Люди часто рекомендуют простые формы акупрессуры: EFT и TAT.
Вот что два человека сказали о EFT:
- EFT (техника эмоциональной свободы) - отличный инструмент для решения проблем с самооценкой / отношениями. Это разновидность точечного массажа, дающая потрясающие результаты. Я настоятельно рекомендую сделать несколько раундов по проблеме, которая вас беспокоит.
www.emofree.com - главный сайт. Вы найдете много отзывов, но я не думаю, что они точно скажут вам, как это сделать, не покупая видео. Также есть http://eft.mercola.com/, где есть видео на YouTube о том, как это сделать. Это очень просто и эффективно, и если вы не видите результатов сразу, это означает, что либо продолжайте повторять раунды, либо более подробно изложите свое утверждение.
Также я хотел бы порекомендовать положительное подтверждение, которое вы напишите в блокноте. Я узнал об этом от своего терапевта, и, похоже, это работает хорошо. Вам понадобится 15 строк, чтобы записать положительное утверждение типа «Я люблю и принимаю себя полностью и полностью». Каждый раз, когда вы это записываете, обращайте внимание на свои мысли и записывайте первое, что приходит в голову. Вероятно, это что-то негативное, вроде «Я считаю себя никчемным», поэтому запишите это на следующей странице. Вы двигаетесь взад и вперед и обычно в конце замечаете изменение образа мыслей. Делайте это каждый день, чтобы вы могли вбить утверждение в свое подсознание.
- Есть так много отличных советов онлайн бесплатно. Вот видео YouTube, которое мне нравится:
Как ни глупо это может показаться новичкам, это действительно потрясающе. Я никогда не использовал это видео утром, и у меня не было хорошего дня после этого. Это действительно невероятно.
TAT также был рекомендован на форуме:
- ТАТ - это простая в использовании психологическая акупрессура
www.tatlife.com. Это очень хороший метод самовосстановления, который помогает при тревоге. Вы можете использовать его на «Этот страх», «Я боюсь сойти с ума» и на любую старую тему, всплывающую в вашем задумчивом уме.На сайте есть раздел, где можно скачать инструкцию. Получите их, распечатайте и попробуйте. Вы увидите разницу, и это поможет вам.
;
