Из PMO сорняки, наркотики, сигареты, платный секс-наркоман, чтобы стать чистым человеком, всего за 4 месяцев, стали для меня отличным достижением. Возможно, я упал так низко, что единственный способ пойти был. И прошлое было большим уроком для меня, чтобы понять, как промытый мозгом я был о смысле свободы.
Когда я смог победить несколько зависимостей и выйти победителем (хотя это все еще борьба на всю жизнь), каждый из вас может изменить все в своей жизни.
@DeludedSoul @0Cool0 вы действительно подтолкнули меня, чтобы закончить этот пост быстрее
Преимущества в 120 + днях
- Чистая кожа.
- Яркие Глаза. Я могу так долго смотреть на людей и смотреть им в глаза. Глаза - это врата в вашу душу, и когда душа очищена хорошими привычками, простой пищей, щедрыми делами, медитацией - лишь немногие осмелятся вступить с вами в контакт, поскольку они полны вины и стыда.
- Более быстрый рост бороды и усов, Хотя у меня уже был большой рост бороды и лицевые волосы, скорость, несомненно, как будто подобрала. Вы заметили то же самое? Дайте мне знать.
- Лучше волосы. Я мажу своими волосами только раз в неделю, и все же, они имеют довольно хороший рост и требуют очень мало обслуживания.
- Это важно для меня. У меня есть проблема с ринитом довольно долго (с 12 класса). Раньше я слышал шипение или какой-то протекающий звук (очень высокой частоты), если я имел обыкновение долго разговаривать / если раньше слушал песни на большой громкости, что всегда сводило меня с ума и заставляло беспокоиться о моей проблеме с ухом. Я даже несколько раз проверял уши и думал, что может быть какая-то проблема в мембране. Моему отцу десять лет назад сделали операцию по той же причине, и я подумал, что у меня может быть такая же проблема в будущем. Но теперь, сразу после того, как я запустил NoFap, эта проблема меня ни разу не беспокоила, и я думаю, что она решена. Хотя раньше я какое-то время избегал прослушивания на полной громкости, теперь я рад, что могу делать это без того, чтобы этот звук больше меня беспокоил.
- Музыка звучит потрясающе и кристально, Даже с моими посредственными наушниками качество звука кажется потрясающим. Считаете ли вы, что качество музыки, кажется, улучшается по мере того, как вы идете без долгих лет?
- Нет проблем с суставами и болями в спине. Когда я делал 2-3 раз в день, я всегда замечал бы какое-то беспокойство и боль в спине. Я всегда задавался вопросом, что может быть проблемой, но никогда не понимал, что PMO вызывает это.
- Лучшее настроение.
- Повседневные вибрации о будущем, даже несмотря на то, что сейчас я почти финансово разорван. Чувство, что все будет хорошо.
- Больше энергии.
- Удивительная концентрация. Я провожу по 2-3 часа каждый день за чтением, и действительно с некоторого времени я мог это делать.
- Возвращение чувства собственного достоинства и уверенности в себе. Когда душа очищается изнутри, а чувство вины и стыда, связанное с PMO, исчезает, человек возвращается к своему состоянию, как природа намерена. Разве это не слишком косвенно?
- Чувство счастья и блаженства без каких-либо причин. Чириканье птиц, улыбка маленьких детей, прогулки по зеленой траве босиком, лазание и сидение на ветке дерева, исследование неизвестного места - все мелочи теперь так радуют.
- Способен сбросить лишние килограммы и теперь я выгляжу таким молодым.
- Лучший иммунитет. Семен - это тело, и когда король силен, никакие болезни не могут вас беспокоить. Для меня было обычным делом время от времени появляться простуда, жар или кашель, но последние четыре месяца я был в лучшем состоянии. Это точно потрясающе! Вы тоже наблюдали то же самое?
- Лучшая связь с моим духом и развили некоторую веру в Бхагван (Бог), хотя я называл себя атеистом, так как начал получать удовольствие от PMO / других желаний.
- У меня было это жалкая привычка царапать мою мошонку и D, потому что я всегда чувствовал зуд. Больше нет этого чувства. Я всегда задавался вопросом, какое впечатление я произведу, когда приду к кому-нибудь, а они всегда находят, что я чесаюсь.
