ТЛ; др единственный хаб, который я сейчас посещаю - это GitHub
Мне удалось прожить один год без PMO (не считая лет моего ребенка. Меня не поразило, что мочеиспускание - не единственное занятие, в котором может участвовать пенис). Ура! Я собираюсь отпраздновать свой день рождения в 2 и июле, но я чувствую, что это подарок на день рождения для меня. Я искренне благодарю вас, Вселенная!
Ухабистая дорога
Уф. Это моя третья попытка NoFap. Мои первые попытки закончились примерно через полгода, так как я не смог устоять перед моими побуждениями. На этот раз я нашел в себе больше сил и смог превзойти свою самую длинную полосу. Я начал свое путешествие о 3 много лет назад. Я помню, как чувствовал себя полностью разбитым во всех отношениях, которые считаю возможным: эмоционально, умственно, физически и духовно. Я нашел свой разум настолько рассеянным, что почувствовал, что Рейман пытается собрать все ткацкие станки. С самого начала я усердно работала над тем, чтобы избавиться от собственного насилия. На самом деле я работал так энергично, что мне пришлось столкнуться с некоторыми серьезными проблемами на этом пути. Я иногда напоминаю дорогу, чтобы быть чистым безумием. Я часто страдал от выздоровления. Сегодня я вижу это как неотъемлемую часть процесса заживления. Теперь я чувствую себя обогащенным счастьем, и я верю, что мой предыдущий опыт помогает мне принять и полностью воплотить его.
В последнее время я переживал некоторые эмоциональные состояния, которые я окружил как духовный кризис. Я думаю, что я не был в согласии с собой, и я считаю, что это основной источник моих проблем. Я постоянно работаю над укреплением своего чувства благополучия и уже вижу отличные результаты. Я думаю, что я больше не самоубийца. Теперь я вижу свою депрессию главным образом как защитный механизм. Что касается моего осознания, я понимаю, что это щелчки когда меня переполняют негативные эмоциональные состояния. Теперь я живу своей жизнью, сопровождаемой прекрасным чувством счастья. Я чувствую, что мне наконец-то удалось пробить мою броню онемения! Иногда я чувствую свои эмоции настолько ярко, что не могу не плакать от чистой радости. Несмотря на некоторые сложные моменты, через которые мне пришлось пройти, теперь я просто обожаю быть живым. Я даже отдаленно не желал такого изумительного результата, и он меня просто потряс.
Ваш пробег может варьироваться, хотя я недавно заметил, что мои прыщи постепенно поправляются. Я вижу значительные улучшения в течение последних нескольких лет. Я не стремился избавиться от этого, поэтому считаю это приятным сюрпризом. Я бы приписал это общему изменению в моем образе жизни. Я считаю это показателем того, что я на правильном пути. Я думаю, что это продолжает улучшаться, поскольку я продолжаю заботиться о себе, и я бы порекомендовал именно это. Я все еще получаю случайные вспышки, но я вижу тенденцию быть довольно положительной.
Оставаться занятым
Я думаю, что изучение того, как применять сублимацию, имело решающее значение для моего выздоровления. Я счел полезным тратить свою недавно приобретенную энергию на вещи, которые я считаю продуктивными, например, на работу для своего университета. Некоторое время я был лучшим студентом на моем факультете, так что я думаю, что у меня все получилось!
Я с детства мечтал стать разработчиком игр. Я уже потратил несколько часов на то, чтобы исполнить это желание, и я верю, что достигну этого в кратчайшие сроки! В последнее время я чувствовал отвращение к своему ПК, но, к счастью, оно прошло. В течение довольно долгого момента я был вынужден сбить его с толку и работать над улучшением моих других качеств. Я начинаю ИТ-стажировку в следующем месяце, и я боялась, что не смогу ее посетить. Это, несомненно, сломало бы меня по нескольким причинам:
- Я обнаружил, что я люблю деньги.
- Я буду работать неполный рабочий день, что, возможно, сделает меня менее истощенным.
- Я не сдаюсь легко.
- Я просто люблю кодировать, несмотря на то, что мне тяжело.
- Но в основном деньги.
Я вооружился достаточным количеством веры, поэтому я верю, что у меня все будет хорошо!
Вещи, которые помогли мне
Хотя работа может иметь решающее значение для моего выживания, это не единственный фактор, который держит меня на пути:
- Видео игры - В течение нескольких лет я не мог найти реального интереса к видеоиграм, занятию, которое так меня находит. Мои деструктивные паттерны не позволяли мне наслаждаться ими, но во время этой перезагрузки я нашел в себе смелость возродить это хобби. Я считаю, что это была отличная идея. Я решил просмотреть каждое название, которое мне удалось закончить. Я бы порекомендовал этот подход, поскольку он научит меня более свободно выражать свое мнение. Это также значительно улучшило мои навыки английского языка. Я изо всех сил стараюсь устно комментировать то, что происходит на экране, и вскоре я заметил, что начал говорить с меньшими колебаниями. Это заставляет меня чувствовать, что свободное время я провожу правильно, поэтому я воспринимаю его как беспроигрышный вариант. Я думаю, что недавно меня попросили больше сосредоточиться на этом хобби, поэтому я надеюсь изучить его еще больше.
