[Libeke tse tharo] Setšoantšo sa ka, ha se tlase, se fetoha moeli oa boithati, 'me ke hlokometse hore ho etsahala pele. 'Mele oa ka oa thatafala, mesifa ea ka mpeng ea bonahala hape, ntle le ho ikoetlisa, leha ke se ke phela ka li-dessert tsa matsatsi a phomolo ho tloha Keresemese. Ke hohelletsoe ka matla litšoantšong le mehopolong ea basali ba hlobotseng, kapa basali ka kakaretso, ba shebileng lifahleho tse ntle. Ka lehlohonolo, ha se takatso ea maikutlo, takatso ea ho aka le ho thetsa, kapa "Ooh, ooh, ooh!" E ntle, e ntle! ” khothaletsa (e buuoang ka lentsoe le phoqang la korilla). Moo takatso ea takatso e matla e neng e le takatso e fokolang ea ho lula-ka-lefifi, takatso ea testosterone ke e matla e ntsamaisang monyako ho ea kopana le basali ba 'nete. Ho ba mabifi ho eketseha, ho tiisa, boitšoaro bo batlang bo le kotsi, litakatso tsa lijo lia fetoha, ke felloa ke thahasello ho tse ling tsa lithuto tsa ka tsa esoteric.
[Matsatsi a 2 hamorao] Ho lokile, ho na le ntho e etsahetseng feela, 'me ha ke tsebe hore na ke eng. Ke ne ke shebile video ea mosali ea khahlehang ea binang pina e monate, ha ke a ka ka tsosoa kapa ka tsosoa ka tsela efe kapa efe ntle le ho kena pineng le ho nahana hore mosali eo o motle. Kahoo, ha ho na ketso libakeng tsa bashanyana, ha ho na ho lokolloa kapa eng kapa eng. Ke mpa ke e bitsa "likhahla tsa 'mele" hobane ha ke tsebe hore na ke eng hape eo nka e bitsang eona. Ha ke tletlebe, kaofela e ne e le masene ebile e le monate; Ke ne ke tšeha boholo ba eona.
[Matsatsi a 2 hamorao] Ke hlokometse hore ke sheba khalendara hore ke fetile khoeli e le 'ngoe. Hape, ke ile ka nahana ka eona, 'me ena ke eona e telele ka ho fetesisa eo nkileng ka e etsa ntle le boloi ho tloha bohlankaneng. Ke iqobella ho amohela tsena tsohle bakeng sa pale ea poso. Ha e le hantle, ha ke sa bala matsatsi, ho 'na, ho felile. E entsoe
Ho eketsa lenaneng la melemo, e ncha ka ho fetisisa eo nkileng ka e bona ke ho ikutloa ka tsela e fapaneng. Mosali e mong o sa tsoa nkhesa hore ke laetsane le eena, (che, le ha ho joalo, o ne a sa ka a kopana le nna ka seqo). Ntho e kholo ke hore ke ile ka hlokomela hore ke ikutloa ke nyahame. Hoa makatsa ho re, empa ha ke hopole ke kile ka ba le maikutlo ao pele. Hape, ho utloa maqhama a macha a setsoalle, ho ikutloa u hloname ka ntho e hlonameng haholo. Ka nepo, ka tsela ea 'nete. Ho thata ho e hlalosa, mokhabo-puo o motle ka ho fetisisa oo nka nahanang ka oona ke hore ho joalo ka ha moqapi oa cellophane o tlositsoe, kapa joalo ka ha matsoho a ka a se a sa utloe liatlana.
Joalo ka ha ho eme joalo, lenane la lintlafatso ke: Ke fumana mosebetsi oo nka o etsang lipakeng tsa boikoetliso, boiketlo ba kelello, boiketlo… Kea tseba hore ke lebala lintho - mesifa ea mpa - ke tla re feela “tsohle”, ntho e ngoe le e ngoe e betere ho feta kamoo nkileng ka e tseba ho tloha bohlankaneng. Mme ka lebaka lefe kapa lefe, ha ho bonahale e le ntho e kholo joalo. Ke ne ke ntse ke phela mme ke ne ke sa nahane ka hona.
