Вот креативное решение одного парня, чтобы преодолеть первые несколько дней тяги к отмене
Я сделал довольно много попыток «перезагрузки», но в конечном итоге не смог сделать это за первые четыре полных дня. Пока я не попробовал другой подход, похожий на тот, который я использовал, когда пытался удержать себя от (1) постоянного употребления чрезмерного количества кофе и (2) игры в компьютерные игры.
Я заменил обычный кофе на кофе без кофеина, чтобы не получать столько шума, которое мне так нравилось, и перенаправил все сохранения игр на нулевое устройство, чтобы не сохранить прогресс, и мне пришлось бы начинать снова и снова, пока мне не надоест.
То, что я сделал это вместо того, чтобы положить блоки на порносайты (который не работает просто из-за чего-то, что лучше всего описан с шуткой «Интернет для порно»), я сделал свою цель мотивация для просмотра порно, так же, как Я делал это с мотивацией пить кофе или мотивацией играть в игры. А именно, я удалил это, то есть удалил часть удовольствия, которая мотивировала мое аддиктивное поведение. В случае порнографии, которая является мастурбация / оргазм части. Чтобы помочь себе, я полностью снял жалюзи с моих огромных окон, выходящих на улицу.
Результаты: Так как я перестал мастурбировать в ответ на порно, ссылка porn-> masturbation-> оргазм / удовольствие начал разваливаться и нытье моего мозга, чтобы искать и смотреть порно получил все слабее и слабее. Потом, когда я все-таки посмотрел его, я вообще не был «увлечен» этим. Теперь я, наконец, сделал это мимо четырех полных дней без р / м / о и стремление к любой мастурбировать или смотреть порно продолжает расти слабее, хотя я до сих пор есть проблемы с бессонницей.
Может быть, однажды, когда я почувствую, что новое поведение утихнет, я верну свои жалюзи. А может и нет - начинаю к этому привыкать 🙂
;