- Притяжение девушек было интенсивным около 50 дней но теперь он постепенно утих. Более того, я не проверяю женщин и никогда не смотрю на них, как раньше, поэтому я даже не уверен, проверяют ли меня. Как бы то ни было, на данный момент мои цели для меня важнее.
- Малый сон требуется для восстановления.
- Я стал более щедрым / менее эгоцентричным. Мне нравится кормить щенков каждый день, давая лифты студентам, которых я нахожу очень часто, разговаривая с людьми пожилого возраста и кормящим голубей несколько дней в неделю. Я никогда не был таким раньше, и все это невероятно удовлетворительно.
Заметка - Я предоставил ссылки на Amazon в США и Индии, потому что я часто заказываю с обоих этих сайтов. Скопируйте название книги и найдите книги для своей страны, если вы из любой другой страны.
НЕПРАВИЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
У вас есть все основания для этого.
Если вы делаете это, чтобы снова участвовать в сексуальных действиях / чтобы улучшить свои проблемы с D / чтобы доставить удовольствие своей девушке / целоваться с эскортом, вы вернетесь на круги своя раньше, потому что вас здесь нет с правильными намерениями. Несколько веских причин -
- Воспитывать здоровье.
- Жить беззаботной жизнью, как Он рекомендует / для религиозных целей.
- Для вашей жизни цели и карьера для семенной энергии позволят вам работать на более высоких частотах и привлекать деньги и возможности, которые вам нужны.
- Для вашей семьи или вашего любимого человека.
Я сделал это, чтобы развивать свое здоровье, и теперь, когда я глубоко вовлечен в учение и философию индуизма, теперь религиозные цели еще больше укрепляют мои цели.
Напомните себе каждый день каким-то образом. Пожалуйста.
Что мне делать, чтобы напомнить себе? Я прихожу в NoFap, читаю то, что соответствует моей цели (хотя мне больше всего нравится раздел «Сброс и возврат»), и оставляю несколько ответов, которые помогают другим и еще больше укрепляют мои доводы. Вам не обязательно этого делать, но вы должны делать что-то, чтобы напоминать себе каждый день.
Начать журнал в разделе журнала перезагрузки и вылить свои чувства, планы действий или вашу повседневную жизнь, чтобы вы оставались верными. Более того, начав вести дневник, вы в конечном итоге вдохновите и многих других, и это может создать цепочку. Вы все еще верите, что у вас нет власти?
Or Получите новый блокнот и напишите об этом выпуске. Что вам сделал M / PMO? Как вы себя чувствуете, когда закончите? Каковы ваши причины? Разве вы не можете тратить месяц, делая заметки об этой зависимости каждый день, которая, вероятно, разрушила десятилетия вашей жизни? Это отражает вашу серьезность. Я сделал это, когда начал здесь, и до сих пор ссылаюсь или читаю свои заметки перед сном.
Or почему бы не прийти на этот сайт каждый день, выбрать тему форума, которая больше всего вам понравится, и потратить на нее полчаса, Ответ другим. Помочь другим. Не только это усиливает правильные мысли о вашем мозгу, но также позволяет вам продолжать полосу с легкостью.
Or почему бы не создать заметку на вашем смартфоне и ссылаться на нее каждый день? Или почему бы не приклеить какие-то заметки где-нибудь в вашем доме, где вы можете дать им взглянуть хотя бы пару раз.
Существует так много способов сделать это. Сначала вам придется потратить некоторое время, а затем после этого вы должны быть постоянными. Враг ударяется, когда вы забываете о своей цели или отпускаете то, что делаете. Тогда ничего, кроме раскаяния, не останется. Каким образом вы напоминаете о себе в эти дни и есть ли у вас советы получше? Ты думаешь это важно?
Будьте осторожны с Пищей, которую вы едите.
Просто простой совет относительно еды. Ешьте в меру. И есть высококачественную пищу, Еда, которую вы едите, станет частью вашего тела и вашей души. Если вы тогда не позволяете только самой лучшей еде войти в ваше тело, чтобы оно способствовало вашему благополучию и прекрасному умственному функционированию?
И контролируйте этот язык, который хочет попробовать интересные вещи. Это удивительный пример, который я прочитал из книги, которую мне посчастливилось разделить.
