เหตุใดการลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปจึงไม่ทำงานร่วมกับการกู้คืนสื่อลามก?

สำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม "ทีละน้อย" อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณหากการใช้สื่อลามกของคุณนำไปสู่กระบวนการเสพติดในสมองของคุณ เหล่านี้คือ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพซึ่งทำให้การตอบสนองของคุณต่อความสุขทำให้คุณไวต่อการชี้นำที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกเปลี่ยนการตอบสนองความเครียดของคุณและ ทำให้เสียการควบคุมผู้บริหารของคุณ (ควบคุมตนเอง) เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงในติ่งหน้าผาก

กลยุทธ์ในการ "ตัดกลับ" อย่างช้าๆจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเลิกทำงานโดยมีจุดประสงค์เพื่อการเสพติดเพียงสองครั้งเท่านั้น พวกคาเฟอีนและนิโคติน สารเคมีทั้งสองชนิดไม่ขัดขวางการทำงาน แต่อาจช่วยปรับปรุงได้ แต่ละอย่างจะถูกกินเข้าไปในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงตลอดทั้งวัน ผู้คนติดทั้งสองอย่างค้นหาระดับ "ของพวกเขา" และอยู่ที่นั่น

การหย่านมทีละน้อยไม่ได้ผลสำหรับผู้ติดยาเสพติดนักการพนันทางพยาธิวิทยาหรือแม้แต่อาหารอ้วน (ขุนอ้วน) การบริโภคสิ่งเสพติดอื่น ๆ เหล่านี้มักจะนำไปสู่การเพิ่ม - และคุณก็กลับมาสู่จุดเริ่มต้นทันที จากรายงานทั้งหมดการติดสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตนั้นคล้ายกับการเสพติดเหล่านี้เนื่องจากการดูแลมักจะล้มเหลว ดู เครื่องสั่นและความสุขอื่น ๆ : เมื่อการกลั่นกรองล้มเหลว

แล้วตารางรายสัปดาห์ล่ะ?

แม้ว่าคุณจะเลือกตารางสื่อลามกที่กำหนดไว้ล่วงหน้า - ตามที่ผู้ชายคนหนึ่งเสนอวันศุกร์และวันเสาร์เป็นเวลาสองชั่วโมงทุกเย็น - เว้นแต่คุณจะดูสื่อลามกเดียวกันทุกครั้งที่คุณใช้สื่อลามกใหม่จะยังคงละเมิดความคาดหวังและทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงการดูสื่อลามกเผยแพร่โดปามีนเนื่องจากภาพที่เซ็กซี่เกี่ยวข้องกับการผสมพันธุ์ของมนุษย์ซึ่งเป็นแรงผลักดันวิวัฒนาการขั้นพื้นฐาน ไม่มีทางแก้ไขได้ ในความเป็นจริงการใช้งานไม่ต่อเนื่องเป็นรูปแบบทั่วไปสำหรับผู้ติดยาเสพติดทุกประเภท

การใช้สื่อลามกแม้ในช่วงเวลาที่ลดลงทีละน้อยจะช่วยเสริมแรง เส้นทางติดยาเสพติด. การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 7 วันหลังการใช้ยาหรือมีเพศสัมพันธ์วิถีการเสพติดอยู่ในระดับสูงสุด สิ่งนี้วัดได้จากการเพิ่มขึ้นของการเชื่อมต่อแบบซินแนปติกในนิวเคลียส accumbens (ศูนย์รางวัล) กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือไม่มีใครเข้าสู่การถอนตัว (สัญญาณของการรักษา) หากไม่ผ่านจุดนั้นไป ด้วยการใช้สื่อลามกตามกำหนดเวลารายสัปดาห์ใครบางคนสามารถจินตนาการถึงสุดสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึงและสื่อลามกที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่พวกเขากำลังจะดู ความคาดหวังจะปลดปล่อยโดปามีนและเสริมสร้างเส้นทางที่ไวต่อความรู้สึก

สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางเพศจากสื่อลามก (ED, DE) การใช้ทุกสัปดาห์จะเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัว ไม่น่าเป็นไปได้สูงที่จะสามารถแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ในขณะที่ยังใช้อยู่

นอกจากนี้หากผู้ชายพยายามที่จะเชื่อมต่อกับคู่หูอีกครั้งหรือเข้าสู่ฉากการออกเดทการลดการใช้งานทุกสัปดาห์หรือทีละน้อยจะขัดขวางเป้าหมายนั้น สื่อลามกมักจะใช้แทนของจริง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครเลือกคืนวันศุกร์และวันเสาร์!