[Matsatsi a 6 hamorao] Ke ne ke ntse ke tsamaea hara toropo kajeno, mme ke hlokometse hore maikutlo a ka a ne a shebile sefahlehong sa mosali e mong le e mong ha ke ntse ke feta. E ne e qabola, e nkhopotsa Pontšo ea Hlooho-holimo ho tsoa lipapaling tsa lifofane tsa bahlabani, sepheo sa senotlolo. Leha ho le joalo, ke lehlohonolo hore ebe ke khona ho peleta "ho qhekella" hona joale, ka hona, ha basali ba ne ba le motle, ke ne ke le mabifi ka ho sheba mahlo.
Morao koana matsatsing a ka a ho ratana, ho shebana ka mahlo e ne e lula e le qalo ea lintho. Mo shebe mahlong, haeba a bonahala a amohela molaetsa, ke ho bula; mofuta oa selelekela pele ho kenyelletso. Ho 'na, mosali ea shebileng motho ka mahlo ke ho feta. Haeba a e tšoarella nako e telele, mohlomong. Mofuta o motle oa letsoalo ke ho buloa hantle, pososelo e nyane ke ee, empa hape ho na le pososelo ena e litšila eo e leng "e, ka kopo hle".
Pale e telele, leetong la ka le talimileng sefahleho, ke na le bonnete ba hore ke fumane "e, ka kopo, litlhaloso" tse tharo… empa kaofela ke tsa basali ba neng ba tsamaea pela monna e mong. Basali ba masoha ba ne ba bolokiloe hape ba sa thahaselle. Ho ba le ts'abo ea bophirimela, ho entse hore ke nahane ka sebaka sena sa marang-rang.
Mona ke monahano: mohlomong lebaka leo li-orgasms li lemalloang haholo ke hobane, haeba li ne li se joalo, ha ho motho ea neng a ka ba le tsona.
[Libeke tse ling tsa 5 hamorao] Ke 'nile ka cheseha haholo ka ho ithiba. Ke ne ke utloisisa hantle se etsahalang, mme liphetho li ne li le / li makatsa ebile li hlolla, liphetho tse potlakileng haholo le tse kholo tseo nkileng ka ba le tsona. Joale, ka bomalimabe, ke boetse ke tloaelane haholo le bobe bofe kapa bofe bo ka etsahalang 'meleng. Ke ne ke ntse ke tlohela ho ngola sena, empa ke tlameha ho tlaleha hore bolutu bo sehloho 'meleng.
Ke nahana hore ke khaello ea oxytocin, hobane ea fela ha ke thetsela 'Mè ke shebelletse filimi kapa ntho e ts'oanang. Ka bomalimabe, ha ke le sieo, 'mele oa ka o fihla moo o utloang bohloko' meleng, haholo bosiu. Mahlo a ka a bohloko, hlooho ea ka e bohloko. Ka tshohanyetso, ke ikutloa ke le libakeng tse tšoanang le tseo ke ileng ka li utloa ho tsoa ho "likhahla tsa 'mele" tse monate tseo ke buileng ka tsona posong ea pele. (Khopolo-taba: na li-oxytocin "li-orgasms" ebe?). Empa, leha ho le joalo, ka bolutu, ke bohloko bo bobebe sebakeng sa thabo e bobebe, e batla e tšoana le ho ruruha. Le ha ho se letho kelellong ea ka, ha ho letho le nkhathatsang kelellong, 'mele oa ka o utloa ho hlokahala hore o lle hang hang ka letsatsi.
Ke entse phoso ea ho nahana hore Marnia o ne a le botsoalle ebile a khothatsa ha a ne a khothaletsa ho fumana sweetie. Ha ke hetla morao, nka be ke ile ka e nka e le tlhokomeliso. Haeba ke le canary ka har'a coalmine mona, ha ke khone ho hatella sena ka ho lekana: ho ba mong ha se khetho. Ka lehlakoreng le leng, lebaka la ho jeoa ke bolutu le entse hore menyetla ea ho khesoa e se na thuso e felletseng.