- Позитивное отношение - До того, как стать фапстронавтом (не могу насытиться этим термином), я был полон горя и откровенной ненависти. Я решил помочь этому, питая себя любовью, и это подняло меня на огромные высоты. Я пришел к выводу, что, скорее всего, я получу больше всего от того, чтобы сосредоточиться почти исключительно на себе. Я начал с изгнания любых негативных мыслей, которые подрывали мою самооценку. Потом я начал медленно поднимать себе настроение. Я шептала себе несколько теплых слов, например: «Я искренне люблю тебя!», «Не сдавайся!» или «в следующий раз у тебя получится еще лучше!». Я не ожидал, что это окажет на меня такое огромное влияние. Это надежно укрепило мой позитивный внутренний голос, когда я начал медленно морить сварливого человека голодом. Я также был осторожен с разработкой Коринн Зупко о ACIM - совершенно новой возможности, которую мне еще предстоит открыть. Думаю, это помогло мне укрепить чувство веры. Вскоре я начал замечать, что ситуация изменилась. Солнце взошло, и отныне оно светит так же ярко, как я его помню. Мои музыкальные предпочтения сместились с блэк-метала на более успокаивающие звуки. Черт возьми, теперь мне интересно, подходит ли мне Slime Rancher, поскольку меня беспокоят способы обращения со слизью. Я все еще люблю жестокие названия, хотя чувствую, что мне хочется их убрать. Если вы еще этого не сделали, почему бы вам не приготовить себе угощение и не пойти проверить OwlBoy? Меня поразила его успокаивающая красота, и она дала мне немного покоя, когда я блуждал по мрачным моментам. Может быть, вам это тоже подбодрит?
- Напористость - Я усиленно работаю над своими софт-навыками, так как вижу, как хорошо себя чувствую, развивая их. Какой-то парень с канала Discord / r / беспокойство порекомендовал источник модулей самопомощи, и я благодарен ему за это! Я обнаружил, что все время ошибался в самоуверенности. Я ошибочно принял это за агрессивность и был более чем счастлив восстановить свою точку зрения. Я чувствую, как чудесным образом это обогащает мою личность. Он предоставил мне некоторые ключевые концепции CBT - теперь я знаю, что в моей воле изменить любые шаблоны мышления, которые я считаю устаревшими и бесполезными. Я испытал много преимуществ, связанных с внедрением этого стиля общения:
- Я защищаю себя и поступаю так, как уважаю, что повышает мою самооценку. Я также нахожу это дополнительным к восстановлению моей уверенности.
- Сосредоточившись на том, чтобы выразить себя в то время, я обнаружил, что не создаю чрезмерного количества обиды.
- Будучи менее озабоченным другими людьми, я чувствую, что меньше беспокоюсь.
- (Наконец-то!) Я медленно приходил в себя.
Веб-сайт управляется правительством Австралии. Я не думаю, что это может стать более достоверным, чем это.
- Холодные ливни - Сначала был настроен скептически, но решил посмотреть, в чем же весь шум. Вскоре я начал к ним привыкать. Я делаю их утром в первую очередь, поэтому чувствую, что они помогают мне легче просыпаться. Я провел небольшое исследование и из того, что я понял, они могут творить чудеса, я полностью понимаю, почему они получают столько похвалы. Я думаю, что все, что способствует личному благополучию, стоит того, поэтому я рад, что это может так сильно повлиять на вас!
- МЕДИТАЦИЯ - Когда я начинал свое путешествие по NoFap, я прочитал комментарий к этому субреддиту, в котором рекомендовалось попробовать медитацию. Когда я стал более опытным и опытным с этим, я перестал считать это хорошей идеей. В те дни я подумал: «Ну, эти буддисты все такие расслабленные. Возможно, они говорят что-то вроде кризиса, похожего на «темную ночь», но эти рекомендации по медитации выглядят настолько соблазнительно доступными, что может пойти не так? ». Допустим, ощущение атрофии пустоты в полной темноте не особо обогащает мое резюме. С точки зрения времени я вспоминаю эту чрезвычайную ситуацию как развлечение, но это никоим образом не приписывает мне хихиканья. Я подозреваю, что я развязал некоторые давно закопанные проблемы, и это сильно сломало меня. Мне пришлось на пару недель отойти от медитации, чтобы собраться с мыслями. В тот период я сосредоточился на земных делах, а затем начал медленно возвращаться к своей духовной практике. Теперь я делаю это только время от времени в рамках моего режима гигиены и просто потому, что знаю, как использовать это, чтобы спасти немного радости. Я почти никогда не сижу на подушке. Я лучше буду практиковать медитацию при ходьбе. Несмотря на все это, я считаю, что это отличный инструмент для самопомощи. Он открыл мне духовное царство, и я очень благодарен за это.
(В) знаменитые последние слова
У меня были смешанные чувства по поводу обмена этим свидетельством. Мне потребовалось освободить части себя, которые я считаю отвратительными, и до того, как написать это, я хотел, чтобы они оставались скрытыми. Учитывая, что этот subreddit предложил мне некоторую помощь, когда мне это было нужно больше всего, я решил вернуть сообществу. Сначала я думал о создании одноразового использования, но пришел к выводу, что публикация этого свидетельства из моего основного аккаунта сделает меня более ответственным. Составление отчета было для меня проблемой, и я счастлив, что мне удалось его опубликовать.
У меня есть смутное представление о том, как может выглядеть мое будущее, хотя я собираюсь продолжать совершенствовать себя в расширенном режиме монаха. Учитывая, что я просто обожаю самодостаточность, я думаю, что я собираюсь погрузиться в устойчивость. Я чувствую себя неуверенно. Я надеюсь подарить вам еще одно свидетельство в следующем году, написанное будущим мной, который, надеюсь, будет чувствовать себя еще более успешным, чем он сейчас.
Оставайся позитивным!
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет за 1 год
by izdwuut
;
