На первом курсе колледжа я был в депрессии. Это началось с того, что я просто ел много и набирал фунтов 25 (я пошел в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, и еда была действительно хорошей). А потом он занимался мастурбацией 3 раз в день в библиотеке, в душе, почти везде, где была ванная. Интересный факт обо мне, я даже не знал, что такое фейппинг, пока не стал 18! (Кто из вас может сказать, что у вас полоса NoFap 18-года) Поэтому, когда я начал мастурбировать, я был ослеплен и думал, что эти моменты счастья были секретом счастья. Мальчик, не мог бы я быть более неправильным. Мой год первокурсника был катастрофой, и я действительно начал меняться только тогда, когда начинаю терять волосы в год первокурсника (мои волосы были одной из моих гордостей, и я был готов сделать все, чтобы остановить выпадение волос)
Я перестал мастурбировать 3 раза в день, но я бы мастурбировал (я думаю) примерно 3 раза в неделю на втором курсе. Я думаю, что это было почти постоянно, потому что я чувствовал себя лучше, чем раньше, и я действительно не думал, что прекращение мастурбации что-то изменит. Однако у меня были большие проблемы с сосредоточением внимания на третьем курсе, и моя мама порекомендовала 3-дневный медитационный ретрит во время зимних каникул в старшем классе. Я не мог понять, что не работает в течение 10 дней, и я действительно потерпел неудачу в свою первую ночь там! Тем не менее, я чувствовал себя виноватым и сказал главному парню, а он просто сказал мне не волноваться и постараться не делать этого до конца курса. Я этого не сделал, и я был поражен своей способностью делать это так хорошо!
После отступления я начал чаще работать с ошибками, пока не наткнулся на форум NoFap и не увидел некоторые преимущества - сначала я пытался отрицать, что это поможет, но я подумал: «Почему бы и нет?» Я узнал об установке на рост и решил использовать ее для noFAP.
Я думаю, что сочетание медитации, установки на рост и записи времени начала и окончания является ключом к улучшению. Я записывал текущий день и время и начинал примерно через 15 дней - я записывал дату и время через 15 дней (в то же время), и я не мастурбировал, пока дата и время не превысили это. Затем, после того, как я потерпел неудачу, я увеличил его до 20 дней, а затем до месяца, а затем до месяца и двух недель, и сейчас я 60 дней +!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
1) Я начал новый карьерный путь и чувствую себя очень мотивированным учиться! Я не знаю, смог бы я оставаться мотивированным во время онлайн-курса в течение 7 недель + до этого.
2) Чтение книг и просмотр фильмов вновь обрели их удовольствие - я любил читать книги для развлечения, когда учился в начальной - средней школе, но я думаю, что после фейпинга они потеряли часть присущей им радости. После 60 дней нофапа я снова чувствую эту радость!
3) Я чувствую себя более уверенно с женщинами - мне представились 2 девушки, и я могу действовать осознанно с женщинами.
4) Это как множитель силы - он не может заставить меня работать, но когда я начинаю работать, это делает меня намного более продуктивным. Совет для тех, у кого есть СДВГ: как только вы преодолеете эту 20-минутную отметку, вам будет легче оставаться сосредоточенным. Получите 20-минутный таймер без компьютера / телефона и продолжайте работать, пока этот 20-минутный период не закончится. Ничего страшного, если вы отвлечетесь, просто вернитесь к работе, как только поймете это, и помните, что вы идете к телефону / переходите на другие веб-сайты! Вы знаете, что пожалеете об этом
Я настоятельно рекомендую пойти на этот 10-дневный курс медитации, потому что мои дни NoFap начались отсюда - когда у меня были сексуальные влечения, этот курс научил меня инструментам, позволяющим просто наблюдать за ощущениями и присутствовать с ними. Это называется Випассана (и есть веб-сайт, который начинается с дхаммы и заканчивается организацией, которую я, по-видимому, не могу ввести, но вы можете просто выполнить поиск по Випассане и в любом случае оказаться на веб-сайте!) Я не полностью поддерживаю мышление альфа-самца люди, которые думают, что крикнуть «Я НЕ УБЕДАЮСЬ» - это всегда возможно и лучшее использование силы воли. У нас есть только определенная сила воли, и попытаться заставить себя что-то сделать в течение дня намного сложнее, чем удерживать себя от выполнения чего-либо в течение дня.
Я также слышал, что в книге «Парадокс шимпанзе» содержится некоторая полезная информация.
Скорее всего, я мог бы даже посмотреть на этот пост сам в будущем, и я желаю вам всего наилучшего!
ССЫЛКА НА САЙТ - Как я перешел с Fapping 3 раз в день на 60 + дней NoFap
by Драко Малфой
;