Ke phathahane ke letsetsa basali bao e leng khale ke sa ba bone. Na ho na le lethathamo le felletseng mabapi le ntho e ngoe le e ngoe e matlafatsang oxytocin? Ke hlile ke tlameha ho ipha nako ea ho ithuta ho koala mahlo, ho aka letsoho la ka le ho iketsa eka ke motho e mong, hore hlooho ea ka e khaotse ho utloa bohloko. Eo e ka se be tharollo e molemohali, na ha ho joalo? [Iketsetse mesebetsi e monate, tseo boholo ba tsona li bontšitsoeng ho eketsa oxytocin.]
[Likhoeli tsa 2 hamorao] Ho bonahala eka ke fumana mokhoa o motle oa ho tsamaisa lintho, 'me ha ke so ka ke fumana lits'oants'o tse bohloko ho tloha ka nako eo. Hangata ke ikutloa ke le hole, joalo ka "ea tloaelehileng" pele ke qala lenaneo lena, ntle le hore ke ntse ke na le melemo ea ho ithiba. Mohlala, maobane ho ne ho khethehile lehloa. Ha kea ka ka ikutloa ke le matla kahare joalo ka ha ke ne ke ntse ke ikutloa, empa 'mele oa ka o ne o ntse o akhela lehloa habonolo le ka matla ao ke neng ke ntse ke a bona ho tloha ha ke ne ke tlohela.
Kahoo, e ntse e le teng, hangata ha ke utloe. Nako feela eo ke utloang ke le motle haholo ke kamora ho ikopanya le batho. Kaha ho bonahala eka "maikutlo a hulletsoeng" ke maikutlo a holimo feela, oxytocin e tlosa seo ebe e nkhutlisetsa maikutlong a maholohali. Ntho e khahlisang mabapi le dichotomy eo ke hore ho etsa ho hong ho kang ho thuisa, ho fapana le boikhathollo ba nako e telele, ho na le litlamorao tse fapaneng. Kea thuisa, ebe ke matha hara toropo ke tlola ke tlohile maboteng, kapa libido ea ka ea tsoha.
Ho bonahala oxytocin e nka nakoana. Letsatsing le hlahlamang ka mor'a ho thabela botsoalle ke hlokometse hore ke tsohile ka maikutlo a matla ho feta 'mele oa ka le lentsoe le matla ho feta, mme ke tla ikutloa ke thabile boholo ba letsatsi. Hape, ho makatsa ho bua, empa oxytocin e bonahala e ea hantle feela mokokotlong. Ke monyane mme ha ke na mathata sebakeng seo, empa hangata ho ba le phetoho ho tloha ho thata ho ea ho e thata ka ho fetesisa, hangata e tla ha ke tsohile haholo. Matsatsi a seng makae kamora ho thabela botsoalle, ke hlokometse hore ke ea feela ho ba morao, leha ke sa tsoha haholo. Quirky ho bua, empa e ne e bonahala haholo mme ha ke a ka ka bona ntho e ts'oanang ka tsela e ts'oanang le ts'ebetso ea testosterone. Ke nahane hore ho bolela hore oxytocin e bapala karolo ea mosebetsi o itseng.
Hape, ho na le ntho ena moo ke lulang ke leka lijo tse ncha, ke nahana hore 'mele oa ka o ke ke oa lakatsa ho hong ntle le hore o latsoe pele. Morao tjena esale ke etsa matsatsi a papali, litšeho, ho bapala ka maikutlo a lerato, ho ama maikutlo le ho haka. Matsatsing a latelang, ekaba ke dopamine kapa oxytocin, ke hlokometse 'mele oa ka o lakatsa mosali ka tsela e fapaneng, joalo ka ha sehokela se thehiloe. Ka kakaretso, ke ikutloa ke le monyetleng oa ho atamela le ho ipeha kotsing, mme takatso eo e bonahala e le morekisi mme "e monate" hanyane ho feta khoeling e fetileng.
