** Unang Araw* * : Bumisita ako sa NoFap at nagpursigi akong umabot ng 321 araw.. Diyos ko.. Ang tagal. Hindi ko nga alam kung kaya ko pa bang gawin ito. Bumisita ako ng bagong laptop.. Sinira ko ang PC ko na pinaglalaruan ko ng porn.. Pinukpok ko ang harddisk.. Wala akong pakialam sa itsura ko noon.. Masaya nang wala sa tabi ko ang dating kasintahan ko..
Ika-10 Araw : Nagiging interesante na ang almusal ko.. Gusto kong mag-jogging.. Sinusubukan ko na ngayong mananghalian kasama ang pamilya. Dati, kumakain ako sa harap ng screen ng computer ko. Pero ang pinakamalala pa, libog na libog na ako. Kahit ang masulyapan lang ang katawan ng isang aktres ay nakakapukaw na ng aking gana. Nilalabanan ko na ang aking mga pagnanasa.
Ika-20 Araw : Nagsisimula na akong mawalan ng tulog sa gabi at mas nagsasaya na ako kasama ang mga kaibigan. Dati 4-5 oras lang akong natutulog pero wala pa rin akong problema tulad ng insomnia. Mas malapit na ako ngayon sa mga kaibigan. Sinabi ko sa nanay ko ang tungkol sa dating kasintahan ko. Nabasa ko ang tungkol sa isang antiporn software na nagngangalang K9. Na-install ko ito. Maganda ito. Ngayon ay wala na akong natatanggap na mga trigger. Nagsimula na akong gumamit muli ng laptop ko nang regular.
Ika-30 Araw : Maganda na ang pakiramdam ko ngayon.. Bihira na akong hindi pinapansin ng mga babae ngayon.. Nagiging cool na ako ngayon.. Pinagbubuti ko na ang hitsura ko.. pinagbubuti ko araw-araw.. ilayo ang sarili mo sa pornograpiya at tatanggapin ka ng mundo..
Ika-40 Araw : Bumalik na ang aking morning wood.. ang sarap sa pakiramdam na naglalakad papunta sa banyo dala ang iyong matigas na bagay at pagkatapos ay umihi.. Pinagtatawanan na ngayon ng mga tao ang aking mga biro.. Mahilig na akong tumakbo kahit saan.. Dati akong nai-stress sa maliliit na bagay.. Pero ngayon, ang mga prayoridad ko na lang ang mahalaga..
Ika-50 Araw : Madalas na ang mga panaginip sa gabi ngayon.. Pero naiintindihan ko na dahil lang iyon sa gusto ng mga semilya na panatilihing normal ang kanilang antas sa katawan ko.. Nagbabago ang ekspresyon ng mukha ko at nagiging mas kumpiyansa ako araw-araw..
Ika-60 Araw : Nakakuha ng Big 2 sa magandang bituin na iyon sa aking nofap reddit.. Mas masaya ako kaysa dati... Nagbasa ako ng ilang artikulo at nanood ng ilang mga video tungkol sa Paano tinatrato ng industriya ng pornograpiya ang kanilang mga bituin.. at nanood ng ilang mga pornstar nang walang makeup.. Halos masuka.. napakatalo ko noon..
Ika-70 Araw : Nagsimula na naman akong manood ng mga pelikula ko.. Ngayon hindi na nila ako nati-trigger.. Kahit ang pinaka-tahasang eksena ay hindi na ako tinatakot.. Binura ko ang k9 dahil dati nitong hinaharangan ang ilang kapaki-pakinabang na website.. Ngayon hindi ko na kailangan ng anumang software para ilayo ako sa sekswal na materyal.. Naiintindihan mismo ng utak ko kung ano ang malusog para sa akin at mahal ko ito..
Ika-80 Araw : Madalas akong nakikinig ng mga kanta ngayon.. Sobrang confident ko.. Sinasabi sa akin ng mga kaibigan ko < Ang galing mo .. Ang pananaw ko kung sino ako at kung ano ang dapat kong maging.. Nalutas ko na ang isang matagal nang palaisipan.. ** Ang kaligayahan ay ang pag-iwas sa iyong sarili mula sa pinaka-mapanganib na droga na tinatawag na Porn**
Ika-90 Araw : Bumalik na ang hari. Ginawa ko ang pinakamagandang presentasyon ng buhay ko sa kolehiyo.. Sinabi sa akin ng mga kaibigan na magaling ka, pati ang guro ko ay pinuri ako... Kaya ko nang ipahayag ang kahit ano gamit lang ang mukha ko..
Kasalukuyan : Marami na akong pinapanood na malalaswang materyal ngayon.. Pero hindi naman ako naaapektuhan.. Oo. Pero iniiwasan ko pa rin ang porn.. Oo, walang problema sa akin ang XX ngayon... Mahal ko ang sarili ko, mahal ko kayong lahat na gumagamit ng nofap.. Salamat Nofap..
** Tumutulong para sa aking 321 araw at pagkatapos para sa nakagulat na rocket na iyon ** Manatiling matatag ka Ang aking mga kaibigan sa nofap at hindi sumuko ..
At pakiusap pakiusap pakiusap pagpasensyahan niyo na ang ingles ko.. Alam ko na nakakainis na accent 'yan ..
LINK – Isang 90 araw na Ulat na may Bawat 10 araw na pagitan..
ni fap009