Наконец, достиг 45-го дня и долго пролежал в постели — похоже на полтора путешествия, но в равной степени, безусловно, похоже на достижение. PIED постепенно уходит, и на выходных удалось заняться интимным сексом с твердой эрекцией. Ниже приведены некоторые мысли о PIED, о том, что помогло, а также о текущем состоянии и будущем:
PIED - первый раз, когда у меня был правильный секс с тех пор, как PIED начался после моего последнего рецидива 6 недель назад. В первый раз я пришел очень быстро (здесь речь идет о 2-х минутах!). Но не чувствовал себя слишком сознательным об этом. GF очень поддерживал, и мы только смеялись над этим. Но ТОЙ ЖЕ ночью мы снова взялись за дело — и, черт возьми, на этот раз мы добрались до него. 
твердая эрекция и длительное занятие любовью. На следующий день снова пошел на это с уверенностью и, безусловно, вернулся в свою игру.
Что помогло
- Старайтесь избегать любых фантазий о PMO. Эти мысли начинают появляться чаще, чем дольше вы воздерживаетесь, но ключ в том, чтобы попытаться не попасть в кроличью нору. Это важно, чтобы перенастроить мозг, чтобы он не возвращался к PMO для выпуска, а скорее перестраивал новые нейронные сети, чтобы получать удовлетворение от реальных отношений.
- Постарайтесь отвлечься чем-нибудь полезным для здоровья — например, чтением, прогулками с друзьями, просмотром телевизора хорошего качества (документальные фильмы и т. д.). Это поможет тем, у кого ОКР, которые будут зациклены на рецидивах, на том, сколько времени потребуется для заживления, почему я не прогрессирую и т. д. и т. д. Ключ в том, чтобы расслабиться и позволить процессу исцеления идти своим чередом — но, конечно, это проще. Сказано-сделано (особенно для тех, кто пытался уже какое-то время, наберитесь терпения и продолжайте в том же духе).
- Методы релаксации — это, безусловно, помогает в лечении PIED. Найдите методы ДЕЙСТВИТЕЛЬНОГО расслабления и расслабления — все, что работает для вас (не прибегая к алкоголю и наркотикам). Что нужно сделать, так это по-настоящему расслабить мышцы, снизить кровяное давление и снять напряжение в уме и теле. Мне помогли теплая расслабляющая ванна во время прослушивания моей любимой джазовой музыки, просмотр расслабляющих документальных фильмов о путешествиях во время наслаждения моей любимой едой, прогулки и долгий сон на природе (или в парке) и т. д. Повторюсь: РАССЛАБИТЬСЯ легко. Чем чаще вы это делаете, тем лучше в лечении PIED.
- Само собой разумеется – физические упражнения, здоровое питание и регулярный режим сна.
Идти вперед
- Все еще испытываете некоторую тревогу, самоуничижительные мысли и т. д., но думайте, что это часть ЛАП, для полного излечения которой потребуется некоторое время (некоторые исследования предполагают, что это может занять до 6 месяцев или более). Но я просто пытаюсь быть более сознательным в этом, чтобы избежать накопления напряжения и беспокойства, которые заставят меня снова сорваться.
- Чувствуете утомление и некоторую бессонницу — также думайте, что это связано с ЛАП.
- Призывы по-прежнему появляются, особенно когда они вызваны чем-то по телевизору или какими-то воспоминаниями о PMO. Пытаюсь какое-то время избегать алкоголя и наркотиков, так как чувствую, что не могу контролировать свой разум, когда нахожусь под воздействием.
- Пытался построить более последовательную медитацию, так как было сложно построить шаблон с работой на полный рабочий день и т. Д., Но я буду продолжать это делать, поскольку многие аккаунты неоднократно подчеркивают его важность.
Буду держать вас в курсе, когда мне, надеюсь, исполнится 60 дней.
Продолжайте, Фапстронавты — в бесконечность и дальше!
ССЫЛКА НА САЙТ - День 45 – Исцеление PIED
По - Чернокнижник
Другие истории восстановления смотрите на этой странице: Перезагрузка учетных записей.
;