Kahoo, re ntse re na le ho hongata hoo nka ho fumanang, 'me, ha monate oa ho phela o ka ba hantle, ke nahana hore tsohle li tla hantle.
[Likhoeli tsa 1.5 hamorao] Ke boletse nakong e fetileng hore ke kile ka utloa li-surge tsa testosterone pele, ke etsa lintho tse kang ho ikoetlisa ka boima ba 'mele kapa ho fumana khanya ea letsatsi, empa hore ts'ebetso ea ho ithiba e ile ea ikutloa e le matla le ho feta. Hona joale, joale ke ikoetlisa ka boima ba 'mele, ke qeta letsatsi,' me ke qoba. Ts'ebetso ena e ne e tahisa haholo ka linako tse ling, joale ke utloisisa seo ke se balileng hore ho hong ho kang li-steroid ho ka lemalla kelello; ehlile e ka ba le nyakallo. Mohlomong ke ho hong ka li-testosterone receptors, hobane e ikutloa e hlasimolohile ho feta nakong e fetileng ea ho phahamisa boima le khanya ea letsatsi.
Empa, leha ho le joalo, ntlha ea poso e ne e bua ka matla kapa ho hema moya ha o ntse o matha.
Pale e 'ngoe, matsatsing a' maloa a fetileng, ke ile ka tlameha ho khutlisetsa livideo tse 'maloa ka lehlakoreng le leng la toropo ka 9PM,' me ke ile ka e lebala ka botlalo ho fihlela 8:40 PM. Ke ile ka potlaka empa ka nka nako ke tsoa ka monyako, ka apara liteki, ke batla livideo. Ke ile ka matha ho haola le toropo, ka kena ka lebenkeleng, ka pota-pota ka mochini nakoana ho leka ho khutlisa li-cartridge, ka ntoo khutlela hae ke ipotsa hore na ebe ke fihletse nako eo ke e behileng ka eona. Ha ke fihla hae, ka sheba nako, ke ile ka haroha letsoalo - e ne e le 8:55.
Lintho tseo kaofela e ne e ntse e le tsa bo-anecdotal, feela bohelehele. Empa, maobane, ke entse tloaelo ea ka ea boikoetliso, ntho e bitsoang "Tabata Sprints". Lintho tsena li etselitsoe ho ba sehlōhō, se bitsoang "guerrilla cardio", li tla le litemoso, "botsa ngaka ea hau". E na le lebelo le felletseng la metsotsoana e 20 (e leng ntho e kang lijarete tse 150), ho khefutsa metsotsoana e leshome, ebe o pheta makhetlo a mang a 7. Ke li entse nakong e fetileng, li ne li le boima. Hangata ke ne ke sitoa ho li qeta, hangata ke ne ke lahleheloa ke lebelo leha e le lefe bohareng, 'me ke ne ke ikutloa eka ke tlo shoa hamorao.
Che, maobane, re ile ra tšoha haholo, mehato ea Sprint e ne e le bonolo. Ke ne ke rahetse maoto maotong ka lebelo la ka la ho qetela, mme ke ne ke utloa eka nka be ke entse ho feta. Ha ke tsoa phomolong e khuts'oane, maoto a ka a ile a nchafatsoa ka mokhoa o hlakileng, kapele. Ho ne ho makatsa haholo. Ho etsahetse hore e lumellane le Boston Marathon, 'me, ke tlameha ho re, ke na le mohopolo - populus ea orgasmic e ne e ka qothisana lehlokoa le' na joang? Ho ponya mahlo
Leha ho le joalo, e siile potso e kholo. Ha ke ntse ke utloisisa li-receptor tsa boko le hore na li-orgasms li ka ama maikutlo joang, lintlha tsena kaofela, lia utloahala ho nna. Ha ke utloisise hore na ho se be le li-orgasms ho ka kenya matla joalo 'meleng oa ka joang. Na eo e ne e ke ke ea ba ntho e kang matla a mitochondrial, tsoekere ka har'a mesifa, oksijene e tsoang matšoafong le lisele tse khubelu tsa mali? Li-orgasms li ka ama mekhoa ee joang? Ho makatsa haholo.
