likuran
Kaya't sa wakas ay ginawa ko ang NoFap at NoPorn na magkasama sa mga araw ng 90, maraming salamat sa inyong mga kalalakihan. Non-sticky high fives para sa lahat!
Dati ako ay isang talamak na fapper, 2-3 beses sa isang araw nang hindi bababa sa dalawang taon sa high school, at lahat sila ay may tulong na porn ... isang resipe para sa sakuna. Kaya't hindi ganoong kadali umalis. Ang pagkabalisa sa lipunan, pagkalungkot, Nice Guy Syndrome, atbp. Ay sinubukan akong subukan ang hamong ito.
Simula nang magsimula ako, maraming pagsubok ako na mas mababa sa isang linggo, pagkatapos ay 17 araw, pagkatapos 24 araw, 77 araw, at ngayon sa wakas 90 araw at pupunta. Kapag nabigo ka sa iyong NoFap streak, mayroon kang 3 mga pagpipilian: maaari mong hayaan itong tukuyin ka, sirain ka, o palakasin, kaya pumili ng matalino. Galit na asar ako nang natalo ako sa 77 araw, ngunit nakilala ko ang aking mga nag-trigger (nanonood ng Game of Thrones nang mag-isa sa bahay haha) at tinitiyak kong hindi na gawin iyon muli, at ngayon narito ako sa Araw 90. Huwag hayaan binabalik ka ng iyong mga pag-setback.
Tip: Lokasyon, Lokasyon, Lokasyon!
Napansin ko na ang aking mga paghihimok ay magkakaiba depende sa kung nasaan ako. Ang mga ito ang pinakamalakas kapag nasa bahay ako, marahil ay dahil sa lahat ng kasiyahan na mayroon ako noong mga panahong high school. Nakikita ko ang aking lumang mesa at agad na naisip ang pagpindot sa command-shift-n sa Chrome (oo Mac ako). Sa sandaling mag-fap ka sa isang lokasyon, agad kang lumilikha ng mga pag-trigger sa kapaligiran na iyon. Bumubuo ka ng isang ugali ng pag-fapp sa lokasyon na iyon. Nakakaapekto ang iyong lokasyon sa iyong iniisip!
Utang ako ng maraming tagumpay sa 90 araw na ito sa aking tag-init na pagsasanay sa 3000 milya ang layo mula sa bahay. Gumawa ako ng isang pagsisikap sa simula na huwag mag-fap, upang hindi makalikha ng isang ugali, at ang dalawa at kalahating buwan na literal na lumipad na may bahagyang anumang mga urges. Ito ay halos pakiramdam tulad ng kung ako ay pandaraya sa NoFap. Walang napakalaking laban, walang pakikibaka kung saan kailangan kong maghukay ng malalim sa loob at makita kung ano ang gawa sa akin, walang kamangha-mangha at nakasisigla. Hindi lang ako nag fap. Wala sa aking silid ang nagpapaalala sa akin ng pag-fapp dahil hindi ko pa nagawa ito, kaya wala akong maraming paghimok. Gumana lang ito. Ito ay talagang isang pakikibaka para sa akin na kahit na mailarawan ang aking sarili na humuhukay sa silid na iyon. Hindi ako sigurado kung saan ko ilalagay ang aking laptop. Makaluhod ba ako o nakaupo sa isang upuan? Marahil ay kailangan kong i-down ang volume, hilahin ang mga blinds, at i-lock ang pinto. Mayroon bang ibang bagay na dapat kong gawin? Gayunpaman sa sandaling gumawa ka ng fap kahit ONCE, mayroon kang isang malakas na visualization at na ginagawang mas madali ang pag-fapp sa pangalawang pagkakataon. Sa mga nag-aaral sa kolehiyo at naninirahan sa mga dorm, hinihimok ko kayo na huwag lumikha ng isang ugali sa bagong pagbabago ng tanawin.
