Дар наших компульсий: революционный подход к самопринятию и исцелению Мэри О'Мэлли
Участник форума сказал об этой книге:
Я нахожусь в день 21 и ни в коем случае не эксперт, но пытаюсь пинать это годами, и это один из инструментов, который дал мне начало перехода.
Принуждение (PMO) для меня было лекарством, которое я обратился к тому, чтобы избежать боли, боли и стресса. Эта книга учит нас, что компульсия - это не отрицательные импульсы, которые можно контролировать. Вместо этого принуждение является поверхностью айсберга боли. Встречая нашу боль с любовью и принятием, компульсии можно превратить в сигнал, который предупреждает нас о льду, ниже которого требуется исцеление и внимание.
Ключевой концепцией является то, что мы относимся к себе недобросовестно, пытаясь контролировать компульсии, и что акт контроля фактически скрывает мудрость, которую распространяют компульсии. Именно в удовлетворении компромиссов с осознанием, любопытством и признанием мы открываем то, чему они должны научить нас; и в этом открытии они показывают нам выход.
Сначала боль кажется пугающей, но на самом деле она больше похожа на хныкающего щенка, чем на монстра, которого я избегал. Я научился принимать боль и понимать, что это всего лишь мимолетная эмоция, которая смягчается, когда я встречаю ее с любопытным принятием. Поначалу кажется, что оно вытаскивает вас, как смерч, но в конце концов, встретившись и приняв его, вы научитесь не теряться в эмоциях. В этом процессе я увидел коренные причины моего образа мыслей. Я видел механику того, что двигало мной, когда это происходило. Никакой самоконтроль или самоанализ не могут стоить такого понимания. Я еще не вышел из леса, но теперь у меня есть подход, который действительно является тем, кем я являюсь.
;
