Сегодня мой 45-й день подряд без PMO! Хотя я не могу сказать, что получение 45 дней устранило все проблемы в моей жизни (Спойлер оповещение для тех из вас только начало: Угробление порно и мастурбация НЕ избавятся от каждого вопроса, что вы имеете дело с ...), Я могу с уверенностью сказать, что я увидел большой прогресс во многих различных областях. Сегодня я хочу поделиться некоторыми действительно положительными изменениями, которые я испытал,
а также некоторые вещи, которые (я думаю) помогли мне (наконец) добраться до Дня 45. Положительные изменения…
1. Сейчас я чувствую себя более уверенно и расслабленно, чем когда-либо за последние 15 лет. Обычно у меня есть тенденция очень быстро переходить от «нормального» к «подавленному» как на работе, так и в социальных ситуациях. Однако в последние несколько недель я чувствовал себя очень уравновешенным и контролирующим, даже когда я работаю в сжатые сроки или встречаюсь с совершенно новыми людьми.
2. Я также чувствую себя гораздо более мотивированным, чтобы внести другие положительные изменения в мою жизнь. С тех пор, как я отказался от PMO, я стал гораздо дисциплинированнее не только в еде и физических упражнениях, но также в увлечениях и личных интересах. (В прошлом у меня почти никогда не было таких обязательств.) Теперь, когда я не работаю по часу каждую ночь, у меня есть гораздо больше времени, чтобы читать, например, что стало постоянным источник удовольствия в моей жизни.
3. Это звучит ненаучно, но я действительно думаю, что 45 дней без PMO помогли мне выглядеть лучше - как для себя, так и для других. В последние годы, мне кажется, я часто сталкивался (физически) с «усталым» или «упавшим». Однако, глядя сейчас в зеркало, я вижу живость и энергию, которых не видел в себе очень долгое время.
Как я добрался до дня 45…
1. Для меня, разработка ROTITINES с постельным бельем была огромной помощью. Я обычно мастурбировал, прежде чем ложиться спать почти каждую ночь. Теперь я принимаю душ, читаю о персональном развитии для 15-30 минут (YBOP, Планируя свою жизнь, Изменяясь к лучшему… и т. Д.…), А затем напишите 1-2 предложения о моем дне в небольшой дневник, который я веду. Придерживаясь этого распорядка каждую ночь, я действительно уменьшил соблазны.
2. В этом небольшом дневнике я записываю свою серию. По какой-то психологической причине мне было действительно страшно, скажем, в День 3 знать, что до достижения моей цели NoFap осталось ВОСЕМЬДЕСЬ СЕМЬ дней. Чтобы преодолеть это, я решил отслеживать свой прогресс в мини-сериях по пять дней. В течение дня я стараюсь думать о своей мини-серии, а не о своей длинной серии. (Например, в день 6 я сказал себе, что нахожусь в «День 1» и что у меня осталось всего 4 дня, чтобы достичь своей цели, в отличие от того, чтобы говорить себе, что я нахожусь в 6-м дне, а до конца осталось 84 дня. ) Этот трюк, очень похожий на бегунов на длинные дистанции, сосредотачивающийся на «финишной черте» на расстоянии 20 ярдов (а затем еще… и затем еще… до достижения настоящей финишной черты) оказался очень полезным.
3. Для меня мастурбация была средством от скуки. Чтобы бороться со своей склонностью поддаваться искушению, когда мне «нечего было делать лучше», я старался постоянно окружать себя альтернативными занятиями дома. Для меня это в основном означает хорошие книги в гостиной и полезные рецепты (и ингредиенты) на кухне. Теперь, когда я привык читать или готовить, когда мне скучно, это кажется мне естественным.
Спасибо, NoFap, за поддержку и знания!
ССЫЛКА НА САЙТ - День 45!
by енот
;
