Итак, я опубликовал ветку 3 дня назад о том, что наконец-то излечился от PIED и как это здорово, и т. Д. Многие из вас, вероятно, задаются вопросом, делал ли я что-нибудь еще в период восстановления, что помогло ускорить его и показать лучшие результаты, поэтому я подумал, что я Я бы в него вошел, просто и прямо по делу!
- Время - Как я уже говорил в предыдущем посте, главное, что помогло мне выздороветь, - это дать ему время. Дай это столько, сколько нужно. Нет определенного периода времени, поскольку он отличается от каждого человека. Не срывайся (и если да, оставайся сильным и начни сначала. Я делал это несколько раз.
- Упражнение - Я начал бегать каждый день по 20 минут около полутора недель, потом перестал, потому что я не собираюсь врать, я ненавижу кардио. Я нашел альтернативу, которую я пользоваться и с тех пор я занимаюсь этим. Заниматься боксом. Я боксировал и тренировался каждый божий день последние 80 дней или около того.
- Холодные ливни - Я начал принимать холодный душ почти каждый день. Просто быстрый 30-60 секундный холодный душ.
- Медитация - вам не обязательно заниматься йогой на 30-60-минутном сеансе медитации каждый день. Несколько дней я медитировал 10-20 минут. Теперь я просто пытаюсь расслабить свой разум и дышать, Всегда дышите правильно и по всему телу.
- Добавки - Я начал принимать L-цитруллин, корейский женьшень Panax, комплекс витаминов B (который содержит B-6), гинкго билоба.
- Увлечения - Займите себя как можно больше. Не сидите часами в своей комнате, ничего не делая. Оставь свою ленивую задницу и оставайся активным. Выберите хобби и добавьте его в свой распорядок дня. (Я нашел Судоку быть очень полезным, поскольку это поддерживает ваш мозг. Я играю это каждое утро перед работой).
Что следует избегать:
- НЕ поддаваться искушениям
- НЕ Посмотрите на фотографии или видео любого рода, которые могут привести к рецидиву (мы все знаем, какие. Модели Instagram, интересные фильмы, музыкальные клипы и т. д.)
- НЕ впасть в депрессию
- НЕ сдаваться или думать, что это безнадежный случай
- НЕ быть ленивым
- НЕ будь жесток к себе
Это действительно проще, чем кажется. Просто не сдавайся.
Если у вас, ребята, есть какие-либо вопросы или вы хотите какие-то конкретные детали, ПОЖАЛУЙСТА, не стесняйтесь обращаться ко мне или комментировать здесь. Я более чем рад помочь.
Я хочу, чтобы каждый из вас вылечился, хорошо ?!
МЫ МОЖЕМ ЭТО СДЕЛАТЬ, Я ОБЕЩАЮ. ПОЕХАЛИ !!!
ССЫЛКА НА САЙТ -НАКОНЕЦ вылечить! Простое решение (часть 2)
by GettingAGrip
;
