Ako ay 26. Naranasan ko muna ang pornograpiya sa internet noong mga kabataan ko, at tiyak na uuriin ko ang aking sarili bilang isang mabigat na gumagamit. Ito ay bihirang para sa akin upang makaligtaan ang isang araw. Hanggang sa ngayon ay dalaga pa rin ako. Una kong nakita ang mga pagbanggit ng NoFap nang sumali ako sa Reddit, at lubos akong natawa sa mga "natalo" doon. Palagi akong nasabihan na walang mali sa pagsasalsal o porn, at ang panonood ng porn ay pinag-uusapan bilang ganap na normal kung ito ay dinala ("oh yeah, ginagawa ng lahat iyan").
Pagkalipas ng isang taon (isang taon at 3 buwan na ang nakalilipas) sinimulan kong mapagtanto na maaaring may ilang pagiging lehitimo sa sitwasyon at sa mga isyu na kinukuha ng mga tao, lalo na mula noong sineseryoso kong nakita ang ilang tae. Kaya binigyan ko ng shot si NoFap.
Ginawa ko ito ng 20 araw sa aking unang pagsubok at naisip hey madali ito, wala akong problema, maaari kong ganap na kumuha ng isang mabilis na rurok ... Bago ko alam ito ay nag-bing ako at naramdaman kong naiinis ako sa sarili ko. Iyon ang unang pagsisimula ng bukang liwayway sa akin na ito ay isang tunay na problema.
Mahaba ang listahan ng aking mga badge sa nofap. Sa loob ng isang taon nabigo ako ng isang TON. Ngunit nagsusulong ako, at ang aking bagong normal ay hindi bababa sa 10 na araw ng nofap / pornfree sa isang pagkakataon, kung minsan kahit na mas matagal (talaan ng 1 buwan).
Hanggang sa puntong ito ay gumagamit ako ng mga throwaway sa nofap / pornfree subreddits. Napagtanto ko na ito ay dahil sa natatakot pa rin ako upang tunay na aminin kung ano ang aking problema, at hindi talaga ako bumitaw. Masidhi pa rin akong gumon at naisip kung maaari ko lamang itong isantabi nang ilang sandali, mainam na pumunta ako sa loob ng ilang buwan at makabalik sa pag-abuso sa pornograpiya. Ang utak ay napakatalino sa pagkuha sa amin upang gumawa ng kakila-kilabot na mga bagay kung inalis namin ito sa pamamagitan ng pang-aabuso.
Makalipas ang isang taon ng pagsubok at pagkakamali sa wakas ay nagpasya akong hindi itago sa likuran, at gamitin ang aking pangunahing reddit account. Ang kamalayan na ito ng pananagutan ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagkamit ng aking mga layunin. Nangangahulugan ito na niyakap ko na ito ang sa akin, at kailangan kong harapin ang problema sa ulo, hindi itago sa likod ng hindi pagkilala sa pangalan ni wallow sa kahihiyan.
Nasa tamang landas ako sa oras na ito. Ano ang natagpis sa akin sa inaasahan kong buong tagumpay ay umuusbong ang isang relasyon sa isang matagal kong kaibigan. Sa puntong ito ay lubos kong nalaman kung gaano ako nasira, at na ako ay naghihirap mula sa PIED. Dahil komportable na ako sa aking kasintahan dahil sa pagiging matagal na kaibigan, at napaka-bukas sa kanya tungkol sa lahat, sinimulan ko muna sa kanya ang tungkol sa aking pinakadakilang kahihiyan, pagkagumon sa pornograpiya, upang bigyan siya ng babala na maaari itong magkaroon ng isang tunay, negatibong epekto sa ang ating relasyon. Sa aking lubos na kaligayahan, siya ay (at) lubos na sumusuporta, at sapat na iyon upang bigyan ako ng katiyakan na nailipat ko na, at sa aking nakaraang taon ng karanasan na naiisip kung ano ang nag-trigger sa akin at kung paano ang aking utak na manipulahin ang aking mga aksyon sa mga oras , kasama ang pagtaas ng tiwala sa sarili mula sa mas mahaba at mas mahabang tagumpay, isinara ko na ang madilim na kabanata ng aking buhay at iniwan ko ito.
Kaya narito ako, higit sa 90 araw ngayon, at nararamdaman kong sapat ang aking lakas upang maiwasan ang nakakapinsalang crap na porn sa buong buhay ko. Wala itong lugar sa buhay ko, sigurado iyon.
Gayundin, pagkatapos ng 90 araw ng non-hardmode pornfree / nofap, masasabi kong nakikita ko ang ilang pagpapabuti sa aking PIED. Kahit saan malapit sa naayos, ngunit tiyak na mas mahusay ito.
Sa kabuuan, ang ilang mga protip na nahanap kong kapaki-pakinabang sa aking pakikibaka:
1) Mahalaga ang pananagutan. Huwag magtago sa likod ng mga pagtapon. Yakapin ang katotohanan na ito ay sino ka. May pagkakamali ka, ngunit hindi ka lumalagpas sa pag-asa. Ang katotohanan na narito ka nangangahulugang pinapabuti mo ang iyong sarili. Palaging pagbutihin ang iyong sarili.
2) Ang NoFap hardmode ay napakahirap para sa isang adik sa pornograpiya. Sa palagay ko mas masidhi ang pagkahilig sa PornFree (ie pag-iwas sa P, hindi kinakailangang MO) ay mas mahusay. Tiyak na nakatulong ito sa akin na lumipat mula sa pag-relaps at pag-binging sa sunod na naroroon ako ngayon (90+ araw ng parehong nofap at pornfree, ngunit hindi hard mode). Para sa akin nakatulong din ito sa akin na mapagtanto ang lalim ng aking isyu na walang porn, nag-iisa lang ang ipinakita sa akin kung gaano ako desensitado, at naghihirap ako mula sa PIED. Nag-uudyok yan, magtiwala ka sa akin.
tl; dr 90 araw, woo! Kung magagawa ko ito, magagawa mo rin ito!
LINK – Nakaabot na sa mahigit 90. May mga komento lang.
ni LoveOfProfit