Я никогда не контролировал свою жизнь так, как сейчас. Теперь я верю, что дисциплина - это катализатор изменения вашей жизни к лучшему. Мне 27 лет, и я не сомневался, что PMO проводил 5+ раз в неделю, по крайней мере, последние 10 лет. Я также боролся с депрессией и глубокими слоями социальной тревожности в течение большей части этого времени и принимал усилители серотонина (циталопрам), чтобы не думать, что в том, что я делаю, нет смысла.
Занимаясь одним днем, ежедневно практикуя медитацию с приложением Headspace, регулярно делая упражнения, читая / слушая книги / подкасты и устраняя отвлекающие факторы, такие как социальные сети и новости, доходящие до 90 дней, было легко.
Прямо сейчас я чувствую, что нахожусь на другом уровне по сравнению со всеми вокруг меня. У меня так много энергии, чтобы делать важные дела, достаточно уверенности (даже слишком много), чтобы понять, как я хотел себя чувствовать последние 10 лет (для меня это кажется сверхдержавой, но я понимаю, что это, вероятно, просто нормально для люди с обычными дофаминовыми рецепторами), и я не могу ошибиться. Мне нравится рано вставать каждый день, и я не хочу терять ни секунды. У меня больше нет изнурительного беспокойства.
Я программист, и люди, с которыми я работаю, часто называли меня злым и раздражительным придурком. Отрицательно во всем, всегда хотел поспорить и раньше считал других людей пустой тратой кислорода!
Теперь у меня чрезвычайная ясность ума и повышенное чувство сочувствия к другим и их чувствам. Было бесчисленное количество комментариев о том, насколько я полезен и продуктивен. Хорошо не чувствовать себя частью проблемы и усугублять ситуацию.
Я так сильно возненавидел кодирование, что задумал сменить карьеру. Теперь я могу ясно мыслить и был более креативным. Сотни новых идей для приложений. Теперь я стремлюсь стать лучшим программистом, которым я могу быть, и использовать эту энергию, чтобы делать все возможное, создавая потрясающие произведения искусства!
Секрет для меня состоит в построении цепочек или полос. Заведите дневник и ставьте крестик в конце каждого дня, который вы завершили без PMO - через несколько дней ваша цепочка начинает превращаться в автоматическую привычку.
Ваш мозг начнет жаждать ощущения пометки креста в вашем дневнике в конце дня, это приятно, когда вы чего-то добились.
Примените эту простую технику к любой цели, которую хотите достичь, и вы сможете делать все, что захотите! В этом году я использовал его, чтобы бросить курить, пробыл 90 дней на NoFap и перестал грызть ногти (то, что я делал с 14 лет)
Я даже не коснулся того, как Nofap приносит пользу при взаимодействии с женщинами, потому что это может означать, что мои причины достижения 90 дней были связаны с улучшением того, что они думают обо мне ...
Мне сейчас безразлично, когда гоняются за женщинами, так как они сейчас гоняются за мной! Сделайте это для себя, и все станет на свои места.
Некоторые книги, которые я прочитал за последние 90 дней, помогли: Тонкое искусство не трахаться - Марк Мэнсон Эго - враг - Райан Холидей Пробуждение - Сэм Харрис
Спасибо всем, кто продолжает публиковать сообщения в этом подредакте за то, что он поддерживает меня, и кто поможет мне достичь своей цели в дни 365 и более поздние.
ССЫЛКА НА САЙТ - 91 день - настолько сосредоточен, что даже не заметил передачи магического числа
by 8708INFJ
;
