Впервые я узнал о NoFap через поиск в Google, либо на сайте Acne.org, либо на другом ресурсе. Меня интересовал вопрос, вызывает ли мастурбация угревую сыпь. Покопался в Google (используя intext:NoFap) и нашел оригинальную статью: http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Почему я начал
В любом случае, я считаю, что, наряду с ежедневным умыванием салициловым маслом и бензоилом, это имело значительный эффект. Это безумие, когда у меня появляются полосы запоя, у меня внезапно появляется одна или две кисты. У меня были маленькие белые головы только тогда, когда я мог прожить больше нескольких дней и не переедать.
Работа с некоторыми кистами теперь с очень высокой силой сали. Во всяком случае, говорят, что тестостерон - и, в конечном счете, переход к DHT - происходит вокруг 1 через день и снова вокруг 7. Прыщи образуются только через день или два после меня. Ничего существенного, но заметного.
Как я чувствую
Прямо сейчас я чувствую себя на миллион долларов. Я ставлю это в один ряд с отказом от курения. С другой стороны, я беспечный парень. Но я приобрел некоторую уверенность. Все не кажется таким сложным или пугающим. Например, я обычно боюсь того, что делать домашнее задание, и думаю о других вещах, чтобы отложить его в сторону. Теперь это не кажется наполовину плохим. По-прежнему отнимает много времени, но больше не чувство страха по поводу того, что в нем может быть.
Кроме этого, ничего не приходит в голову. Полагаю, я думаю более четко и говорить красноречиво.
Возраст: 22
Мой год в обзоре
Какой был год. Все началось в июле 24, 2015. Какое время это было, чтобы открыть подобный подобный. Но осознание - это только пятая часть битвы еще впереди. Есть много препятствий, которые приходят в пути от просто видеть горячую девушку на улице или просмотр порнографии изображений. Черт бы тебя побрал мир!
Что помогло
К счастью, есть способы, которыми я время от времени боролся с такими побуждениями.
- Холодный душ - помощь в данный момент, черт возьми, если вы будете думать об этом в течение дня. Это похоже на задувающую свечу. Рано или поздно он воспламенится.
- Медитация - Чертовски здорово успокоить напряженный день. Я делаю это не часто, но интересно даже на 10 минут. Это как заливать воду в свечу для фокусов. Очистите разум от всех неправедных мыслей (смеется).
- Тренировки - держат меня в напряжении. Я стараюсь избегать этого за день до работы, поскольку это тренировка сама по себе, когда нужно перемещать и поднимать тяжелые предметы в течение всего дня. Еще один дестрессер, который работает, но вам действительно нужно придерживаться его, чтобы превратить его в чистую привычку. Мне действительно нужно вернуться к этому.
- Отключение всего интернета - сделал это только на прошлой неделе. Я почти не касался этого, кроме планирования, проверки электронной почты и работы в колледже. Я бы порекомендовал это, прежде всего, в первую очередь, потому что очень легко отвлечься или спровоцировать. Лучше всего выработать привычку тренироваться и медитировать, пока вы не проверяете Footspace и Snapgossip.
Как только я достиг 7 дней, я вознаградил себя временным утешением некоторыми онлайн-действиями, но думаю, что после этого я вернусь в свой панцирь черепахи.
Без дальнейших церемоний, некоторые статистические данные в течение моего года. Включает окантовку.
Полезная статистика
Моя статистика: май 25, 2016, май 29, 2017
Всего рецидивов: 65
Самая длинная полоса: 72 дней
самый короткий: 0 дней
Средняя: 5.67 дней
Текущая скользящая средняя 5-дня (MA): 5.2 дней
Самые длинные полосы 5
- Июнь 11, 2016, 72 дней, 5D MA 17.4
- Ян 28, 2017, 21 дней, 5D MA 7.6
- Март 27, 2017, 19 дней,
Совокупные полосы
Я думаю, что самая сложная часть этого путешествия преодолевает горб 7-дня.
Согласно NF Companion,
- 99.12% людей имеют полосу в течение 150 дней.
- 73.37% имеют полосу ≤ 10 дней.
- Почти 57.06% ≤ 5 дней.
- Вы находитесь в верхнем 1% после 120 дней.
Путешествие было трудным, но, оглядываясь на мой год, оно дало некоторые надежды. Многие вещи, такие как факторы стресса, просмотр сексуализированного контента, телевидение, секс и т. Д. Ал, следует уменьшить или смягчить, пока вы не сможете пройти первую неделю. Тогда вы попадете в топ-30%! Чем выше вы поднимаетесь, тем богаче жизнь становится.
ССЫЛКА – Мой год без мастурбации с 25.05.2016 по настоящее время; советы, статистика
Автор: Битсион