Несколько советов для NoFap, которые я узнал от AA
Эй, ребята, я трезвый Фапстронавт, который был в АА за 5 лет и был чистым все время от моего выбора, героина, а также всех других веществ, изменяющих разум. У меня есть некоторый опыт выхода из сильно затягивающих веществ и оставления чистого 1 дня за раз. Я хотел бы поделиться некоторыми знаниями, которые я приобрел, так как это полезно для восстановления и совместного использования, и помощи.
1) Только сегодня: Признайте, что мы делаем что-то один день за раз. Есть только один момент времени, с которым мы можем что-либо сделать, и это ПРЯМО СЕЙЧАС. Не думайте об этом навсегда. Придерживайтесь сегодняшнего дня. Просыпайтесь и напоминайте себе, что вы не ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Кто угодно может что-то сделать за 24 часа.
2) Прогресс, а не совершенство: Будьте терпимы и понимаете себя, если не соответствуете своим личным стандартам. Мы очень сильно относимся к себе. Люди, которые используют внешние стимулы, такие как PMO, чтобы лечить или выравнивать стрессы в мире, имеют тенденцию бить себя и использовать разочарование или негативные чувства, чтобы оправдать наше поведение. Сократите саморазрушающую деятельность на базе. Будьте добры к себе и поймите, что мы пытаемся поправиться.
3) Избегайте людей, мест и вещей: Вокруг нас есть триггеры. Люди с наркоманией строят свою жизнь вокруг зависимости. Скорее всего, есть люди в нашей жизни, которые приписывают наше поведение, заставляя нас чувствовать, что просмотр PMO является приемлемым и полностью нормальным. Они сомневаются в вашем выборе, чтобы совершить этот прыжок, чтобы улучшить себя. С такими людьми лучше не поднимать тему, а не поднимать ее до людей, которые понимают и воспитывают вашу идею. Нам нужна поддержка и любовь, чтобы преодолеть спираль, основанную на отсутствии дисциплины и вреда для себя.
4) Будьте полезны !: При любой зависимости возникает элементарный эгоизм и эгоизм. Большую часть времени мы, люди, работаем на основе страха. Мы часто боимся, что потеряем то, что имеем, или не получим то, что хотим. Мы боимся одиночества и скуки. Мы боимся одиночества и боимся близости и уязвимости, вызванной обоими состояниями существования. Но истинный способ бороться с этим - служить другим. Мы пытаемся повысить самооценку. Мы можем добиться этого, делая добрые дела. Самоуважение через достойные уважения поступки. Старайтесь быть доступными для других в своей жизни. Например, у меня было желание поиграть, и вместо того, чтобы поддаваться этому побуждению, я решил поделиться знаниями, которые были даны мне кем-то, кто нашел время в своей жизни, чтобы поговорить со мной. Будьте рядом с другими людьми и будьте полезны, вы обнаружите, что ваши личные проблемы и мысли успокаиваются. И действительно, разве мы все не ради этого увлекаемся? Немного душевного спокойствия?
В любом случае, я надеюсь, что это поможет. Я более чем счастлив продолжать делиться любым из этих инструментов (поскольку их на ТОЧНО больше), если люди захотят узнать больше о том, как я продолжал совершенствоваться с помощью инструментов, преподаваемых в 12-шаговых программах. Я могу с полной честностью сказать, что это некоторые из вещей, которые помогли мне сделать то, что я не мог сделать сам. Пожалуйста, не стесняйтесь задавать вопросы и писать мне сообщения. Я здесь, чтобы помочь, и хочу помочь любому добиться успеха. Мы вместе, ребята!
;
