Приветствую вас, фапстронавты! Если вы похожи на меня, вам, вероятно, сложно найти мотивацию или подумать, куда пойти во время вашего путешествия, чтобы стать лучше. Я решил, что собираюсь собрать «Набор для выживания NoFap», чтобы помочь вам в этом!
ВИДЕО
Вот несколько отличных видео, которые помогли мне в трудную минуту. Вы найдете еще много всего.
Священный канал сексуальности - Канал на Youtube, посвященный nofap.
Канал Академии NoFap - Официальный канал NoFap на YouTube.
TED Talks: Великий эксперимент Porn – a должен видеть для nofappers
TED Talks: Почему я перестал смотреть порно
Почему я начал NoFap и почему я никогда не остановлюсь
Как избежать рецидива в выходные дни
Секретный ключ к успеху с NoFap: Мастер-привычка
«Я только что напортачил, разве я отменил весь свой прогресс ??»
Как медитировать и обрабатывать настоятельно призывает
Как избежать депрессии путем преодоления ограниченных убеждений
Как остановить Порнография наркомании (наука о порнографии наркомании)
40-дневный эксперимент NoFap - мой опыт
ССЫЛКИ
улучшение
Теперь, возможно, это самый важный ключ к NoFap. Вы когда-нибудь находились в NoFap, но не ощущали никаких эффектов? Что ж, на то есть причина.
NoFap не только о выходе порно (да, это главное, но ...). NoFap действительно о улучшение себя.
Измените, кто вы. Будь лучшей версией. Возьмите новые возможности. Завести новых друзей. Наслаждайтесь жизнью по-новому. Вот что вы можете сделать:
- Упражнение - Время от времени отходите от компьютера. Иди тренироваться. Совершите пробежку. Это не только избавит вас от побуждений, но и сделает вас здоровее, и поверьте мне, тебе полегчает!, Люди начнут замечать, что вы выглядите лучше. Это даст вам общий максимум.
- Ешьте лучше - Видите пакет чипсов? Даже не думай об этом. Идите на кухню и возьмите банан или яблоко. Попробуйте готовить сами, а не покупать Биг Мак в McDonalds. Вам будет весело, поверьте мне! Кроме того, это впечатлит дам подмигиваю.
- Возьмите что-нибудь новое - вам предстоит так много сделать и узнать, пока вы здесь, в этой жизни. Не тратьте время зря, глядя на фальшивую женщину на экране. Сделайте все возможное из каждого момента и сделайте все, что в ваших силах. В конце своей жизни вы хотите иметь возможность оглянуться и сказать «Черт, я максимально использовал это и ни о чем не жалею», Начните собирать новые увлечения! Возьмите живопись, кулинарию, прочитайте отличные книги. Я очень советую поднять новый язык. Я начал изучать японский язык, и это была одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Это открыло мне глаза на совершенно новую культуру и было весело. Делай, что хочешь!
- Выпейте тонны воды - я знаю, это звучит глупо, но поверьте мне на слово. Если в течение дня вы чувствуете себя плохо, возможно, вам не хватает воды. Пейте как можно больше, когда можете. Вы будете прекрасно себя чувствовать. В момент пробуждения выпейте стакан воды. Это сделает пробуждение намного легче, и вы почувствуете себя более активным. Засыпайте у кровати, запивая водой.
- Хорошо высыпайтесь - старайтесь ложиться спать пораньше и рано вставать. Снимайте по 7-9 часов в сутки. Вы проснетесь отдохнувшим и готовым встретить день.
- Знакомьтесь с новыми людьми - там 7 миллиардов человек. Найди друзей! Я знаю, что это может быть сложно, но что может случиться в худшем случае? Если вы попытаетесь, вы завести новых друзей!
- Наслаждайтесь мелочами в жизни: «Однажды вы можете оглянуться назад и осознать, что это были большие дела».
Я добавлю больше к этому списку позже. Поместите какие-либо предложения в комментарии, и я добавлю их!
