7 buwan na ang nakalilipas ay natamaan ako sa ilalim ng bato. Ang kalungkutan, pagkabalisa at kawalan ng kumpiyansa ay nagtaboy sa akin palayo sa mga kaibigan, pamilya at aking totoong sarili. Sa oras na madalas akong nag-masturbate sa porn 3 beses sa isang araw, isang para sa akin sa lahat ng oras na mataas ang pagkonsumo na unti-unting nadagdagan mula noong walang muwang na maliit na natuklasan ko ang "mga kababalaghan" ng porn sa paligid ng edad na 13-14.
Mula noong natuklasan ko nakuha ang aking sekswal na pagpapasigla mula rito nang higit pa o mas mababa sa regular. Una kong natuklasan ang Iyong Utak Sa Porn / NoFap pagkatapos ng isa sa aking pang-araw-araw na sesyon ng virtual na sekswal na pagpapasigla nang mapansin ko na hindi ako gano kahirap tulad ng dati kong magiging ganoon din at hindi rin ako nasasabik. Habang nalaman ko ang tungkol sa YBOP, mas naintindihan ko ang nangyayari. Ang porn ay naging aking mapagkukunan ng pagpapasigla para sa parehong kasiyahan sa sekswal at kaligayahan. Adik ako.
Sa pagsasakatuparan na iyon ay nagpasya akong bigyan ang hardcore mode ng isang pagbaril at ito ang malayo sa pinakamahirap ngunit pinakamagandang bagay na nagawa ko. Ang mga unang linggo ay ang pinakamahirap. Sa nagngangalit na pagnanasa, kumpleto at ganap na ulap sa utak, bumabawas ang kumpiyansa at pangkalahatang kaligayahan pati na rin ang brutal na pag-swipe ng mood. Ang aking porn-wired - ngayon ay hindi nasiyahan / kulang sa dopamine - ang nerbiyos na sistema ay nakabaling sa akin sa isang kumpletong pagkasira. Humigit-kumulang isang buwan at kalahati sa kinakatakutang flatline ang tumama sa akin nang mabilis at matigas. Wala ang Libido, naramdaman kong hindi nai-motivate at hindi nag-iisa, ang aking titi ay tila lumiliit at ang pagkabalisa ay mas malala kaysa dati. Ngunit sa pamamagitan ng natutunan sa YBOP ay nagpatuloy ako at natapos ko ito. Nang maglaon ay natapos kong makilala ang isang batang babae, na ngayon ay aking kasintahan, na naging isang malaking bahagi sa aking pag-reboot. Sa simula nang lokohin natin, hindi ako lumipas sa paghalik at paghawak lamang dahil alam kong hindi ko magagawang gumanap at naisip na kung sasabihin ko sa kanya ang tungkol sa YBOP / NoFap at ang pag-reboot ko ay hindi niya mauunawaan. MALI! Matapos ang unang hindi matagumpay na pagtatangka na makipagtalik (magandang ol 'ED) Sinabi ko sa kanya ang tungkol sa lahat at sa aking kumpletong sorpresa, kapwa siya nakinig at sumuporta sa akin.
Sa ngayon nagsimula na akong gumawa ng seryosong pag-unlad, bumababa ang mga pag-uudyok, dahan-dahan ang pag-rewire ng aking sistema ng nerbiyos upang tumugon nang may pagpukaw upang hawakan, amoy at iba pa sa halip na lamang sa malamig na ilaw ng isang computer screen. Nang lumilinaw ang aking isipan, lumakas ang aking kumpiyansa at nabawasan ang aking pagkabalisa sa lipunan. Napagtanto ko kung gaano kasuwerte ang lahat na nagpasya na simulan ang paglalakbay na YBOP / NoFap na ito. Tatlong buwan sa ngayon na nagbibigay o tumagal, nakita ko ang mga pangunahing pagpapabuti. Nagsimula akong makakuha ng Talagang naaakit sa mga normal na babae at nagsimula silang maging mas akit sa akin. Nagsimula akong makakuha ng mas maraming hitsura at ngiti habang naglalakad sa kalye pati na rin ang mas maraming pansin ng babae habang nasa mga party. Ang ganda ng pakiramdam ko. Hindi lamang iyon, ilang sandali lamang matapos mapansin ang mga pagpapahusay na ito, nagkaroon ako ng pinakamahusay na karanasan sa sekswal na naranasan ko. Hindi lamang ako matigas at malibog, ako ay kalmado (walang pag-aalala sa pagganap, isang matandang kaibigan sa mabuting ol 'ED) at kasalukuyan. Ito ay pag-iibigan at kasiyahan tulad ng hindi ko kailanman naramdaman ito dati sa panahon ng aking mga taong pag-screen-jerking.
Ngayon ay halos 7 buwan na ako, at kahit na isasaalang-alang ko ang aking pag-reboot na kumpleto (sa palagay ko walang pagnanais na manuod ng pornograpiya, haltak at lahat ng mga sintomas ng pagkagumon ay halos wala na.) Nagpapatuloy pa rin ako sa maraming mga bagay na Inireseta ng YBOP / NoFap. Kaya upang buod: hindi ito isang madaling landas na tinatanggal ang pagkagumon na ito, ngunit sa sandaling makarating ka sa kabilang bahagi ng lagusan, mas mabuti ang pakiramdam mo kaysa sa akala mo na posible. Sa kabuuan, 100% na nagkakahalaga ng bawat segundo ng pag-flatlining, pagkabalisa at labis na pananabik! Ituloy mo lang ito at nangangako ako sa iyo na gagaling ito!
Mga bagay na nakatulong sa akin sa aking pag-reboot:
Pang-araw-araw na Qi Gong at pagmumuni-muni - Ang mga bagay na iyon ay ang tae, mag-asawa na may ilang mga binaural beats (google) at nasa ilang mga makapangyarihang / kahanga-hangang mga bagay-bagay
Regular na ehersisyo - Humanap ng isang programa / gawain na akma sa iyo, makakatulong ito sa pagbaba ng mga pagnanasa pati na rin pagpapabuti ng iyong kumpiyansa sa sandaling masimulan mong makita ang mga resulta nito.
Mga Girlfriend / Babae - Para sa ilan sa atin ito ay maaaring isang bagay na mas madaling sabihin kaysa gawin upang makapunta sa ating buhay. Ngunit sa totoo lang pakiramdam ko ito ay naging isang mahalagang bahagi ng aking pag-reboot. Una upang mabawi ang aking labis na ginulo na sistema ng nerbiyos ngunit upang mabawasan din ang pagkabalisa sa lipunan at pagbutihin ang kumpiyansa. Tumutok lamang sa pagpapabuti ng iyong sarili sa bawat solong paraan na posible at natural itong bilang isang resulta.
Mga channel sa youtube ni Elliot Hulse - Isang kamangha-manghang at kagila na tao na tumulong sa akin sa maraming mga sitwasyon sa panahon ng pag-reboot. Hanapin ang ilan sa kanyang mga bagay at ginagarantiyahan na hindi mo ito pagsisisihan.
Bio-energetics - Funky na uri ng pag-eehersisyo / pag-uunat, tingnan ito sa youtube channel ni Elliot Hulse.
Pagpapaalala sa iyong sarili ng iyong pag-unlad-Isulat ang isang tala sa iyong telepono, sa pamamagitan ng iyong computer o isa na magkaroon sa iyong bulsa na nagpapaalala sa iyo kung ano ang nagawa mo at kung ano ang nais mong maisagawa. Paano ka para sa bawat araw medyo mas malakas, isang araw na malayo sa iyong dating sarili! Panatilihin ang iyong sarili na maging motivation!