สุดท้ายจุดประสงค์ของการรีบูตคือการค้นหาว่าชีวิตเป็นอย่างไรหากไม่มีสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต ด้วยสื่อลามกในภาพเราไม่เคยพบ

สำเร็จความใคร่เปิดใช้งานความอยาก (เส้นทางไวแสง) ที่มักจะนำกลับไปสู่สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต สำหรับผู้เยี่ยมชมของเราการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นเชื่อมโยงกับสื่อลามกอย่างแน่นหนาดังนั้นการ“ ยกเลิกการเชื่อมโยง” (หรือการสร้างสมองใหม่) จึงเป็นการหยุดทั้งสองอย่าง เมื่อคุณรีบูตแล้วคุณจะสามารถหายอดคงเหลือได้ง่ายขึ้น เมื่อถึงจุดนั้นการช่วยตัวเองเป็นครั้งคราว (โดยไม่มีสื่อลามก) ตามกำหนดเวลาอาจได้ผลดี

อะไรที่ดีที่สุด

ผู้ใช้สื่อลามกที่มีความก้าวหน้าในการรักษามากที่สุดโดยทั่วไปจะหยุดการสำเร็จความใคร่ทั้งหมดเป็นเวลาสองสามเดือน (พวกเขาเรียกว่า PMO, สื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง / การสำเร็จความใคร่ - ระหว่างมีเซ็กส์) หลาย ๆ อย่างคงที่ในช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ซึ่งรวมถึงอายุที่เริ่มใช้อายุระดับการเพิ่มขึ้นจำนวนปีของการเข้าถึงความเร็วสูง ฯลฯ บางอย่างต้องใช้เวลานานกว่านั้น

นอกจากนี้ยังปรากฏว่าสำเร็จความใคร่ ใกล้ถึงจุดสิ้นสุด ของกระบวนการมีโอกาสน้อยที่จะขยายเวลาการกู้คืนมากกว่าการสำเร็จความใคร่ใกล้จุดเริ่มต้น

ไม่ว่าด้วยเหตุผลทางชีวภาพส่วนใหญ่ที่พยายามผสมเพศ / สำเร็จความใคร่เพื่อสำเร็จความใคร่ด้วยการรีบูตเครื่องในช่วงต้นจะไม่พอใจกับความคืบหน้าของพวกเขา เป็นเพราะพวกเขากำลังกระตุ้นสมองของพวกเขาผ่านการสำเร็จความใคร่ (แม้ไม่มีสื่อลามก) เร็วเกินไปหรือไม่? อาจจะ.

อาจเทียบเท่ากับการเสพติดการเสพติดสารเสพติด / กิจกรรมใด ๆ ในระหว่างการถอนตัว อาการกำเริบดังกล่าวฟื้นตัวช้าอย่างมาก อย่างไรก็ตามผู้คนไม่“ กลับไปที่ศูนย์” เพียงเพราะพวกเขาถึงจุดสุดยอดในช่วงต้น ผลกำไรบางอย่างยังคงอยู่เว้นแต่พวกเขาจะกลับไปสู่การเสพติด ตัวอย่างเช่นหากคนติดอาหารงดอาหารการลดน้ำหนักของเธออาจหยุดชะงัก แต่เมื่อเธอลดน้ำหนักอีกครั้งเธอจะยังคงสูญเสีย

ยังไม่มีการทำวิจัย การกู้คืน สมองของคนติดหนังโป๊ - แม้ว่า มีการทำวิจัยบางอย่าง ที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการเสพติดตัวเองในสมองของพวกเขา และมีจำนวนเพิ่มขึ้น การศึกษาที่เชื่อมโยงการใช้สื่อลามกหรือสื่อลามก / เพศสัมพันธ์กับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ, การกระตุ้นสมองส่วนล่างเพื่อกระตุ้นทางเพศ, และความพึงพอใจทางเพศลดลง.