«Жена судьи Махадева Говинда Ранаде подала ему ломтики манго. Он взял только две из них и велел жене раздать остальные. Его жена удивилась: «Это такие хорошие манго! Так мило и мило! Такой ароматный! Разве они тебе не нравятся? Ранаде сказал: «Если я возьму больше того, что мне нравится, моя слабость ко вкусу усилится. Я люблю манго, но не хочу зацикливаться на их вкусе. Рабство уму и чувствам унижает человека. Я не хочу баловать свое жадное небо. Скорее, я хотел бы распространять то, что мне нравится, чтобы развивать самоограничение. Я хочу изменить свою привычку получать удовольствие от чего-то просто использовать это ». Это прекрасный способ побороть привязанность. Если вам что-то нравится, не наслаждайтесь этим, потребляя это. Наслаждайтесь этим, отдавая другим. Таким образом, нужно стараться избавиться от желания, а не становиться его рабом ».
– Из Божественного вдохновения - Секрет вечной молодости (США ссылке / Индия ссылке )
Я ем один раз в день, и у меня есть двухчасовое окно, в которое я ем. В основном это еда домашнего приготовления с большим количеством полезных жиров, сухих фруктов, творога, бобовых и некоторых углеводов в виде коричневого риса. Затем я выпиваю стакан бананового коктейля и шпинатного сока. Кто-нибудь здесь вегетарианский, как я?
Потребление чрезмерной пищи / вещей, возбуждающих страсть, таких как вино, мясо, яйца, обжаренные или пережаренные вещи, должно быть сведено к минимуму или вообще прекращено. Помните, есть, чтобы жить, и не живи, чтобы есть.
Будьте осторожны с интернет-зависимостью.
Все эти приложения и сайты социальных сетей предназначены для одной цели: использовать свое время и продуктивность, чтобы зарабатывать на них деньги. Это все иллюзорный мир, который оставит вас совершенно пустым. Эти приложения предназначены для мгновенного получения мини-дофамина каждый раз, когда вы их используете, чтобы вы возвращались к ним каждый день, пока они грабят вас физически, морально, держат вас в зависимости и высасывают деньги из вашего кармана, добавляя при этом небольшую ценность .
Смартфон - удивительное устройство, если использовать его правильно. Почему бы не использовать его для изучения новых языков? Почему бы не использовать его, чтобы прочитать миллионы книг, доступных у вас под рукой? Почему бы не использовать его, чтобы получить доступ к программам фитнес-тренировок и достичь своей лучшей формы? Почему бы не использовать его для поддержки сайтов, у которых есть великое дело? Почему бы не использовать его для подписки на потрясающие каналы, которые действительно повышают производительность вашей жизни? Почему бы не использовать его для изучения новых навыков? Почему бы не использовать его для улучшения своих навыков фотографии? Разве вы не знаете всех удивительных и продуктивных вещей, которые можно сделать с помощью этого удивительного гаджета?
Избавьтесь от сайтов социальных сетей. В них полно триггеров. Мне было очень больно удалить свою учетную запись facebook с более чем 1000+ друзьями, но после этого жизнь стала такой мирной. Почему вы должны посещать несколько социальных сетей, которые не добавляют ценности вашей жизни? Не думаете ли вы, что тот человек, который действительно заботится о вас, позвонит вам и поговорит с вами, вместо того, чтобы оставить эти сообщения ради формальности? Сколько людей, на которых вы подписаны или с которыми дружите, действительно нашли бы время, чтобы что-то сделать для вас? В глубине души вы знаете ответ на это.
Хотя прошло уже больше нескольких месяцев с тех пор, как я избавился от Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - по правде говоря, со мной связались не более пары моих друзей. Это реальность. По крайней мере, теперь я это знаю.
Теперь я использую свой смартфон для повышения производительности. Я провожу большую часть своего времени, либо читаю на своем смартфоне / на сайте NoFap, отвечая на людей. Кроме того, я установил правильные инструменты для повышения производительности, такие как Evernote, Drive, Splendo (приложение «Список дел»), «Календарь», и я использую их в сочетании, чтобы спланировать свой день, выполнять задачи, которые я провоцировал с возрастом, и работать над своей жизнью видение. Более того, я подписался на несколько каналов YouTube, которые мне нравятся, и я убеждаюсь, что я держу свой канал в чистоте.
