Первый перезагрузщик. Прошел расстояние без единого рецидива. Нет PMO, MO, пики, окантовки и т. Д. Далее следует мой план успеха. Персональная история в конце.
Советы 9 для 90
1) Исследования. Прочтите все статьи из Your Brain On Porn. Читайте перезагрузку аккаунтов здесь. Прочтите истории успеха. Читайте исследования. Затем, когда вы испытываете искушение, вы ТОЧНО знаете, почему вы перезагружаетесь, ТОЧНО знаете, что произойдет, если вы ВЫБИРАЕТЕ рецидив, и полностью уверены в этом процессе. Любое сомнение, любая неуверенность приводят к неудаче. Этот процесс работает! Первые пару недель самые тяжелые, но как только вы прорветесь и начнете видеть результаты, все станет намного проще.
2) Календарь + счетчик. У меня есть счетчик, который держит меня подотчетным членам YBR, и календарь рядом с моим ноутбуком, который смотрит мне прямо в лицо, когда возникают позывы. Шутка ли, я бы проводил черту каждый день без PMO / мастурбации. В некоторые дни, всякий раз, когда я испытывал искушение, я продвигал эту линию в течение дня за каждый час, который я ее проделывал. Скоро часы станут днями, а дни станут неделями, и тогда ты выздоровеешь. Очень важно отслеживать, но если вы посмотрите на 90 дней в целом, у вас никогда не получится. Я рекомендую установить ваш первый счетчик на 30, затем, когда вы приблизитесь, увеличьте его до 60, а затем до 90. Однако, оглядываясь назад, на самом деле это совсем не так долго. 90 дней для лучшей жизни - это совсем немного.
3) Проводка здесь. Это ОГРОМНОЕ. Каждый раз, когда меня соблазняли, я бы прыгал на этом сайте и читал сообщения (хотя большинство парней рекомендуют выходить из дома / офиса, когда соблазняются). Каждый раз, когда я терял мотивацию, я нашел ее снова на этом сайте. Поддержка очень важна!
4) Упражнение. Правильное питание. И холодный душ. Все три увеличивают кровоток, здоровье и ясность ума. Необходимо поддерживать повышенный уровень кислорода и кровоснабжение. Когда вы получите, что первое утро / спонтанную эрекцию лет, вы поймете, что вы никогда не будете возвращаться к порно. Я думаю, что лично расширил это до мастурбации, хотя это ваш выбор ПОСЛЕ перезагрузки. Абсолютно никаких троганий во время перезагрузки. Онанизм, даже без порно, устанавливает вас обратно. Есть несколько ребят, которым удалось перезагрузиться с помощью MO, но имейте в виду: 2) это занимает НАМНОГО, НАМНОГО больше времени и 1) Они являются исключением. Вы, скорее всего (извините), не исключение. Будьте честны с собой в этом вопросе.
5) Будь сильным. Получить в мышлении, что ПОРНО БОЛЬШЕ НЕ вариант. Вспомните, как хреново это сделало вашу жизнь. Запиши это. Читайте каждый день. Некоторые ребята уже много лет пытаются перезагрузиться. Не будь на них похожим. 90 дней - это (как правило) все, что нужно. Ставьте небольшие цели и вехи, чтобы облегчить путешествие. Чем дальше вы уходите от дня 0, тем сложнее становится PMO и жить со сбросом и с ошибкой самого себя. Во-вторых, будьте самым сильным сторонником и самым жестким критиком. Во время перезагрузки придерживайтесь более высоких стандартов, но, ЕСЛИ у вас случится рецидив, не бейте себя слишком сильно. Перфекционисты склонны переедать сильнее всего после рецидива, а переедание НАМНОГО хуже, чем короткий рецидив.
6) K9 Web Protection. На этом счету есть несколько мнений. Некоторые говорят, что строго используют свое решение. Другие говорят, что это слабый способ обмануть перезагрузку. Я говорю, что это глупо! Получите это дерьмо. Шутки в сторону. В первый день. Нет, действительно. Прекратите чтение прямо сейчас и установите его; вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить. Кроме того: НЕ СЛЕДУЙТЕ СВОЙ БЛОКЕР. Вы все еще нуждаетесь в самоконтроле, когда появляются бикини, краска для тела и загрузочные фотографии. Когда вы начинаете открывать вкладки или просматриваете «серые» области, вы обманываете.
7) Возьмите с собой женщину. Завершите MO'ing во время перезагрузки. Если ваш единственный выпуск для выпуска - это мокрый сон или реальная встреча с противоположным полом, вы будете более вдохновлены, чтобы улучшить работу в этой области своей жизни. Бросьте прятаться за своим ноутбуком. Прекратите оправдываться.
8) Используйте перезагрузку в качестве плацдарма в других областях самосовершенствования. Фитнес. На диете. Знакомства. Карьера. Хобби. Школа. Духовность. Медитация. Перезагрузка - это откат контроля над вашей жизнью и вашей мужественностью. Обнимите его и используйте свое время с умом. Держись, и ты вернешь свой член. Время, которое вы потратили (и продолжают тратить) на порно и других негативных привычек исчезнет навсегда. Все потерянные возможности. Прекратите повторять цикл.