ยิ่งมีการวิจัยมากขึ้น อื่น ๆ พฤติกรรมติด - แม้ว่าจะมีสมองน้อยมาก กู้. ที่น่าสนใจคือยังมีการศึกษาเกี่ยวกับการฟื้นฟูสมองในคนอ้วน (คนติดอาหาร) ในบรรดาผู้ป่วยที่เลือกใช้การผ่าตัดลดความอ้วน (หยุดกินมากเกินไป) ระดับผู้รับ D2 ไม่ เพิ่มวงจรรางวัลของสมอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อพวกเขาหยุดการกระตุ้นมากเกินไปความไว (การตอบสนองต่ออาหารตามปกติ) จะเริ่มกลับมา เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้หยุดกินโดยสิ้นเชิง แต่อาจเป็นไปได้ว่าการหยุดการสำเร็จความใคร่ก็เหมือนกับการหยุดกินมากเกินไป ทำให้สมองมีโอกาสที่จำเป็นอย่างมากในการฟื้นฟูความอ่อนไหว หากเป็นเช่นนั้นผู้ที่มีคู่ค้าอาจเลือกที่จะลดจำนวนมาก อ่อนโยนเพศที่ไม่สำเร็จความใคร่ ในการรักษา. อาจคล้ายกับผู้ป่วยโรคอ้วนที่รับประทาน "มื้อเล็ก ๆ " มากกว่า

(บังเอิญการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าภายใน 3 เดือนหลังจากผู้สูบบุหรี่เลิกตัวรับ D2 ของพวกเขาเพิ่มขึ้น 15 -20%)

จุดที่สำคัญที่สุดคือการตัดกลับไปยังการสำเร็จความใคร่เป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยาวนานของ PMO ไม่นานอาจขัดขวางความคืบหน้า ดูเพิ่มเติม ทำไมความอยาก (เร่งด่วน) ยังคงเกิดขึ้นหลังจากรีบูตเครื่อง?

นี่คือความคิดของผู้ชายคนหนึ่งที่จะค่อยๆลดลง:

ฉันคิดว่าการลดความเรียวเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องหากคุณไม่สามารถใช้การละเว้นได้ สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นไม่ได้ * แตะต้อง * ในการสนทนานี้ (การเล่นสำนวนขาเข้า) คือความคิดที่ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแบบดิจิทัล (โดยใช้มือคนเดียว) สำหรับผู้ชายฉันเชื่อว่าเป็นปัญหา ฉันมี ED เป็นครั้งแรกหลังจากทำวันละครั้งเป็นเวลาเกือบ 20 ปี แน่นอนว่ามีความสัมพันธ์กันว่าทำไมตอนนี้ฉันถึงคิดว่ามันเป็นปัญหา เมื่อเร็ว ๆ นี้ (ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา) ช่วยตัวเองเป็นประจำวันละสองครั้งมากถึง 4 ครั้ง)

นี่คือประเด็นของฉัน คำแนะนำเกี่ยวกับการระบายความร้อนออกจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองดูเหมือนเป็นรีสอร์ทรอง ลองใช้ในกรณีที่ไม่สามารถละเว้นจากการช่วยตัวเองและสื่อลามกได้ทั้งหมด ฉันรับรู้ปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความสามารถในการพลิกไปมาระหว่างสถานการณ์ใหม่ ๆ ตามที่อธิบายโดย 'การขอบ' (โดยใช้สื่อลามกหลายหน้าต่างที่เปิดอยู่)

แต่ฉันเชื่อว่าปัญหาที่แท้จริงคือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเช่นการมีเพศสัมพันธ์เรื้อรังอาจเป็นกระบวนการขยายตัวเองโดยอาศัยแรงเสียดทานและความไวของอวัยวะเพศชาย ผู้ชายที่เล่นหุ้นบ่อยมากอาจสังเกตว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความกดดันและเทคนิคของพวกเขาต้องเปลี่ยนไป สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารักษาการควบคุมที่จำเป็นในการแจ็คออกอย่างรวดเร็วหรือชะลอการสำเร็จความใคร่ (เพื่อให้สนุกกับการสำเร็จความใคร่ได้นานขึ้น)

