Всем привет,
Сегодня важный день для меня, потому что я дошел до 30 дней без PMO (проблема - PM, но на самом деле у меня нет девушки, и я не интересуюсь случайным сексом, поэтому ... без PMO), поэтому я пишу этот пост на сказать спасибо, чтобы поделиться с вами своими чувствами и этим маленьким (но значимым для меня) кусочком моей истории.
У меня было несколько трудных моментов за эти 30 дней, особенно на полпути и в последние дни, но я преуспел, поэтому считаю полезным составить отчет о том, как я чувствую себя после месяца чистоты.
Я не считаю, что у меня есть «сверхспособности», но я чувствую себя более креативным, у меня больше идей (например, о маркетинге для моего бизнеса), и у меня более четкое представление о реальности. Я стал более социальным (а не сетевым, реальным!), Я более внимательно слушаю других, больше интересуюсь друзьям, а также более терпим. Я заметил, что я провожу время лучше (читаю, учусь, играю музыку, общаюсь с друзьями), и это поднимает мне настроение.
Моя воля сильнее: изначально эта задача казалась действительно сложной, почти невыполнимой, и мое одиночество было для меня большой проблемой, но теперь они уменьшены в размерах, меньше. Многие вещи по-прежнему кажутся большими и недоступными (я объясню далее), но если я ошибался в некоторых вещах, я могу ошибаться и в других!
Одна из вещей, которые, как мне кажется, помогают мне больше всего, - это делиться своими чувствами по поводу моей проблемы с другими и прислушиваться к тому, что чувствуют другие, и когда кто-то чувствует себя так же, как вы, это действительно облегчает ощущение. В январе у меня был разговор с недавно известным другом, и она рассказала мне о своей склонности к героину, поэтому я сказал ей о моем к порно. Я впервые кому-то раскрыл этот секрет. Мы говорили о своих проблемах, делились опытом и чувствами, некоторые вещи действительно отличаются, а некоторые другие остаются такими же. Она чиста с прошлого года и решительно ведет войну. Я нашел в ней друга (никогда не считал ее любовницей, потому что она намного моложе меня), это мне очень помогает. И я нашел много людей, сражающихся в битвах, подобных моей, здесь, на NoFap, некоторые сообщения, которые я читал здесь, были значимыми, поэтому спасибо, что вы здесь.
Одиночество - большая тяжесть на моих плечах, это была одна из вещей, которые в последний год часто подталкивали меня к PMO. Навязчивое мышление стало для меня обычным явлением, много раз в день я воображал, мечтал о девушке, о ситуациях, романах, особенно перед сном, когда мое одиночество, кажется, стучало сильнее. В первую неделю моего 30-дневного испытания я почувствовал, что эти мысли опасны, потому что они могут легко заставить меня вернуться в личный кабинет, поэтому я решил попытаться остановить и их. Это очень трудно изменить, потому что это стало привычкой, но каждый раз, когда я могу избежать этого, я чувствую, что у меня появляется больше энергии, чтобы заниматься другими делами, и я ясно вижу, что тратил эту энергию на навязчивое мышление. . Я верил, что эти мысли успокаивают мое одиночество, но теперь я вижу, что они стоили мне очень много энергии и не возвращали мне ничего, кроме иллюзий. Я все еще борюсь с этим, я часто ловлю себя на мысли, но это происходит все реже и реже, и когда это происходит, я все больше могу остановить это и сосредоточиться на чем-то другом. Как я уже писал ранее, многие вещи все еще выглядят большими и трудно изменить, и это одно из них, но я работаю над этим.
Еще две вещи, которые я хочу добавить в качестве обязательств на следующие месяцы, - это содержать свою квартиру в порядке и чистоте (я немного запутался, и, кроме того, есть некоторые мелкие работы, которые я должен сделать, чтобы починить свой дом, но я продолжаю откладывать - я должен делать это) и упорядочить мою спортивную практику. Я часто делаю упражнения, но по-прежнему прерываюсь, и я хочу попробовать себя в этих двух вещах более дисциплинированно.
В январе я присоединился к группе медитации, потому что думал, что это может помочь мне каким-то образом, и обнаружил, что это может помочь мне во многих отношениях. Я думаю, это не для всех одинаково, но для меня это действительно хорошо работает. По-прежнему трудно сосредоточиться, освободить ум от мыслей, но в этой медитации (Сумара) самое важное - принять себя в этот момент, не заставляя свой ум что-то делать, а мягко направляя свой ум и слушая внутренняя часть себя. И я многому учусь из этого, исследуя свое одиночество, свои страхи, свои желания, лучше познавая себя. И чем больше я себя знаю, тем больше люблю себя. Это поразило меня, и мне интересно, что мне еще предстоит открыть. Это не только золото, внутри меня еще много грязи, через которую я должен нырнуть, но я уже привык чувствовать разочарование, понимаете, так что меня это не пугает. И красота, которую я нашел внутри, несомненно, стоила усилий.
Медитация также подтолкнула меня к тому, чтобы заново открыть мой контакт с природой. Когда я был ребенком, прежде, чем порно пришла в мою жизнь, я любил быть в природе, мои родители часто привел меня на горы, озера, его берега, они дали мне возможность почувствовать я часть этой красоты. Затем я начал закрываться в PMO, теряя связь с реальностью, с даром жизни, с природой. В прошлом месяце я ездил в горы каждые выходные, проводимые с друзьями, и чувствовал, как когда я был ребенком, я чувствовал хватку моих рук на камнях, ветер на моем лице, наслаждаясь тишиной и тишиной мест, не спешащих, оценивая сложность деревьев и наблюдая за полетом ястреба. Я думаю, что мы являемся частью этой красоты, и что эта красота является частью нас, она резонирует с чем-то глубоко внутри нас, потому что мы похожи.
И последнее, что я хочу написать, это цитата. Я начал читать книги, которые купил некоторое время назад, но никогда не читал, и одна из них («Исцеляющий гнев» - Далай-лама) была действительно полезной, чтобы понять часть моих тревог и гнева. В этой книге я нашел фразу, которая мне очень помогла, и я хочу ею поделиться:
«Зачем что-то расстраиваться, если можно это изменить? А если не можешь, как тебе поможет несчастье? »
Мне кажется, эта фраза говорит мне: не волнуйтесь, вы можете измениться.
И в тех медитациях что-то внутри меня говорило мне то же самое.
И эти камни под моими руками говорили мне то же самое.
И этот друг, и NoFap, и эти 30 дней ... много красивых вещей, фактов и людей говорят мне то же самое: вы можете измениться.
Итак, давайте изменимся.
Я на 31-м дне, выиграл битву, готов к следующему: 90 дней без PM.
Спасибо, что прочитали мои слова, берегитесь и продолжайте!
Советы и комментарии всегда приветствуются.
Ps английский не мой родной язык, извините за любые ошибки записи
ССЫЛКА НА САЙТ - 30 дней нет вечера (O), выиграно одно сражение.
by italian82
;
