Исследование Массачусетской больницы общего профиля в исследовании Psychiatry Research на следующей неделе: нейровизуализация показывает заметные изменения в мозге за восемь недель практики медитации осознанности. Конечно, по определению, каждый опыт, который у вас есть, вызывает изменения в вашем мозгу (это в значительной степени определение опыта: «что-то, что меняет ваш мозг»), но в этом случае изменения указывают на глубокие и длительные эффекты в результате медитации, которые соответствуют описанному опыту медитирующих. (Это подтверждает более раннее исследование, проведенное в больнице, например, исследование 2005 года).
Участники группы медитации сообщили, что тратят в среднем на упражнения 27 каждый день, выполняя упражнения на осознанность, и их ответы на анкету осознанности указывают на значительные улучшения по сравнению с ответами до участия. Анализ МР изображений, которые были сфокусированы на областях, где медитационные различия были замечены в более ранних исследованиях, обнаружил увеличение плотности серого вещества в гиппокампе, который, как известно, важен для обучения и памяти, а также в структурах, связанных с самосознанием, состраданием и самоанализ. Снижение стресса, о котором сообщали участники, также коррелировало с уменьшением плотности серого вещества в миндалине, которая, как известно, играет важную роль в тревожности и стрессе. Хотя не было замечено никаких изменений в структуре, связанной с самосознанием, называемой инсула, которая была идентифицирована в более ранних исследованиях, авторы предполагают, что для достижения изменений в этой области может потребоваться более длительная практика медитации. Ни одно из этих изменений не было замечено в контрольной группе, что указывает на то, что они произошли не только с течением времени.
;