[Likhoeli tsa 2 hamorao] Ho ile ha etsahala hore ke bapise litšoantšo tsa ka le pele le ka mor'a papali ena. Ho mahlo a ka, ho bonahala eka ke ho tloha ho moshanyana ho ea ho mocha ho ea ho motho e moholo. Ka likhoeli tse supileng! Linnete tsa bososela matsatsing ana.
[Matsatsi a 'maloa hamorao] Haufinyane esale ke khahloa ke ho tlolelana ha litšoene 'me esale ke bala. Sena se tsoa sengoloeng se buang ka likorilla: “… Ba batona ba kopitsoa le Motsoalle oa bona oa basali ka makhetlo a mabeli ho feta kamoo ho neng ho ka lebelloa motheong oa mokhoa o akaretsang oa thobalano ka hara lebotho… mme ba na le monyetla o moholo oa ho tsoa mali ha ba kopitsa.”
Se bolelang hore ketso ea monna ha ho kopitsoa e ne e se ea lefats'e (!) Ka mokhoa o lekaneng, ke fumane phuputso e 'ngoe ea tšoene e neng e beha boemo ba kemolo ka kakaretso bo phahameng hanyane feela ho 50%. Ke ne ke se na leseli.
[Likhoeli tsa 2 hamorao] Kamora katleho e lekantsoeng le mefuta e fapaneng ea ho laetsana, ke se ke tobile haholoanyane ho feta nako. Qetellong, ke fihlile boemong ba ho toba ka ho felletseng papatsong e fumanehang marang-rang, ke ngotse ho hong ho kang, “Haeba khopolo ke hore u ka fumana eng kapa eng eo u e batlang marang-rang, ke batla motsoalle eo ke tla qeta nako le eena; atla, ama, fana ka lerato la 'mele ho. Ha ho na letho skeevy, ke phetse hantle 'me ke hlaphohetsoe kelellong, oxytocin eu loketse. ” Joale ke tlameha feela ho fumana mokhoa oa ho hlophisa basali bohle ba arabileng! Phetoho e ntle bakeng sa ka boemong ba ka, empa, ka seqo, e ea khahlisa boemong ba setšoantšo se seholo.
E se e le nako esale ke ngola. Khabareng, ke ithutile hore Ma-Mayane a khale a ne a tloaetse ho lemosa hore haeba o robala le mosali oa hau haholo, o tla omella joalo ka cactus ea lehoatata mme mosali oa hau e tla ba oa hau. Nalane ea Thobalano, Discovery Channel, ke nahana. Hape, e 'ngoe ea "Mekhoa e Leshome le metso e meraro" ea Ben Franklin e ne e le Chastity, ka tlhaloso ena:
Sebelisa venery khafetsa bakeng sa bophelo bo botle kapa bana, le ka mohla u se be lerootho, bofokoli, kapa ho senya khotso ea hau kapa botumo ba motho e mong.
Kahoo, venery e sebelisetsoa bophelo bo botle. Empa ho hongata haholo ho lebisa bothateng, bofokoli le kotsi ea khotso ea hau… ho monate ho tseba.
[Likhoeli tsa 5 hamorao] Bophelo ba ka bo ntlafetse. Ke ile ka ba le kamano e atlehileng, 'me, leha hangata ke ne ke sa tšepahale ho Mekhoa ea Karezza, re sebelisa tsebo eo re e fumaneng, 'me ke ne ke tšoaea kamano ea rona le' mele oa rona e le o monyane (haholo) o shebaneng le o tloaelehileng, haholoholo qetellong ea ka. Ha ke hetla morao, ke bile boithati ha ke atamela Karezza kamanong. Kamehla e ne e le "likhahla tse etsang hore ke be lerootho, ke fokola, ke tenehe", le ka mohla "ha re sebeliseng thobalano ea rona ka tsela ena, ho atamela ho hong ho betere". Hape ke 'nete hore kharebe ea ka ha e rate Karezza, bonyane hona joale bophelong ba hae.
by RedBeard
;
