Исследователи сообщают, что всего за несколько часов обучения технике медитации 11 вызывает положительные структурные изменения в соединении мозга, повышая эффективность в той части мозга, которая помогает человеку регулировать поведение в соответствии со своими целями.
Методика - интегративная тренировка тела и разума (IBMT) - стала предметом пристального изучения группы китайских исследователей во главе с И-Юань Таном из Даляньского технологического университета в сотрудничестве с психологом из Университета Орегона Майклом Познером.
IBMT был адаптирован из традиционной китайской медицины в 1990 в Китае, где его практикуют тысячи людей. В настоящее время его преподают магистранты, занимающиеся исследованиями метода в Университете Орегона.
В новом исследовании, опубликованном в Интернете с 16 по 21 августа перед очередной публикацией в Proceedings of the National Academy of Sciences, участвовали 45 студентов UO (28 мужчин и 17 женщин); 22 участника прошли курс IBMT, в то время как 23 участника были в контрольной группе, получившей такое же количество тренировок по релаксации. Эксперименты включали использование оборудования для визуализации мозга в Центре нейровизуализации имени Роберта и Беверли Льюис при UO.
Тип магнитного резонанса, называемый диффузно-тензорной визуализацией, позволил исследователям исследовать волокна, соединяющие области мозга до и после тренировки. Изменения были наиболее сильными в связях, связанных с передней поясной извилиной, областью мозга, связанной со способностью регулировать эмоции и поведение. Изменения наблюдались только у тех, кто занимался медитацией, а не в контрольной группе. Изменения в подключении начались после шести часов обучения и стали понятными благодаря часам практики 11. Исследователи заявили, что возможны изменения в результате реорганизации трактов белого вещества или увеличения миелина, окружающего соединения.
«Важность наших результатов связана со способностью вносить структурные изменения в мозговую сеть, связанную с саморегуляцией», - сказал Познер, получивший прошлой осенью Национальную медаль науки. «Путь, который имеет самое большое изменение из-за IBMT, - это путь, который, как ранее было показано, связан с индивидуальными различиями в способности человека регулировать конфликт».
В 2007 в PNAS Тан, приглашенный ученый из UO, и Познер задокументировали, что выполнение IBMT за пять дней до теста на умственную математику привело к снижению уровня кортизола гормона стресса среди китайских студентов. Экспериментальная группа также показала более низкий уровень тревоги, депрессии, гнева и усталости, чем студенты в контрольной группе расслабления.
В 2009 в PNAS Tang и китайские коллеги, при содействии Познера и профессора психологии UO Мэри К. Ротбарт, обнаружили, что у субъектов IBMT в Китае увеличился кровоток в правой передней поясной извилине коры после прохождения обучения по 20 минут в день в течение пяти дней. , По сравнению с группой релаксации субъекты IBMT также имели более низкие частоты сердечных сокращений и реакции на кожную проводимость, повышенную амплитуду дыхания живота и сниженную частоту дыхания в грудной клетке.
По словам Тэнга и Познера, последние результаты указывают на возможность того, что дополнительное обучение может вызвать структурные изменения в мозге, что приведет к новым исследованиям. В настоящее время исследователи расширяют свою оценку, чтобы определить, приведет ли длительное воздействие IBMT к положительным изменениям в размере передней поясной извилины.
Дефицит активации передней поясной извилины коры головного мозга был связан с синдромом дефицита внимания, деменцией, депрессией, шизофренией и многими другими расстройствами. «Мы считаем, что это новое открытие представляет интерес для сфер образования, здравоохранения и нейробиологии, а также для широкой публики», - сказал Тан.
В своем заключении исследователи написали, что новые результаты предполагают использование IBMT в качестве средства для понимания того, как обучение влияет на пластичность мозга.
IBMT еще не доступен в Соединенных Штатах, кроме исследований, проводимых в UO. Практика избегает усилий по контролю над мыслью, полагаясь вместо этого на состояние спокойной бдительности, обеспечивая высокую степень осознания тела и ума при получении инструкций от тренера, который обеспечивает руководство по настройке дыхания, умственные образы и другие методы, пока играет успокаивающая музыка на заднем фоне. Контроль мышления достигается постепенно через позу, расслабление, гармонию тела и разума и сбалансированное дыхание. Хороший тренер очень важен, сказал Тан.
Соавторами вместе с Тан и Познером в новой статье PNAS были Цилин Лу из Даляньского технологического университета и Сюцзюань Гэн, Эллиот А. Стейн и Иихонг Янг, все из Национального института по изучению проблем злоупотребления наркотиками и интрамуральными исследованиями в Балтиморе, штат Мэриленд.
Фонд Джеймса Бауэра, базирующийся в Санта-Барбаре, Калифорния, Фонд Джона Темплтона в Западном Коншохокене, Пенсильвания, Национальный фонд естественных наук Китая и Национальный институт США по исследованию наркомании и интрамурального исследования поддержали исследование.
;