Управление Urges прост.
Как только вы изложите свои причины, возьмите на себя твердое обязательство, улучшите свое понимание и осведомленность, управлять побуждениями не так уж сложно.
Погрузитесь в чтение, перезагрузив контент, чтобы стать профессиональным перезагрузчиком. Просто продолжайте читать. Я привел несколько ссылок на книги в следующем разделе.
Настройте правильные причины.
Методы 5 для борьбы с призывами
1. Метод повторения - Этот метод взят из книги Джозефа Мерфи «Сила подсознательного разума». (Получите здесь: США ссылке/ Индия ссылке ) Если вы повторяете что-то часто и прикладываете к нему чувства, оно просачивается в ваше подсознание и становится частью вашего характера и реальности.
Итак, в этом методе вы должны создать несколько мысленных клятв и повторять их как можно чаще. Вот одна клятва, которую я создал, и я часто повторяю ее.
Клятва повторяю -
«Хэй Рам! ( Рам - индийский Бог ) Дайте мне свет и чистоту. Позвольте мне утвердиться в физическом и умственном Брахмачарье. Позволь мне быть чистым в мыслях, словах и делах. Дай мне силы, чтобы контролировать свои чувства и наблюдать брахмачарья врата (быстро). Пусть все мои чувства заняты вашим служением и служением человечеству.
Сотрите все сексуальные желания и впечатления. Уничтожьте вожделение из моего разума. Позволь мне выглядеть целомудренно. Позвольте мне всегда идти путем праведности. Сделай меня настоящим Брахмачари. Сделай меня таким же чистым, как Свами Вивекананда, Хануман или Лакшман. Прости мне все мои грехи и обиды. Я чист. Я сильный. Я силен ».
- Присяга от Брахмачарья Свами Сивананда ( US / IN )
Это клятва, которую я повторяю утром после пробуждения и перед сном. Это действительно мощно. Ваша клятва не должна быть такой длинной и конкретной. Это может быть так просто. Убедитесь, что он положительный. Убедитесь, что вы чувствуете слова, когда произносите их. И убедитесь, что вы повторяете это часто, чтобы подсознание приняло это.
«Я целомудренна. Я сильный. Я силен. Я понял этот грязный мир, и все мои промывания мозгов удалены. Я сохраняю свою сперму и позволяю ей питать мой физический, умственный и духовный мир ».
Не стесняйтесь использовать свои собственные слова и создавать свои клятвы. Можете ли вы придумать некоторые клятвы, которые вы можете часто повторять? Поделитесь им.
2. 5 Второе правило - Это основано на книжном правиле 5 секунд Мела Роббинса. ( Получи это здесь: НАС./ Индия ) Правило можно использовать для избиения побуждений, а также для того, чтобы добиться того, что вы считаете важным.
Если у вас появляется желание, просто пересчитайте 5 4 3 2 1, и, как вы посчитаете 1, просто встаньте с места и просто сделайте что-нибудь, Это может быть просто начать ходить у вас. Или ударить несколько отжиманий. Или ударить несколько сидячих мест. Или просто поднять и вымыть лицо.
Когда вы прерываете мысль в нужный момент и двигаете своим телом, вы меняете состояние своего разума и тела, и побуждение не может беспокоить вас надолго.
Раньше я нажимал pushups в течение моего первого месяца, и правило очень помогло мне. Вы можете попробовать это тоже. И книга - отличное чтение, которое может помочь вам повысить производительность и превзойти привычку к промедлению.
3. осознанность - Это немного продвинутый метод борьбы с позывами. Вместо того, чтобы убегать от побуждения, как вы это делаете в правиле 5 секунд, здесь вы фактически сталкиваетесь с побуждением лицом к лицу.
Когда появится желание и попытается победить вас, просто сделайте это.
- Сядьте удобно, где бы вы ни были. Если вы находитесь в офисе, путешествуете поездом или просто сидите в своем доме, ничего не делая, вы можете сделать это где угодно. Это начинается с того, что вы глубоко вздыхаете и сидите удобно.
- Держите спину прямо и удобно. Держать глаза открытыми.
- И начните фокусироваться на своем дыхании. Почувствуйте желание. Лицом к убеждению.