ПРЕИМУЩЕСТВА NOFAP
Вот большой список преимуществ и замеченных изменений от NoFap. Вся заслуга в этом списке принадлежит другому пользователю Reddit (учетная запись была удалена. Кто бы вы ни были, спасибо). С учетом всех этих причин, почему когда-либо смотреть на порно снова?
ПЕРСПЕКТИВА НА ЖИЗНЬ - ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЕЕ ЖИВОЙ
- Повышенное счастье / гордость / радость / уверенность / спокойствие
- Счастье встречается в простых вещах (прогулка, приятная еда, музыка)
- Испытывать больше эмоций, чувствуя себя менее онемевшими к жизни
- Любить / принимать себя
- Принимая подставку для себя / не отступая / заявляя свое мнение
- Возрастающая надежда, лучшее будущее всегда кажется доступным, независимо от того, насколько сложно
СОЦИАЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ - СТАНЬТЕ АЛЬФА-МУЖЧИНОЙ
- Меньшая социальная тревога / страх суждения
- Инициировать разговор чаще
- Повышенные разговорные навыки / зрительный контакт / улыбка
- Повышенный лексикон / слова приходят вам легче
- Чувствуйте себя в контакте с другими людьми (и их эмоциями)
БОЛЬШЕ ФОКУСИРОВАНО ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЖЕНЩИНАМИ
- Настоящие женщины выглядят более привлекательно
- Больше внимания к взаимодействию / физическому касанию, чем визуальному
- Повышенная мотивация встречаться / разговаривать с женщинами (бабочки не исчезнут, но ваше половое влечение обеспечит противодействие их преодолению)
- Создание магнетической «сексуальной ауры», сексуальной энергии, которая привлекает больше внимания со стороны известных и неизвестных женщин.
- Чувствуйте себя менее запуганным в присутствии привлекательной женщины
- Лучше секс (наслаждаясь самим сексом, а не просто продолжая оргазм)
ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ - ДУМАЙТЕ ЯСНО, ДЕЙСТВУЙТЕ И СМОТРИТЕ ХОРОШО
- Повышенная решимость, энергия и продуктивность (т.е. чтение, письмо, рисование, тренировка…)
- Повышенное качество сна
ОСОБЕННО ФИЗИЧЕСКИ
- Лучшая осанка / внешний вид (то есть путем разработки + более четкой кожи, меньше прыщей)
- Повышенная спортивная производительность (выносливость, физическая сила
- Более глубокий / более мужественный голос
- (Об увеличении зрения было сообщено очень немногими людьми)
ОСОБЕННО ПСИХИЧЕСКОЙ
- Повышенная ясность ума / потеря мозгового тумана
- Повышенная концентрация / фокус (то есть лучшие оценки)
- Лучшее принятие решений (как краткосрочных, так и долгосрочных)
- Улучшение памяти
- Меньше перепадов настроения
- Лучше вспомнить сон / более яркие мечты (и, возможно, более позитивные мечты)
НЕКОТОРЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАССМОТРЕНИЯ
- Позывы к PMO не исчезают полностью, но вы больше не чувствуете желания действовать в соответствии с ними. Вы просто вкладываете свою энергию в другие дела
- Во время этой проблемы большинство людей подвергаются плоской линии в некоторых (или более) точках (уменьшенное либидо)
- Если вы рецидивы, вы намного больше шансов быть претит крайности в порно вы использовали, чтобы найти возбуждая
- Фантазии / старые видео по-прежнему всплывают в голове, но теперь от них легче избавиться
- Другие мечты мокрые / порно / мастурбации
рационализаций
Когда вы захотите поиграть, ваш мозг придумывает чушь о том, почему это нормально. «Еще раз, чтобы избавиться от этого» «Я начну в конце выходных» «Всего один взгляд», Нету. Это ваше падение. Оставайся сильным!
Никогда в вашей жизни не было лучшего времени для запуска NoFap, чем сейчас. Ты восхитителен! Вы надрали задницу! Мы все здесь с вами и болеем за вас, так что иди и быть лучшим, что вы можете быть.
Набор для выживания NoFap / Mega Motivator
;