Sa palagay ko rin ito ang dahilan kung bakit ang mga bagay tulad ng paglalakad at pagpunta sa gym ay kapaki-pakinabang. Inalis mo ang iyong sarili mula sa iyong lokasyon, at sa gayon literal mong binabago ang iyong mga saloobin. Ang mga paghimok ay lumulutang lamang. Kung nalaman mong ang karamihan sa iyong mga paghimok ay dumating kapag nasa iyong silid o sa iyong bahay (at ginagarantiyahan ko sa iyo na ito ay marahil isang lugar na na-fapped mo dati), pumunta sa ibang silid o pumunta sa isang library upang makuha ang iyong trabaho tapos na
Mga resulta
Sa palagay ko ang karamihan sa mga resulta na nakuha ng mga tao mula sa NoFap ay batay sa kung ano ang pinili nilang gawin sa kanilang oras kapag ginulo ang kanilang sarili mula sa pag-fap. Para sa akin, pupunta ito sa gym. Bilang isang resulta medyo malakas ako ngayon at nakatanggap ng hindi bababa sa 4 na mga papuri sa aking mga pecs noong nakaraang ilang linggo. Mas marami pa akong nabuksan sa mga tao at ginugol ang aking oras sa pakikipag-ugnay sa iba. Ang pagkabalisa sa lipunan ay hindi pa rin ganap na nawala, ngunit mas malayo ako sa pagganap bilang isang tao ngayon kaysa dati.
Mula rin noong ako ay nasa isang bagong bayan para sa aking internship sa tag-init, palabas ako ng paggalugad ng maraming, nakatagpo ng mga bagong tao, sinusubukan ang mga bagong bagay. Ang lahat na talagang nakatulong sa akin na bumuo ng maraming pagkatao.
Ang isa pang bagay na napansin ko ay wala akong diskarte sa pagkabalisa ngayon. Ako ay madalas na nakakakuha ng awkward sa pag-uusap, ngunit hanggang sa paunang pamamaraan, walang takot ako sa pagpunta sa isang tao at simulang makipag-usap sa kanila.
Hanggang sa mga resulta sa sekswal, nagagawa ko na ngayong tawagan ang hayop sa pamamagitan lamang ng aking mga saloobin. Samantalang ang perpektong video lamang sa perpektong punto na may perpektong ugnay ay maaaring makamit ko ito. Ito ay nagbibigay kapangyarihan upang malaman na ako ay nasa buong kontrol ng aking kaibigan sa ilalim.
LINK: 90 Araw ✔ – Ang isa kong tip: LOKASYON
NAUNANG POST – 21 taong gulang. Hindi ko pa naramdaman ang pagmamahal mula sa mga magulang. Handa na ba talaga ako para sa isang relasyon?
Ang aking ama ay hindi kailanman nasa paligid ng paglaki. Siya ay may isang maikling piyus, ngunit sumuko sa aking pagpipigil sa ina ng maraming. Lagi akong natatakot sa kanilang dalawa. Inalagaan ako ng mabuti ni Inay ng pisikal ngunit lubos na napabayaan ako ng paglaki ng emosyonal. Siya ay isang uri ng OCD at napaka-pagkontrol at palaging itinuturo ang aking mga pagkakamali. Pinipigilan ang pag-ibig na makamit ako at gawin ang nais niyang gawin ko upang mapanatili niya ang kanyang pagpipigil. Ngayon ko lang nalaman ito. Ako ay sinalanta ng kakila-kilabot na nakakalason na kahihiyan at pag-uugali sa pag-iwas.
Mayroon bang pag-asa para sa anumang kapalaran sa akin at sa mga kababaihan? Ako ay 21 taong gulang dalaga, napaka tagumpay sa akademiko, ngunit walang totoong mga relasyon. Hindi ko alam kung ano ang pag-ibig. Ni hindi ko maibigay sa sarili ko. Ang pag-ibig sa akin ay isang mabuting lalaki at tinutupad ang lahat ng mga pangangailangan ng ibang tao ... tulad ng dapat kong gawin sa aking ina. Ang pag-ibig para sa akin ay inaayos ang isang nasira (tulad ng aking ina) upang sa wakas ay makakuha ako ng pag-ibig bilang kapalit.