- Наслаждайтесь процессом дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Наслаждайтесь дыханием свежего воздуха в легкие. Выложите все свои заботы. Вы можете сделать это в течение нескольких минут, чтобы сидеть часов в месте.
Не забывайте, отвлекаясь от мира, что только ваше дыхание сохраняет вам жизнь. Научитесь ценить это. Посидите так несколько минут. Позвольте желанию уйти и почувствуйте победу. Вы можете прочитать Будду в синих джинсах Тай Шерида. Это самая короткая и самая удивительная книга, которую я прочитал. Вы можете получить его здесь. [ НАС / Индия ссылка на сайт ]
4. Холодная вода - Холодная вода может быть особенно полезной для борьбы с позывами. Мало того, он улучшает кровообращение, снижает беспокойство, уменьшает депрессию, а также обеспечивает отличные возможности управления настроением.
Возьмите холодный душ один раз в день. Так много братьев почувствовали свои преимущества, и, за исключением нескольких дней, я убедился, что никогда не пропущу его. Вы также считаете, что холодный душ полезен? Дайте мне знать.
5. Сила веры - Если вы верите Ему, Он обязательно поможет. Когда вы чувствуете, что терпите поражение, вы всегда можете попросить Его о помощи. У меня возникла большая вера в Бхагавана Ханумана (индуистского бога, который всю жизнь хранил целомудрие), и я начинаю напевать его слова, когда чувствую, что немного теряю контроль.
Я уверен, что вы можете подобрать некоторые из этих методов и сделать его частью вашего персонажа, чтобы вам стало легче управлять побуждениями. Какой из них вы планируете использовать? И не забудьте заранее задуматься и просто придерживайтесь одного метода.
Обнимать плоские линии.
Я только что вышел из 10 дней длинной линии, которая продолжалась с 110 дня. При мягких головных болях, отсутствии либидо, перепадах настроения, меньшей концентрации, это может быть, безусловно, трудное время.
Но не волнуйтесь. Тело исцеляется изнутри. Существует битва между добром и злом, и поэтому тело проявляет определенные симптомы. И добро всегда выигрывает, если вы остаетесь настойчивым. Имейте положительное отношение. Вы мужчина, и ничто не может пойти не так с вашим D. Так что просто держись и позволь этому пройти. Разве ты не можешь вынести немного боли за все грехи, в которые ты был вовлечен?
Каким образом ваш опыт в плане?
Нофап - это не чудо. Вам еще предстоит многое сделать.
Это начало вашей новой жизни / нового этапа. Вы присоединитесь к очень немногим, когда начнете заниматься этим серьезно. Но планирование важно. У вас должны быть долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные видения, которые подталкивают вас каждый день.
Не планируя и не зная, куда вы хотите пойти, вам нечего будет подталкивать, чтобы поправиться. Садитесь и задавайте себе вопросы, которые, как вы знаете, важны, и вы всегда избегаете из-за всех желаний, в которые хотите участвовать. Теперь пришло время сесть и спросить: Где я хочу быть в 10 годах? Как я трачу каждый день в своей жизни? Кто все со мной? Что мне делать в выходные?
Быть успешным тратит большую часть вашего времени на то, что вы действительно цените и делаете вас счастливым.
Помните, что планирование - это инвестиции. Вы всегда экономите время, когда планируете. Не считайте это обузой. Будьте художником своей жизни и создавайте свою жизнь в фантазиях. Вылейте слова. Нарисуйте картинки. Почувствуйте это. Может показаться невозможным получить все, что вы хотите, но это не невозможно. Если это сложно, это означает, что предстоит много тяжелой работы, и с сохранением этой сексуальной энергии будет нетрудно воплотить в жизнь свои желания.
Я бы посоветовал вам прочитать Как контролировать свою жизнь в отвлеченном мире Андресом Равелло. Возьмите его здесь, если вы из США и здесь, если вы из Индия.
Не сердись из-за одиночества.
Я вижу, как многие люди жалуются на то, что они одиноки. Помните: вы пришли сюда один, и вы поедете один. Вы пришли из тьмы матки, и вы все равно пойдете в темный мир. Объятия одни. Пришло время научиться жить одному. Пора научиться управлять своими эмоциями. Пора осознать фальшивую природу всего в вашей жизни. Время развивать навыки. Время проводить с семьей. Пришло время создать то телосложение, которым вы очень восхищаетесь. Пора управлять чувствами, которые вас обманывают. Пора ждать подходящих людей, которые действительно поднимут ваши души и заставят вас увидеть новое измерение жизни.
