Sa mga link sa ibaba ng teksto, makikita mo ang mahigit 2,000 firsthand account ng mga karanasan sa pag-reboot (pagbawi) ng mga tao. Gumawa kami ng mga Reboot Account: pahina 2 at Mga Reboot Account: Pahina 3 , dahil hindi kayang hawakan ng aming system ang napakaraming tagumpay sa isang pahina lamang. Bukod pa rito, may 8 pahina ng mas maiikling kwento na naglalarawan ng paggaling mula sa mga sekswal na dysfunction na dulot ng pornograpiya: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (kaya ang mga firsthand recovery account ngayon ay may kabuuang 5,000 o higit pa).
Kung ipinagkaloob ng may-akda, ang isang reboot account ay nagsisimula sa edad. Ang ilan ay nagsisimula sa haba ng pag-reboot, ang iba ay may isang quote mula sa may-akda. Halos lahat ng nagre-reboot na mga account ay naglalaman ng isang link sa orihinal na post, at karamihan ay may isang pangalan ng user.
Makakakita ka rin ng maraming 90-araw na mga ulat. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang pagmumungkahi ng YBOP ng 90 araw bilang isang panahon ng pag-reboot. Hindi. Nag-iiba ang haba dahil magkakaiba ang mga layunin. Maraming piniling magsulat ng isang ulat sa 90 araw, ngunit tandaan na ang karamihan ay nag-relaps nang maraming beses bago nakamit ang isang 90-araw na sunod.
Maraming higit pang mga account sa pagbawi ang matatagpuan sa mga anim na seksyon, at nakakalat sa buong website:
- Itong pahina naglalaman ng mga "haligi ng payo" na isinulat ng mga nakakarecover na mga adik sa porn.
- Ang pahinang ito ay naglalaman ng mga link sa mga blog at mga thread sa labas ng site nakakatawang pagbawi mula sa porn addiction at porn-induced sexual problems.
- Ang ilang Mga Ulat ng 90-Araw + mula sa reddit.com NoFap.
- Ang Iba Pang Eksperimento sa Porno - Sa ibaba ng artikulo basahin ang higit sa 1,000 maikling kwento sa pag-recover at "muling pag-reboot ng mga benepisyo".
- Bilang karagdagan, maraming mga mini-account Anong mga benepisyo ang nakikita ng mga tao habang nagbabalik sila?
Karaniwang ginagamit na mga daglat:
- ED = Erectile Dysfunction
- PIED = Ang Erectile Dysfunction dahil sa pornograpiya
- DE = Delayed Ejaculation
- PE = napaaga bulalas
- PMO = Porn, Masturbation, Orgasm
- MO = Pagsasalsal at Orgasm
- HOCD = Homosexual Obsessive Compulsive Disorder
- SOCD = Sexual Obsessive Compulsive Disorder
- gf - Girlfriend
- SO = Iba Pang Iba
- Fap o fapping = Masturbation
Ito ay tila isang tipikal na tampok ng pagbawi:
Ipinagmamalaki ko ang mabuhay nang walang PMO sa loob ng dalawang linggo. Single ako pero umaasa ako sa mga kaibigan, pamilya, yoga, masahe, ehersisyo, at paghinga para mabuhay araw-araw. Natututo ako ng maraming natural na paraan ng pagrerelaks at pagharap sa aking utak at kapaligiran. Mas relaks ako, mapagbigay, at mapagpasalamat sa mga tao. Gayunpaman, nakakaramdam ako ng matinding sakit, panghihina, kawalang-interes, lungkot, pagkabigo at kalungkutan minsan. Ang dalas at tagal ng aking oras sa Pits ay talagang nababawasan. Maraming ginhawa na maalala iyon, tuwing bumababa nang husto ang aking dopamine needle. Ang isang problema sa pag-unlad ay nakakalimutan natin kung gaano tayo kagulo noong nagsimula tayo. LOL
Ang pag-Rebo ay hindi pahaba
Ang pag-reboot ay hindi linear (ulitin ito nang dahan-dahan, nang ilang beses) – Ibig sabihin, ang bawat araw ay hindi mas maganda kaysa sa nauna. May mga pagtaas at pagbaba , bagama't ang trend sa paglipas ng panahon ay pataas. Samantala, ang mga neurochemically induced mood swings (The Pits) ay nagpapatuloy nang ilang sandali. Sinasabi ng ilang tao na ang mga mood swing na ito ay hindi nababawasan ang tindi sa loob ng mahabang panahon ( graph ng batang rebooter ). Ang nagbabago ay ang pagbaba ng dalas ng mga ito, at mas mabilis itong lumilipas kapag nangyari ang mga ito. Kaya nagiging mas madali nang hayaan na lang ang mga ito na lumipas, at bumaling sa isang malusog na pang-abala (ehersisyo, pakikisalamuha, isang rewiring exercise, paggawa ng isang bagay na produktibo, at iba pa).
Gayundin, mag-ingat sa mga magagandang araw:
Ang ilan sa aking relapses sa katunayan ay nangyari sa medyo matagumpay / masaya na mga araw, tulad ng aking isip ay sa ilang mga uri ng dopamine rush at slipped sa porn na hindi ako pagkakaroon ng napansin. Kaya tandaan, ang pagpipigil sa sarili ay laging kinakailangan, kahit na ang lahat ay parang maayos.
Ang karanasan sa pag-reboot
Nagpasya ang lalaking ito na i-graph ang kanyang karanasan sa pag-reboot :
Nakagawa na ako ng 3 graph, mood sa y-axis, araw mula noong huling MO sa x-axis. Una ay ang raw data, hindi nakakagulat na napaka-choppy. Maganda ang pagpapakita ng non-linearity. Ang dalawa pa ay rolling 3-day average at rolling 6-day average. Kitang-kita pa rin ang non-linearity. Paalala: Hindi ko alam kung ano ang ilalagay sa unang 5 araw dahil nagkalat ang mga ito, kaya naglagay na lang ako ng salitan na 8 at 0.
Ang karanasan ng bawat isa ay medyo iba. Ito ay isang pakikipagsapalaran upang obserbahan kung paano nagpapakita ang mga pagbabago sa utak sa iyong katawan at damdamin. Sinabi ng isang lalaki:
Ang lahat ng mga puwersang ito ay nasa trabaho: Mga ereksyon, paninigas ng umaga, orgasm / pagnanasa sa orgasm, pakiramdam ng pagiging sungay atbp. Nararamdaman ko na sa panahon ng pag-rewire, ang mga puwersang ito ay naroroon na, ngunit lahat sila ay uri ng pagmamartsa sa kanilang sariling talunin. May mga oras kung saan nagkaroon ako ng pagnanasa kay O ngunit hindi malibog at walang pagtayo. May mga pagkakataong naramdaman kong talagang malungkot at walang naramdaman sa silong. Pagkatapos ay may mahabang mga araw ng kung saan magising ako na may isang pagtayo at, pagkatapos na nawala ito, magiging kumpletong patag ako sa natitirang araw. Ngunit mga araw tulad ng araw na 16, ang aking maikling relasyon mula araw 22 hanggang 35, at ang pinakamahalaga sa araw na 48 ay ipinakita sa akin na ang mga bagay ay nagsisimulang gumana nang mas maayos habang tumatagal.