Советы 10, которые помогают мне

Советы 10, которые помогают мне с NoFap 

by throughmyiphone9 дней

* 1) Clean Clean Clean !! Сохранение моей комнаты / автомобиля / любой рабочей среды, в которой я работаю, помогает мне мыслить яснее. Имея кучу вещей, брошенных повсюду, мои мысли переходят от одной вещи к другой, и, прежде чем вы это узнаете, мой разум думает о Fapping. Держите свои вещи в чистоте, а если не чист, то очистите их! 🙂

* 2) Перечислите, что вам нужно сделать в течение дня. Вы, скорее всего, что-то завершите, если напишете. Создание списка позволяет вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать в течение дня, и отвлекает внимание от Fapping.

* 3) Получить порно блокатор. K9 отлично работает со мной, плюс он заставляет вас действительно ПОПРОБОВАТЬ, чтобы сойтись ... Большинство моих рецидивов вызваны внезапным побуждением, а не тем, что я думал об этом. Также сделайте пароль чем-то вроде "IwanttoruinallthatIworkedfor"

* 4) Держитесь подальше от компьютера, пока он один. Это действительно помогает держаться подальше от компьютера, когда вы один. Если вы должны быть на компьютере, постарайтесь добраться до него в общественном месте.

* 5) Замените свои побуждения чем-то положительным. Каждый раз, когда вы чувствуете себя fapping, пробежать милю, или попасть в спортзал, или заниматься фортепиано. Это превращает ваше отрицательное побуждение во что-то позитивное.

* 6) Получите социальный выход, познакомиться с новыми людьми, зарегистрироваться для занятий спортом или зарегистрироваться на уроках, чтобы узнать то, что вы всегда хотели знать, как это сделать. (танцы, барабаны и т. д.)

* 7) Сделайте свою цель NoFap небольшой, а затем повторите. Это непростая задача - пройти 90 дней без noFap. Я начинаю с малого и продолжаю повторять. Я говорю себе: «Хорошо, моя цель - noFap в течение 2 дней», и как только я нажимаю это, я говорю себе: «Хорошо, давай посмотрим, смогу ли я пройти через 4 дня». Если я когда-нибудь почувствую необходимость рецидива, я просто скажу себе « Хорошо, моя цель - продержаться еще 4 часа ... Я иду в спортзал, если я все еще чувствую потребность после тренировки, я постараюсь продержаться еще 1 час »

* 8) Не существует такой вещи, как «только 1 раз». Вы не можете наполовину задницу NoFap .. (или, по крайней мере, я не могу). Если вы позволите себе подумать: «Хорошо, я сделаю это ОДИН раз, тогда я сделаю это». стоп », это заставляет вас думать:« Ну… Я сделал это один раз сегодня, может быть, еще раз не повредит »или« Ну, завтра снова начну ». Просто не делайте этого.

* 9) Прочтите истории успеха. Увидев, как много преимуществ NoFap, люди дают мне мотивацию продолжать работу.

* 10) Stay Busy Bordem - большая причина рецидива (со мной). Оставайтесь занятыми. Не откладывайте. Делайте домашнее задание, учитесь, играйте в коробку, тренируйтесь. (Вы получаете картину)