Сообщение на Reddit noFap, которое может быть здесь, Принимает иной подход, чем то, что предлагают наши парни.
Исключение fapping из моей жизни было самым сложным путешествием, которое я когда-либо предпринимал. Что делает эту задачу настолько сложной, так это то, что все, что связано с fapping, вызывает сильное привыкание. Кроме того, отказ от курения - это то, что мы более или менее должны делать самостоятельно.
По неизвестной причине, fapping и просмотр порнографии дает нам вялое чувство стыда. Несмотря на то, что я женат и преодолел достаточно стыда, чтобы поговорить о моей проблеме с женой, я обнаружил, что она мало что может сделать, и я не хотел бы, чтобы она занималась сексом со мной чаще, просто чтобы «помочь» мне. . Как я уже сказал, в этой борьбе мы в значительной степени сами по себе; за исключением поддержки со стороны других NoFappers здесь, на Reddit. Это еще больше усложняет задачу.
Учитывая сложность отказа от курения, мой подход проходит через несколько этапов, и это то, что я использовал, чтобы отучить себя от этой привычки. Я знаю, что все разные, и это не сработает для всех, но, по крайней мере, это моя попытка поделиться своим успехом с другими и помочь собратьям в войне с фапами.
Шаг 1 - Бросить порно месяцев, прежде чем бросить fapping
В нашем современном мире, порно и fapping более тесно, чем когда-либо связаны в истории. Сочетание этих двух веществ - одно из самых вызывающих привыкание веществ на планете. Но, когда убираешь одно - ослабляется другое. Легче из двух, чтобы устранить первых, порнография.
- Не переставайте жарить холодную индейку, этот подход подойдет только некоторым из нас.
- Перестань смотреть на порнографии, прямо сейчас.
Если остановка порно ночи оказывается слишком трудным, отучить себя от. Вот что ты делаешь:
Перейти в магазин и покупка 4 коротких (ежемесячный объем выпуска) без порнографических журналов. Это может быть что угодно, от Shape и бикини журнала Виктория Секрет до тех пор, пока они не порно. Эти 4 журнала станут вашим новым и последним материалом, так что выбирайте с умом.
Fap, используя журналы столько, сколько вам нужно, но идея здесь в том, что в конечном итоге вам станет скучно смотреть на одни и те же изображения каждый раз, когда вы fap и в конечном итоге перестанете их использовать. Покупка большего количества журналов также строго запрещена!
- Вся цель шага 1 заключается не в том, чтобы остановить fapping, а в том, чтобы прекратить использовать внешнюю сенсорную систему, чтобы подпитывать ваш fap. Fap в вашей комнате с выключенным светом и против бродят бесплатно. После того, как вы освоили fapping без использования порнографии или других звуков / изображений, продолжать делать это в течение месяца; или 6, как бы долго вы ни считали нужным.
Шаг 2 - займитесь делом
Прежде чем вы прекратите fapping, начните заполнять свое расписание другими делами. Мы все знаем, что сидит дома один в передней части компьютера не является хорошим способом бросить порно или fapping. Вам нужно найти другие вещи! поскольку порно из пути в этой точке, эта задача должна быть намного проще. Вот несколько советов и идей, что делать с вашим временем:
- Наконечник: Как правило, лучше быть рядом с другими людьми, даже если это просто связано с работой из библиотеки или публичного пространства
- Присоединяйтесь к клубу, спорту или некоммерческой организации и регулярно посещайте его в том же приоритете, что и собеседование.
- Прекратите играть захватывающие видеоигры, особенно онлайн. <- Это заслуживает отдельного субреддита.
- Если вы играете в азартные игры, остановитесь.
- Начните учиться программированию на языке программирования.
- Научитесь играть на инструменте, который вам нравится.
- Начать бизнес
- Путешествуйте и посещайте другие страны или места, которые вас интересуют
- Учитесь говорить на другом языке, возможно, в стране, которую вы хотите посетить.
- Изучите математику вычислений за пределами
- Изучите биологию или что-то еще, о чем вы можете сожалеть, не учась в колледже
- Найдите лучшую работу и обретете необходимую квалификацию для ее достижения
- Найдите социальное хобби, например, керамику, кузнечное дело или паркур / гимнастику.
- Регулярно тренируйтесь. Приведите себя в форму, которая привлечет сексуального партнера. Посмотрим правде в глаза, даже если вы влюбитесь в кого-то «за его разум», он вам понравится еще больше, если этот разум упаковывает сексуальное тело. Это работает и в отношении того, как потенциальный партнер думает о вас.
Шаг 3 - взгляните в лицо своему стыду и страхам
Пост-фад-позор часто связан с другими чувствами стыд и компания страх мы имеем в нашей жизни. Напишите два списка. Одно из всего в вашей жизни, которое заставило вас почувствовать стыд и любую социальную ситуацию, которую вы боитесь.
Для меня несколько вещей в моих списках были:
- мое прошлое порно наркомании, и некоторые действительно отвратительные вещи, которые я fapped к
- как я неправомерно обращался с друзьями и родственниками
- все времена я был эгоистом, а другие страдали за него
- мой страх представиться людям, которых я не знаю
Теперь у вас есть два варианта с вашим списком стыда:
- 1. Простите себя / других, сожгите список и забудьте все. Ваше прошлое не так важно, как ваше будущее.
- 2. (Если безопасно) Постарайтесь исправить весь свой позор и вытащить мое имя - Earl.
Также два варианта с вашим списком социального страха:
- 1. Преодолейте свои социальные страхи.
- 2. Жить как трус, который боится столкнуться со своими социальными страхами.
Я рекомендую вариант 1 для обоих списков, но выбор зависит от вас. За прояснение, Я указываю компания боится, потому что я не говорю никому заниматься тарзанкой или борьбой с крокодилами. Социальные страхи - это вещи, которых вы боитесь при взаимодействии с другими людьми. Некоторые из них: страх публичных выступлений, страх вовлечь в разговор противоположный пол, страх сказать кому-то, что вы им романтически интересны, страх пойти на собрание и никого не знать и многое другое.
Шаг 4 - Попытка NoFap
Примите вызов NoFap и посмотрите, сколько вы продержитесь. Бьюсь об заклад, это будет надолго.
У меня это сработало, надеюсь, это поможет и другим. Я обнаружил, что просто бросить порнографию было почти достаточно, чтобы помочь мне остановить fapping полностью, но я не мог освободиться от привычки, пока моя жизнь не стала чувствовать себя значимым.
;