Я смог остановиться ✋️ на 5 месяцев, наконец, и вот что я узнал:
1- Это происходило постепенно и так должно было быть. Когда прошла неделя без него, я не мог в это поверить.
2- Каждый раз, когда я падал, я не начинал считать сначала. Только что проиграл 1 битву, но не войну.
3- Я заполнял свое свободное время полезными занятиями, КАК ВОЗМОЖНО, такими как чтение, улучшение моих рабочих задач, просмотр моих любимых шоу и приготовление пищи, которые помогли поднять мой уровень дофамина.
4- написать мотивационные стихи с датой и повесить их на стену перед собой было очень полезно. Неважно, сколько раз вам придется их менять.
5- Это один из человеческих грехов, и мы не должны быть ангелами с истинной религиозной точки зрения, поэтому относитесь к себе спокойнее и сосредоточьтесь только на том, какие добрые дела вы совершите, чтобы разрушить грехи.
;