9) Наконец, не позволяйте пинать наркоманию стать вашей зависимостью. Чего ждать? Да, ты слышал меня. Некоторые ребята здесь рецидивы раз в две недели, как часы работы. «Лол, парни просто вошли в ткань. Дерьмо, я сосать. Мне нравится это сообщество. Перемещай меня. «Человек, черт возьми! Как удивительно, так как это было перебалансировано, это сообщество поддержки TEMPORARY. Делайте работу и отправляйтесь в реальный мир и вставайте на свои проклятые ноги. Слишком много парней саботируют свои усилия, потому что они боятся того, что может на самом деле произойти, если им придется выйти и поговорить с женщиной. Если это день 88, и у вас есть возможность заниматься сексом, рельсы, которые плывут глупо. НЕ скрывайте свою неуверенность после перезагрузки.
Оставайся скромным.
Сделай это.
Статистика: 25. Начались на очень молодых картинах. Скоростной с 15. Просмотр новизны дошел до словесной деградации, физического насилия, машин и ГБ с одновременным открытием вкладок 20 HD. Подруги и сексуальные партнеры во всем подростковом возрасте. Первый PIED в 20.
Оказалось все больше и больше порно и все меньше и меньше реальных женщин с каждым опытом ED. В конце концов, нет ответа без наркотиков. Нашел YBOP сразу, когда я начал удваивать дозировку.
НЕТ Результаты PMO:
- Резко улучшенная кожа. Моя вся спина, верхняя часть сундука и плечи были покрыты акне. Даже солярии и устные лекарства не могли скрыть все пятна. Теперь ничего не осталось с минимальными продуктами для кожи. Холодные ливни также сыграли определенную роль в этом
- Улучшение настроения
- Нет больше депрессии (я использовал, чтобы потерять недели производительности для просмотра фильмов / видеоигр / порно / чистый серфинг / мечтающего)
- Больше беспокойства + повышенного оптимизма
- Твердая утренняя древесина каждый день. Началось несколько недель. Теперь, если я надену боксеров в постель, мои эрекции буквально разбудят меня в середине ночи
- Большее вялое зависание
- Тяжелые шары (мои гайки использовали, чтобы обнять вал)
- Меньше раздражительность (после перезагрузки, хотя-рано, это может стать довольно плохим)
- Более глубокий голос
- Более четкая речь
- Прибыль в тренажерном зале (используется для добавления 5-10lbs в месяц на лифтах, теперь это 15-20lbs на основных лифтах. Пришлось сдерживаться на приседаниях и мертвых, потому что вес становился страшным для моего кадра 190lb)
- Больше внимания и драйва
- Более рациональные стандарты. Ради смирения, я просто скажу, что я выгляжу выше среднего. До YBOP мои стандарты были возмутительными. Я бы отклонять 2-3 желающих и привлекательные женщина в неделю, потому что они не соответствовали моим критериям порнозвезды. В конце концов, единственными женщинами, с которыми я спал, были танцоры, стриптизерши и нимфы с большими сиськами, ослами и папой. Даже тогда мне понадобились бы таблетки для поддержания эрекции. Теперь, я развиваю реальные отношения с женщинами, я бы не прочь принести домой маму и папу.
- Нет полудня после вялости
- Требовать меньше сна (от 9-10 + часов с сонмированием до 6-7 за ночь, без дремоты)
- Лучше волосы. Я развивал отходящую волосяную повязку, а общая текстура была грубой и тусклой в блеске. Я не думаю, что вы можете «подрастить» волосяной покров без продуктов, но он, безусловно, перестает отступать, выглядит здоровее и чувствует себя лучше.
- Реалистичный образ тела. Используется для получения «размерного» беспокойства, несмотря на то, что он почти 8 дюймов и «страх перед сценой» при мочеиспускании вокруг других мужчин. Теперь мой поток попадает в туалет, как дикий выпуск плотины.
Мне жаль, что я не открыл YBOP в подростковом возрасте. Мне кажется, что я потерял столько времени. Это особое чувство стыда, вероятно, поэтому я смог пройти полный 90 без рецидива. Я хотел поставить все это позади меня и больше не собирался тратить время на PMO. Сейчас я 25. Я не хотел доходить до 30 и думать «человек, если бы я ушел, когда был 25»
Бонус: У меня была первая естественная сексуальная встреча в 4 году на прошлой неделе. Втроем. Пришел быстро первые пару раз, но восстановился в течение 10-15 минут. Продлилась остальная часть ночи в третий раз. Было очень искушено использовать таблетки ЭД, но этого не произошло. Это был последний умственный барьер моей перезагрузки. Я снова стал моим человеком.
ссылка на пост - 9 советов до 90
автор: CookieMonster
;
