Этот человек, имеющий успех комбинации мероприятий, чтобы помочь его мозгу вернуться к нормальной чувствительности к удовольствию, и форма экспозиционной терапии, чтобы помочь перемонтировать его порно-использование рефлекса:
Как интернет порно наркоман более 20 лет (наркоман, так как модемный) Я попытался многочисленные методы отказа от курения, и только теперь я получил облегчение, и это началось с разговором TEDx и этим сайтом. Я уже более 30 дней порно бесплатно только 3 «окантовка» рецидивы типа. Тем не менее, мой ежедневный дневник показывает, что в этом месяце я потратил в общей сложности около 5 часов, повторяя стихи из более чем 3000 часов исцеления наяву. Впервые за 20 лет я испытываю дни и недели без тяги.
Причина, по которой я пишу, заключается в том, что я хочу поделиться ресурсом и методом, которые, как я считаю, значительно уменьшили мою тягу и привели меня к более быстрому и продуктивному выздоровлению. Я надеюсь, что это сработает для других, как сработало для меня, и хотя я знаю, что это может сработать не для всех, для меня это сработало как по волшебству. Знание того, что я нашел решение, которое работает стабильно и с течением времени, стоит того, чтобы бросить его.
Техника исходит от сайта, написанного биохимиком, и напрямую касается проблем химии мозга и исцеления рецепторов допамина, поврежденных во время зависимостей. Сайт Становиться сильнее.
Это простой план, включающий диету и упражнения, которые, как мне кажется, значительно сократили время восстановления и улучшили прием дофамина. Жизнь кажется ярче сейчас и естественные хиты допамина, которые я получаю от физических упражнений и промежуточного поста больше, чем любой интернет порно сессий мог когда-либо производить. Не говоря уже о том, что я потерял 10 фунтов. за 30 дней и в результате приобрела больше уверенности!
Профилактическая терапия (вымирание) [на веб-сайте Тодда Беккера www.GettingStronger.org] наряду с короткими и тяжелыми упражнениями, диетой и тем, что я называю неокогнитивными процессами: встречи с друзьями, планирование своих целей, ведение дневника, консультирование, проведение исследований и просмотр научных программ (все, что связано с обучением и языком) действительно изменило мою жизнь.
Другой парень:
Определите триггеры. Это очень важно. Лично для меня просмотр imgur был огромным триггером. Я добровольно отказался от этого. Самое замечательное в триггерах то, что они предшествуют побуждению. Намного легче сознательно и рационально избегать спускового крючка, чем действовать рационально после нажатия на спусковой крючок. Я также установил StayFocusd, у которого есть небольшая ядерная возможность вручную отключить ваш браузер, если вы чувствуете, что соскальзываете.
;