Перестань жаловаться, что у тебя нет подруги. Она по-прежнему будет высасывать вашу мужскую энергию и деньги и по-прежнему заставлять вас чувствовать себя опустошенным. Она будет препятствием для ваших попыток перезагрузки. Она поглотит всю вашу умственную энергию, то, что вы могли бы использовать для решения бесконечных проблем в соответствии с вашими навыками и страстью, с которыми сейчас сталкивается человечество с более чем 7 миллиардами из нас. Она не волшебная таблетка, которая решит твои жизненные проблемы.
Примите одиночество. Я остаюсь один большую часть дня и вместо того, чтобы воспринимать это как одиночество, я вижу, что это время для самоанализа, улучшения и ожидания подходящего человека, который обязательно появится рано или поздно. Не ходите в стаде овец; быть львом.
Выполните простой поиск в Google и найдите несколько клубов рядом с вашим домом. Я планирую поскорее присоединиться к клубу приключений, и мне будет весело встречаться с новыми случайными людьми. Есть ли у вас какие-то другие предложения, чтобы победить одиночество? Будьте рады поделиться.
Быть осторожен. Все может быть захватывающим.
От смартфонов до фаст-фуда, от Netflix до моды - все создано для того, чтобы радовать наши чувства и давать нам порцию дофамина, чтобы мы постоянно к ним возвращались. Держите чувства под контролем. Проводите больше времени в одиночестве, думая о себе, думая о настоящем «я» или духе, погружаясь в медитацию и оставаясь щедрым и добрым.
Читать. Читать. И читать !!
Получить чьи-то пожизненные знания, прочитать чей-то жизненный опыт и все такое дешево - возможно, ничто не принесет вам больше пользы, чем чтение. Это помогло мне улучшить мое понимание, заставило меня осознать так много вещей и сделало меня намного лучше.
Вот несколько из них, которые я бы посоветовал вам прочитать:
Заметка - Я предоставил ссылки на Amazon в США и Индии, потому что я часто заказываю с обоих этих сайтов. Скопируйте название книги и найдите книги, соответствующие вашей стране.
Немного перезагрузите книги, которые вы должны прочитать.
1. Перезагрузка как лучшее средство, Возьми здесь.
2. Книга Брахмачарья ( IN / US ). Вы также можете бесплатно прочитать свою онлайн-версию здесь.
3. Также, Секрет вечной молодости Божественным вдохновением. ( IN / US )
4. Ваш мозг на порно Гари Уилсон. ( IN / US ) Это обязательное чтение для каждого перезагружателя.
5. Хотите знать, является ли проституция правильной или нет? Затем прочитайте Оплачено за мое путешествие через проституцию. ( US )
6. Многие из вас, возможно, слышали об этой книге Джорджа Коллинза или, возможно, читали ее. Да разорвать порочный круг, Удивительная книга о сексуальной зависимости. ( US / IN )
7. Также ознакомьтесь с этим сайтом и прочитайте этой довольно часто.
Другие контрактные услуги книги саморазвития Я бы вам посоветовал -
1. Как быть действительно продуктивным Андресом Равелло ( US / IN )
2. Оздоровление Ом Свами (Книга о здоровье и питании) ( US / IN ). Необходимо прочитать, если вы хотите узнать о питании и жить естественной беззаботной жизнью, даже не задумываясь о проблемах с увеличением веса.
3. Второе правило 5 Мел Роббинс ( US / IN )
4. Будда в голубых чанах Тай Шерида (короткая книга, которую вы можете читать несколько раз. Она учит внимательности) ( US / IN )
5. Сила подсознания Джозефом Мерфи ( US / IN )
Совсем недавно я осознал, что очень люблю читать. Я закончил большинство книг, о которых упоминал выше.
Есть ли у вас хорошие предложения? Мне бы хотелось услышать от вас.
ССЫЛКА НА САЙТ - Обновление за 120+ дней - 20 преимуществ и несколько советов с некоторыми книгами, которые НЕОБХОДИМО прочитать
;
