств, с которыми не хочется иметь дело. Большинство смотреть порно, как обычно и мейнстрима. Я рассматриваю его как разрушительный продукт как физический, так и психологически вредный для зрителей и актеров. Большинство смотреть порно как смотреть сериал. Я вижу, как порно другого препарат с заводскими дистрибьюторами находят все больше и больше творческие и более extremer способов, чтобы вы подключили и остаться зацепили.
Как бросить порно
Теперь вы знаете мое путешествие, пришло время решить, хотите ли вы пойти и сделать свой. Выполните шаги, как они пронумерованы и описаны. Сообщите мне, каким образом я могу служить вам или если у вас есть какие-либо комментарии, которые вы хотите поделиться, связавшись со мной в этом профиле
Шаги
Шаг 1 - Ясность
Вы должны выяснить, на какой уровень вы надежны или увлекаются порно. Самый лучший и простой способ выяснить, утаивание от порно. Я призываю вас не смотреть порно или мастурбировать на 4 дней. Установите себе дневной счетчик, который вы можете получить из Интернета или приложений на мобильных устройствах. Повторите эти шаги. Теперь будьте честны с самим собой. Насколько тяжело для вас по шкале от 1 до 10. Что вы узнали из отказывая от порно и мастурбации для 4 дней? Чувствуете ли вы надежны или ненадежны от порно? Если вы ответили первым, продолжайте эти шаги.
Шаг 2 - Знание
Чтобы победить врага, вы должны знать своего врага. Уметь отвечать на эти вопросы. Что делать порно в наш мозг? Каковы риски порно? Каковы выгоды, получаемые из бросить порно? Что негативное влияние порнографии на нашу жизнь? Читайте истории о людях, которые были в том же положении, что и вы, и теперь смогли победить их проблемы. Большие ресурсы - это NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Шаг 3 - Mindset
- принятие - Принятие того, где мы есть, дает нам пространство для перехода от того, где мы есть, к тому, где мы хотим быть. Скажите себе или запишите это предложение. «Я (введите данные), и у меня возникли трудности с заполнением (заполнением)». Скажите это кому-нибудь, кому вы доверяете, чтобы усилить силу этого упражнения. Пример: «Я пристрастился к порнографии и у меня возникли трудности с удержанием из нее»
- Обязательство - У нас есть сила, чтобы получить то, что мы хотим жить, если мы совершаем на более глубоком уровне больше, чем просто наши мысли и наши чувства. Мы должны стать нашими обязательствами. Сегодня, решив, вы завтра. Снова скажите себе или запишите «Я обязуюсь (заполнять), чтобы я мог стать (заполнить). Поэтому я могу иметь больше (заполнить) в своей жизни.« Расскажите об этом кому-то, кому вы доверяете, чтобы увеличить силу этого упражнения. Пример: «Я обязуюсь покинуть порно, так что я могу стать сознательным и осознает, так что я могу иметь больше мира и любви в моей жизни»
- Видение - Наши видения имеют право формировать наши миры. Запишите в журнале или на бумаге, как ваш мир будет выглядеть, когда вы были порно бесплатно. Как бы вы выглядели? Что бы вы делали? Как вы поступите? Как вы общаетесь с людьми вокруг вас? Как вы общаетесь с людьми, которых любите? Какими будут ваши увлечения? Что бы вы достигли? Запишите их для эффекта 10x.
Шаг 4 - вызов
Перезагрузка – Теперь, когда вы готовы, вы можете начать свой путь. Если вы еще не начали воздерживаться от порнографии, это отличная возможность начать ПРЯМО СЕЙЧАС. Под «сейчас» я подразумеваю момент, когда вы прочитали «СЕЙЧАС». Поначалу, бросая себе вызов, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вскоре вы привыкнете к дискомфорту. Дискомфорт означает, что вы расширяете свои горизонты, а значит, растете. Это хороший знак, продолжайте. Вы пройдете процесс, который называется перезагрузкой. Перепрограммирование мозга, чтобы он перестал зависеть от порнографии. Вот видео об основах перезагрузки.
Перейдите на YouTube, чтобы начать перезагрузку.
Вызов - Теперь, когда мы включили перезагрузку, пришло время для действий.
Настало время поставить перед собой вызов. Я рекомендую начинать с малого.
1. 7 дней
2. 2 недели
3. 1 месяц
4. 2 месяцев
5. 3 месяцев
6. 5 месяцев
7. 1 год
8. ...
Это некоторые проблемы, которые вы можете предпринять. Просто помните, что вам нужно растянуться. Не слишком много и не меньше. Установка себя 1 года, когда вы начнете, будет подавлять вас и препятствовать вам, если вы потерпите неудачу. Сделайте календарь и укажите дату дня, к которой вы хотите добраться. Празднуйте, когда вы достигаете цели. Купи себе подарок. Выходите и танцуйте на улице. Сделайте что-нибудь, что зажжет вас внутри. На самом деле отмечайте каждый день, когда вы живы. Лично мне потребовались месяцы 9, чтобы иметь мой последний рецидив. И для меня потребовалось 2 лет для завершения перезагрузки. Не позволяйте этому препятствовать вам. Возьмите его изо дня в день. Час за часом. Момент по моменту.
