Ang pinakamahabang guhit na mayroon ako ay higit sa 130 araw. MAS naging maayos ang buhay. Mas madalas akong gumawa ng mga bagay. Ngumiti ako, tumawa, at handa nang umatake sa buhay na may isang nabago na pigura. Pagkatapos isang araw, tumingin ako, nag-fap, at nahulog. Naisip ng isang bahagi ng akin na, "Paano kung tumingin ako ng kaunti. Magiging tulad ba dati? " Oo, ito ay mas masahol pa, at ang pagkagumon ay bumalik.
Ang natutunan ko:
A. Lumilikha ang Porn ng Zero Days kumpara sa Mga Produktong Araw
Nagkaroon ako ng mga araw na wala akong ginagawa nang bumalik ako sa pang-aabuso sa porno. Ako ay pagod, hindi malungkot, malungkot, at talagang nagmamalasakit sa aking sarili. Ibang-iba ito nang hindi ako gumagamit ng porn.
B. Ang Pagkagumon sa Pornograpiya ay Laging Nariyan
Hindi ako tunay na nakuhang muli mula sa pagkagumon sa pornograpiya, ngunit natutunan kong hawakan ito, maiwasan ang mga nag-trigger, at ginagawa kong hindi ito isang pagpipilian sa maraming buwan ng aking buhay. Sa sandaling handa akong bumalik sa mga pattern ng pagkagumon sa porno, ang pagkaadik sa porn ay handa nang batiin ako pabalik.
C. Ang Fapping ay Hindi ang Suliranin
Pagkalipas ng ilang buwan, sumali ako sa simpleng kasiyahan ng pag-fapping at ang pangangailangan na bumaba isang beses sa isang linggo. Naging mabuti ako pagkatapos bumaba, at hindi ko kailangang bumaba upang madama ang naramdaman na dopamine hit na naramdaman sa pagkagumon sa porno at pagtutuon. Ang porn ay nagdulot sa akin na makaramdam ng hyper-sexualized kung saan naramdaman ko ang makati o gumagapang na pakiramdam ng buong araw hanggang sa bumaba. Pakiramdam ko ay bumubulwak ang aking katawan hanggang sa makuha ko ang pag-aayos ko. Ang pag-aayos ay hindi sapat sa porn, at palagi akong nangangailangan ng isang outlet o panlabas na pagpapasigla upang bumaba. Kapag nag-fake lang ako nang walang porno, ito ay higit sa sapat.
D. Online Dating at Instragram ang mga nag-aalsa
Mayroong isang bagay tungkol sa walang katapusang pag-surf sa OKCupid o Plenty of Fish na naramdaman tulad ng pagkagumon sa porn. Ang parehong pakiramdam ay naganap habang nag-surf ako sa Instragram. Ang online dating ay naging mapagkukunan ng pagsuri, pagsuri, pagsuri, pagmemensahe, pagsuri, pagmemensahe, pagsusuri, at pagpapalitan ng mga numero. Naging maayos ako sa mga site na iyon, ngunit sinundan ko ang babae mula sa isang gumon na frame ng porn, at natakot ito sa marami sa kanila. Nakita ko ang mga ito bilang mga bagay para sa aking kasiyahan at hindi bilang mga tao na nais na makilala ang isang tao. Napagtanto ko na nakikipag-usap lang ako sa mga kababaihan dahil gusto kong matulog sa kanila, ngunit natakot na makipag-date sa kanila o kahit na nakikipagkita sa kanila dahil sa kanilang mga profile at buhay. Kailangang huminto iyon.
E. Ginawa sa Akin ang Pagkagumon sa Porn
Maaari akong makasama ang isang kaibigan, sa aking mga magulang, o kahit sa aking trabaho, at wala ako sa aking buhay. Ang aking isipan ay nasa ibang lugar. Lumiligid ito sa pagkagumon at nais nitong ayusin ito. Ang pagiging hindi naroroon sa buhay ay isa sa mga kadahilanan ng lalaki na nagmula ako sa porn libre. Ako ay isang taong panlipunan, at kapag gumagamit ako ng pornograpiya, mas mababa ako sa panlipunan – Malayo ako. Gusto kong makipag-usap sa mga tao. Namimiss ko kung sino ako noong porn free ako.
F. Nagbibigay ako ng Pag-inom
Ang pag-inom ay naging isang saklay para sa akin at iparamdam sa akin na mayroon akong isang ulap-ulap na ulo. Nais kong gumamit ng porn upang makayanan ang mga damdamin ng isang hangover – at nakakakuha ako ng mga kahila-hilakbot na hangover gaano man ako uminom. Ang pag-inom ng pag-inom ay nagpapahintulot sa akin na patuloy na makakuha ng mga puntos ng karanasan sa buhay at maiwasan ang muling pag-restart bawat linggo.
LINK – Nakarating ako sa loob ng mahigit 130 araw; ang natutunan ko