ฉันไม่คิดว่ามันจะมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังที่จะเอาแต่ลักหลับ แม้ว่าจะเป็นเพียงครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ก็ตาม ประเด็นของฉันคือในขณะที่การเปิดตัว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์อาจก้าวลงมาสำหรับผู้ติดสื่อลามกส่วนใหญ่ฉันเชื่อว่ามันเป็นเรื่องของความรู้สึกที่แท้จริงและการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ทางปัญญาของคน ๆ หนึ่งเกี่ยวกับ 'ความสุขที่เซ็กซี่' เพียงพอสำหรับคนที่จะได้รับ การกระทำที่แท้จริงของการใช้มือกระตุ้นอวัยวะเพศชายเพื่อปลุกเร้าอารมณ์อยู่ในประสบการณ์ของฉันมักจะมีความรุนแรงและหยาบกว่าช่องคลอด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงมาถึงจุดที่แม้จะตีสัปดาห์ละสองครั้งถ้าทำอย่างหยาบหรือด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น (วิธีที่ไม่เหมือนใครของช่องคลอด) จะไม่ช่วยให้สาเหตุที่ทำให้อวัยวะเพศของคุณรู้สึกไวเกินไป

นอกจากนี้ฉันไม่รู้ว่าคนที่ติดสื่อลามกสามารถหยุดจินตนาการจากออนไลน์ที่คืบคลานเข้าสู่จินตนาการลามกออฟไลน์ได้อย่างไร (ซึ่งคุณแนะนำว่าเหมาะสำหรับผู้ชายที่จะเข้าร่วม) IMO ปกติ 1 ถึงสองครั้ง สัปดาห์จะมีสุขภาพดีสำหรับผู้ชายที่ยังไม่สูงกว่าระดับนั้นและทำงานกับระดับอวัยวะเพศชายที่ถูกทำให้รู้สึกไว (และจินตนาการที่ปนเปื้อนสื่อลามก) เหนือกว่าผู้ชายที่ไม่เคยควบคุมตัวเองมากนัก

ตัวอย่างอื่น -

คำสารภาพของ Fapaholic: รีเซ็ตและเป้าหมายใหม่!

ประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วฉันได้ตั้งเป้าหมาย NoFap 30 วันสำหรับตัวเอง จริงๆแล้วฉันสามารถพูดได้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับฉัน ฉันเริ่มต้นด้วย 30 วันเพราะฉันอยากทำขั้นตอนของทารก - และมันก็ยาก แต่คุ้มค่าอย่างยิ่ง - ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง การทำงานของฉันดีขึ้นผิวพรรณดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นและเพื่อน ๆ หลายคนแสดงความคิดเห็นว่าฉัน“ ดูเหมือนเป็นคนละคน”! ในช่วงระยะเวลา 30 วันนี้ฉันถูกทิ้งไป 4 ครั้ง (ผู้หญิงคนเดียวกัน 3 ครั้ง) .. ฉันยังคงต่อสู้กับปัญหา ED อยู่บ้าง แต่ฉันรู้สึกเข้มแข็งขึ้นมากและฉันคิดว่าฉันสามารถแก้ไขได้

โอเคนี่คือที่ที่ฉันเลิกกัน: เพื่อฉลอง NoFap 30 วันของฉันฉันตัดสินใจ "ให้รางวัล" ตัวเองด้วยสื่อลามก ความคิดที่น่ากลัว ตลอด 10 วันที่ผ่านมาฉันได้รับการ wanking / edging / เป็นตัวตนเก่าของฉันและมันก็รู้สึกแย่มาก ฉันได้เปลี่ยนกลับและสูญเสียความคืบหน้าทั้งหมดที่ทำไป ฉันคิดถึงความรู้สึกเมื่อสิบวันก่อน ต่อไปนี้: ฉันจะทำสิ่งนี้เป็นเวลา 90 วัน เชี่ยเอ้ยฉันอายุ 25 โลกที่เท้าของฉันและโอกาสที่น่าอัศจรรย์ตรงหน้าฉัน ฉันจะไม่เหวี่ยงมันไปทั้งหมด 90 วัน การเปลี่ยนแปลงของฉันเริ่มต้นขึ้นแล้ว