Вещи, которые помогают мне (и могут вам помочь)
С тех пор, как я присоединился к этому сообществу, у меня несколько раз случался рецидив, но я подумал, что могу написать всем пост, чтобы поделиться некоторыми тактиками, которые помогли мне пройти весь этот процесс:
- Установка r / NoFap в качестве моей домашней страницы- это помогает обуздать свой импульс сразу же перейти на поисковую систему или порносайт. Иногда достаточно просто паузы, чтобы остановить вас или передумать
- Работа над изменением моего мышления - Я, чтобы позволить позывы направить свои мысли к порно и получать освобождение после просмотра тонн клипов и т.д .; в сущности, это держала мои нейро пути заинтересованы и возбужденные о потенциале порно и fapping. Перенаправление моих мыслей по мере их возникновения (начиная с чего-то простого, например, заменяя мои повторяющиеся сцены в моей голове добрыми мыслями о кошках, видеоиграх или научных фактах, а затем переходим к более сложным заменяющим мыслям)
- Когда стало очень плохо, я оставил посты для себя, изменил свой фон на фотографии моей семьи или поместил те фотографии, где это сделало вещи неудобными - Я знаю, это звучит странно, но подумайте об этом, вы делаете это не только для себя, вы делаете это для всех своих будущих девочек (или мальчиков, или других) друзей, своей семьи и т. Д. И используете это как вдохновение.
- Обучил мой мозг использовать память вместо виртуальной реальности- через некоторое время я думаю, что это нереально - никогда больше не заниматься фапом, но если вы это делаете, имейте в виду сообщение из выступления на TED ... именно разнообразие и глубина выбора действительно портит ваш мозг, а не само действие . Используя свой мозг и память, вы предпринимаете шаги, чтобы полагаться на себя, а не на инструмент или электронно сконструированный и доставленный заряд.
- Потерять вину- рецидивы случаются, но некоторое время назад кто-то опубликовал цитату, которая меня запомнила и помогла мне придерживаться курса; это было что-то вроде «что-то можно считать неудачей, только если ты перестанешь пытаться». В сочетании с этим замечательная цитата о настойчивости и настойчивости:
Ничто в этом мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; Нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; безнадежный гений - это почти пословица. Образования не будет; мир полон образованных изгоев. Только настойчивость и решимость всемогущи. Лозунг «давить» решил и всегда будет решать проблемы человечества »- Кэлвин Кулидж
и, наконец, это из r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Удачи и не сдавайтесь !!
;
