Я впервые попал в сферу Nofap около 4 лет назад, когда мне было 16 лет, и меня привлекли к практике так называемые «суперсилы», которые, как я надеялся, позволят мне выбраться из своей оболочки и развиваться. Первоначальный эффект от Нофапа был довольно сильным и заставил меня продолжить практику в колледже. Я никогда особо не задумывался об этом; Я просто собрал столько воли, сколько мог, и воздержался от мастурбации, потянувшись за предполагаемым золотым билетом на свободу, когда мне исполнится 90 дней. Неудивительно, что у меня постоянно возникали рецидивы в течение 3 лет и ни разу не превысила серию в 45 дней.
Летом перед своим 20-летием я проходил стажировку в новом городе, и благодаря нескольким личным целям моя решимость избавиться от зависимости от порнографии и мастурбации стала сильнее, чем когда-либо. Впервые я изучил психологию порнозависимости и порнографии и мастурбации и попробовал разные способы, чтобы избавиться от этой привычки. В итоге мне помогло то, что я мастурбировал как по часам каждые 7 дней , но вот в чем загвоздка: это нужно делать без каких-либо мысленных образов. Мастурбировать исключительно ради физических ощущений. Ничего больше. Это было именно то изменение, которое мне было нужно, и в течение нескольких недель власть порнографии надо мной постепенно начала ослабевать.
Я чувствовал себя так, как будто я был в колее большую часть времени, когда злоупотреблял PMO, поэтому основное преимущество [отказа от курения] заключалось в том, что я не думал об этом все время и не мог найти свои увлечения и следовать им. Я использовал [porn] примерно с 12 до 19 лет и впервые попробовал nofap в 16 - так что 4 года интенсивного использования.
В последующие недели/месяцы моя жизнь изменилась к лучшему, и у меня появилось достаточно энергии, чтобы выйти из зоны комфорта и добиваться желаемого. Я встретил девушку, в которую был безумно влюблен, и смог набраться смелости, чтобы пригласить ее на свидание, и в итоге мы начали встречаться (хотя не все было так уж волшебно и безоблачно… мы расстались через 3 недели, ха-ха), но это не главное. Главное было то, что я смог сделать что-то совершенно непривычное, и впервые в жизни почувствовал, что действительно этого хочу , а не что я в ловушке, если этого не сделаю.
Tldr: сделать что-то другое. Я мастурбировал каждые дни 7 БЕЗ мысленных или внешних образов, и это работало на меня 🙂
ССЫЛКА – Мастурбация – не враг – Моя личная история успеха
по уровню нт