Сказал один парень в своем Отчет 90-Day:
Прочтите «Сила привычки» Чарльза Дахигга. Если вы боретесь, это может быть лучшая и самая проницательная книга, которую вы можете прочитать. Это даст вам понимание того, почему вы увлекаетесь фапом, и как изменить эту и другие области своей жизни. Честно говоря, я не думаю, что смог бы зайти так далеко без этой книги.
Выясните триггеры. Когда, где и почему вы работаете? Если вы, как правило, утрястесь первым делом с утра, поставьте будильник на другой конец комнаты и убедитесь, что не вернетесь спать. Духиг говорит об этом в книге, упомянутой выше. Прочтите его, поймите, а затем проживайте, и вы добьетесь успеха.
;
