Шесть вещей, которые нужно помнить

Шесть вещей, которые нужно помнить

Был немного напуган в течение месяца (не имеет отношения к no-fap). Прошлой ночью было откровение смотреть новый фильм о Бэтмене. Это было немного бессвязно, но сила Бэтмена и Бэйна заставила меня задуматься о том, что делает нас сильными, а затем, в общем, какие привычки делают нас лучшими людьми.

Я составил список из шести вещей, которые большинство современных мужчин делают не всегда хорошо. Не все они связаны с силой. Вот список / мантра. Я объясню каждый пункт ниже.

  • Спящий режим
  • Питание
  • Лифт
  • Работа
  • Любовь
  • Дышать

Делайте эти шесть вещей правильно, и вы будете жить лучше, чем большинство мужчин.

Спящий режим


Сколько часов ты спал прошлой ночью? Последний месяц я просыпаюсь около 7:00, но не ложусь спать до 12: 00-12: 30.

Это берет свое. Мы можем функционировать без достаточного количества сна, но мы не можем нормально функционировать.

Это влияет на все остальное в списке. Если вы плохо спите, у вас возникнет соблазн плохо поесть, у вас отключатся подъемники, вы не сможете хорошо работать и т. Д.

А тем из вас, кто борется с искушением заняться фапом, сложнее, когда вы устали.

Питание


Ты видишь свой пресс?

В противном случае у вас на талии появляется лишний жир. Возможно, вы не «толстый», но ваш вес превышает свой идеальный. Возможно, это звучит неплохо, но тот факт, что ваше тело содержит излишки жира, является признаком того, что вы не едите так, как должны.

Ешьте правильно, и весь день вы будете чувствовать себя хорошо.

Если вы похожи на большинство западных мужчин, вы едите много барахла. Люди различаются по поводу идеальной диеты, но все согласны с тем, что обработанные сладкие продукты вредны для вас.

Так почему ты до сих пор их ешь?

В этом месяце я отказался от диеты для тяжелой атлетики и не вижу свой пресс так хорошо, как мог. У меня меньше энергии днем. Я тратил больше денег на нездоровую пищу.

Довольно. Есть много вкусных блюд, которые полезны для вас. Ешьте их вместо этого.

Лифт


Ваше тело создано для жизни с тяжелыми вещами. Ходите в спортзал и поднимайте вещи. Ты будешь новым мужчиной. И, дамы, вам помогает лифтинг.

Найдите тренажерный зал со штангами и отслеживайте свой прогресс на каждой тренировке. Стремитесь поднять немного больше каждый раз. Приседания, жим лежа, тяга, жим лежа и подбородки - это приличная стартовая программа, разделенная на две тренировки.

Это действительно важно для достижения вашего потенциала. Ваше тело будет работать лучше, когда вы оказываете ему физическое сопротивление.

Речь идет не о том, чтобы стать большим (хотя вы станете еще больше). Это о получении сильный. Я выгляжу сильным, но я даже сильнее, чем выгляжу, потому что штанга тренирует силу. Внешний вид - это побочный эффект.

Три раза в неделю - хорошее количество. Начальная сила научит вас делать упражнения, хотя вам следует попросить тренера или друга проверить, правильно ли вы выполняете их.

Я не зря назвал это «подъемом», а не «упражнением». Это отличается от кардио или частой ходьбы. Если вы никогда не становились сильнее на 50%, тогда вы не знаете, каково это.

Вы получаете постоянное чувство энергии и возможностей. И несколько хронических болей просто растаяли, как только мои мышцы восстановили свои способности.

Если вы настроены скептически, все, что я могу сказать: попробуйте в течение месяца и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Работа


Вы знаете, что вы должны делать. Есть определенные задачи, которые, если вы их сделаете, будут иметь большое значение в вашей жизни.

Но вы их не делаете. Может, они скучные. Может быть, вы боитесь потерпеть неудачу.

Я не знаю, почему вы их не делаете. Но тебе стоит начать.

Найдите время для важной работы и держите ее отдельно от игры. Попытка сделать оба одновременно позволяет вам не делать ни того, ни другого.

Любовь


Это особенно актуально для людей на / Г / nofap. Многие из нас ранены, и мы здесь, чтобы лечить. Мы не участвуем в нормальных человеческих отношениях, которые большинство людей считает само собой разумеющимся.

Мы заменили PMO на настоящих девушек. Если вы здесь, вы на правильном пути. Вы устраняете проблему.

Но вычитания недостаточно. Вам нужно добавить кого-то в свою жизнь. Выходи и найди ее.

Вы можете начать с малого. Просто иди скажи привет.

Дышать


Этот может быть самым удивительным. Вы, наверное, думаете, что дышите просто отлично.

Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Они двигаются?

Ваша грудь не должен двигаться, и ваш живот должен.

Это называется диафрагмальным дыханием. Это приводит к большему количеству кислорода и расслабляет организм.

Короткое, неглубокое дыхание имеет свою цель. Когда мы сталкиваемся с потенциальной угрозой, стресс и реакция на бой или бегство активируются. Наше дыхание становится поверхностным, чтобы сосредоточиться на действии.

Но для повседневной жизни вы должны дышать глубоко и медленно через желудок.

Попробуй, тебе станет спокойнее. Это форма медитации. Сосредоточьтесь на дыхании, пока вы гуляете, и отвлекающие мысли исчезнут.

Вчера вечером я попробовал это в метро и был поражен, насколько ясно я мог видеть мир вокруг себя. Люди, огни, детали станции. Дыхание вывело меня из мира в моей голове и вернуло меня в реальный мир.

Дышите хорошо, а все остальное становится легче.

записки:В конце концов, этот тип дыхания должен стать автоматическим, насколько я слышу.

Заключение


Это не очевидно, связано с fapping или порно наркомании. Но nofap - это не меньше всего о самосовершенствовании. Если вы здесь, то это потому, что вы осознали, что в вашей жизни есть вещи, которые вам нужно исправить.

Это не должно быть сложно. Эти шесть вещей охватывают почти все, что вы действительно хотите изменить вначале.

И если у вас есть эти вещи в порядке, не фейпинг становится очень легким.

Я бы исправил их в следующем порядке:

  1. Дышать
  2. Спящий режим
  3. Питание
  4. Лифт
  5. Работа
  6. Любовь

Любовь на последнем месте, потому что вы должны стать достойным партнером, прежде чем сможете по праву попросить прекрасную девушку. Девушка не делает вас завершенным. Вы сделаете себя законченным, тогда вы сможете завести девушку.

Вы не делаете себя завершенным для того, чтобы возьми девушку. Это просто приятный побочный эффект.

До вчерашнего дня я был в некотором упадке. Поскольку прошлой ночью я дышал хорошо и лучше спал, я почувствовал, как мое либидо возвращается в силе.

Я также почувствовал спокойную энергию и сегодня утром сделал гораздо больше, чем обычно.

Попробуй сам.