Неудачи и уроки – Когда человек терпит неудачу, у него есть два варианта: 1. Впасть в депрессию и разочароваться в себе. 2. Изучить причины и обстоятельства своей неудачи, чтобы не повторять ошибок. Неудачи дают возможность понять, что привело к провалу, когда и как. Теперь осознайте эти факторы и, если сможете, устраните их.
Шаг 5 Подотчетность и инструменты
Подотчетность - Партнер по подотчетности - это тот, кто поддерживает и удерживает вас от ответственности за ваши соответствующие цели. Я очень рекомендую найти кого-то, у кого одни и те же цели и борьба, так как вы можете держать друг друга подотчетными. Таким образом, ваше партнерство будет иметь баланс между предоставлением и получением стоимости. На этом форуме вы можете найти партнера по отчетности.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Инструменты – Вот несколько вещей, которые могут вам пригодиться на вашем пути.
- Холодные ливни - помогут вам стать комфортно с неудобными и доставят вас прямо из головы и избавятся от ваших побуждений
- Медитация. Это даст вам возможность контролировать свое сознание и помочь вам сделать более ответственный выбор.
- Журналирование. Журналирование отлично, потому что вы беседуете с самим собой. Вы узнаете больше о себе, о том, чего хотите, о ваших мечтах, о ваших слабостях и сильных сторонах.
- И еще многое, что вам еще предстоит открыть для себя. Важность здесь - найти что-то, что сработает для вас.
Шаг 6 - Любовь, страсть и цель
Что бы мы ни делали или не хотели, мы, человечество, просто хотим быть счастливыми. Здесь у вас есть прекрасная возможность узнать, что вас поддерживает, а что нет. что является или может помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть? Что вас не поддерживает и отнимает у вас много драгоценного времени? Будьте честны с собой. Запишите свои вопросы и поделитесь ими с человеком, которому доверяете.
У вас есть теперь много энергии и времени, которые вы обычно тратите на просмотре порно. Что вы всегда хотели делать. Какие у тебя интересы? Попытка нового вида спорта? Изучение инструмента? Нахождение любящего романтического партнера? Вернитесь к тому, что вы написали в своем видении. Теперь принять меры на вещи вы сказали, что вы будете делать или иметь, если бы порно не было в твоей жизни.
Поиск и делать вещи, которые вы любите даст вам новую цель и поможет вам значительно в отказывая от порно. Я так взволнован тем, что вы найдете в этом путешествии.
Распространенные ошибки
- Вам не нужно делать это в одиночку. Я знаю, что трудно найти человек в своем круге общения, которые имеют то же мнение о порно. Но если вы не спросите или не поговорите, вы никогда не узнаете, может ли у одной из ваших друзей такая же проблема. Тогда есть сетевые сообщества, которыми я поделился с вами. Вам не обязательно быть свидетелем. Найти и оказать поддержку в этих сообществах и посмотреть, как это принесет вам пользу.
- Вы не должны быть свободны завтра порно. Поймите, что это медленный и продолжительный прогресс, и это не произойдет в одночасье. Это образ жизни улучшения, а не трюк, который дает вам сверхспособности
- Вам не нужно держать это в секрете. Приходите с честностью с самим собой, поделившись ею с вашими близкими, значительно расширит вас. Сначала они могут быть шокированы, но в виду, что это нормально, и старайтесь придать столько честности и информации о предмете. Это люди, которые могут поддержать вас больше всего.
Другой
Представьте себе 10 лет, если вы не приняли меры, и ваша жизнь будет такой же, как и сегодня. Вы бы хотели быть тем, кем хотели быть? Подумайте, 10 лет назад, вы теперь человек, которого вы хотели, чтобы вы были 10-летним молодым? Никогда не поздно. Почему бы тебе не начать сегодня?
Теперь я дам вам небольшой первый мощный шаг, который вы можете предпринять, чтобы дать вам необходимый вам импульс. Теперь я хочу, чтобы вы заглянули в свое прошлое. Сколько времени вы тратили смотреть порно? 1 час в день или больше или меньше, сколько минут или часов? И с каких это пор это началось? Теперь рассчитать количество времени вы тратите на порно в последние годы 3.
...
Впечатлительный? Подумайте и напишите все, что вы могли бы сделать, и могли бы совершить, когда вы проводили все это время, делая то, что любите и хотите делать.
Я верю в тебя. Если я смогу это сделать, вы тоже сможете это сделать. Я ничем не отличаюсь от вас. создайте себя, вы можете это сделать! Мы можем это сделать! Поделитесь со мной всем, что вы хотите знать о своих мыслях, вопросах, чувствах. Я буду здесь, отвечая им всем.
Продолжайте искру!
Vincent
ССЫЛКА – 6 шагов, как бросить порно/Моя история за 1000 дней
Вини Вини