Matagumpay kong natapos ang 90 araw ng hamon ng NoFap sa hard mode! Nais kong ibahagi ang aking 90-araw na kwento ng tagumpay, kasama ang aking mga saloobin, tip, at pangkalahatang damdamin. At tungkol sa pamagat, oo, mayroon akong pagganyak at paghahangad ng isang Diyos. Makakarating ako sa ilalim ng "Pagganyak". Gayundin, humihingi ako ng paumanhin, medyo mahaba ito, hehe.
Kaligiran: 18 taong gulang na puting lalaki, 5'11”, ~185 libra, lumaki sa labas ng Cleveland, Ohio, at ngayon ay isang first-year engineering student sa kolehiyo. Nagsimulang manood ng pornograpiya sa edad na 14, nagmasturbate sa edad na 15-16. Nagmasturbate ako ng kahit saan mula 3-5 beses sa isang linggo, ngunit sa mga mahihirap na oras, minsan, minsan pa nga ay dalawang beses sa isang araw. Lumaki ako sa isang matatag at mapagmahal na pamilya na halos walang gaanong problema. Sa pagkakaalam ko, hindi nila alam ang aking pagsisikap na tuluyang tumigil sa masturbesyon. May mga kaibigan ako, ngunit hindi pa ako nakakapag-kolehiyo.
Motibasyon: Ito ang pinakamagandang bahagi (para sa akin) ng NoFap. Na-motivate akong gawin ang ANUMANG BAGAY! MAY MOTIBASYON AKO NG ISANG DIYOS. KAYA KO ANG ANUMANG BAGAY KUNG GUSTO KO. Nagsimula akong tumakbo (gumagawa ng C25K, huling araw nito ay NGAYONG GABI, kaya tatakbo ako ng 5k ngayong gabi!) noong bandang ika-25 ng Araw, at kasabay ng pagtakbong iyon, kumain ng diyeta na makakatulong sa akin na magbawas ng timbang (mataba ako noong ako ay wala pang 16 taong gulang, malaki ang nabawas ko, ngayon ay maayos na pero kailangan kong magbawas ng 10-15 pounds.) nagsimulang magbuhat ng mga weights noong bandang ika-60 ng araw sa gym ng kolehiyo, nagsimulang maligo ng malamig sa ika-67 ng araw, ngunit ang pinakamaganda, mas maganda pa sa lahat ng iyon, ay ang ginawa ng NoFap sa aking motibasyon na gumawa ng mga takdang-aralin. Hindi kapani-paniwala. Hindi ko kinatatakutan ang mga takdang-aralin na ito o ipinagpapaliban ko. Lahat ay natatapos sa oras. Dati, ang mga takdang-aralin ay naghihintay sa huling minuto at tapos nang pabaya, mas malala pa, hindi na natatapos. Mas malala pa roon, wala akong pakialam! Ngayon ay hindi na ito problema. Makikita rin ang motibasyon kapag tumatakbo ako. Sa dati kong pagtatangka sa C25K, nagfa-fap pa rin ako at hindi ko natapos ang programa. Wala akong motibasyon o enerhiya. Ngayon, kaya ko nang mag-jogging nang 20-25 minuto NANG WALANG TIGIL! Na, para sa ilan sa inyo ay maaaring hindi gaanong mahalaga, ngunit para sa akin, iyon ay talagang kamangha-mangha.
Mga Babae: May hangganan ang lahat, at ito ang akin. Hindi pa rin bumuti ang karanasan ko sa mga babae. Virgin pa ako na may total o 0 girlfriends at dalawang kiss lang. Mahirap para sa akin ang mga babae. Ang ilan dito ay maaaring dahil sa mild/moderate na kaso ng Asperger's Syndrome, pero bukod doon, responsibilidad ko na. Hindi nakatulong ang NoFap dito kahit kaunti. Kinakabahan pa rin ako. SOBRA pa rin akong tahimik at hindi mahilig makihalubilo. Matamlay at walang interes pa rin ako. Lahat ng ito ay pinalalaki kapag may mga babae. Sinubukan kong makipag-girlfriend dito sa kolehiyo. Naku, niyaya ko pa nga siyang makipag-date (na hindi ko masasabing nagawa ko na dati). May sakit siya at hindi nag-reschedule o nag-effort na pumunta ulit kaya tinatanggap ko na lang ito bilang pagtanggi. Hayaan mo na.
Mga Flatline: Isang malaking pagsubok ang tumama sa akin noong mga araw na 50-65. Talagang napakasama nito. Pakiramdam ko ay parang naranasan ko na ang pre-NoFap: walang enerhiya, walang sex-drive, bahagyang depresyon. Mas lumala ito dahil ito ang unang dalawang linggo ko sa kolehiyo at labis na akong nai-stress at kinakabahan. Ang babaeng nabanggit ko dati, lahat ng interaksyon na iyon ay sa panahon ng flatline na ito, kaya maaaring may papel iyon sa kung paano iyon nangyari. Nakakainis ang mga flatline sa lahat, ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso at napakasarap sa pakiramdam kapag sa wakas ay nakalaya ka na rito.
Hard Mode: Ginawa ko ang hard mode, medyo kusang-loob. Wala akong naging kasintahan, ngunit, birhen ako hanggang sa kasal kaya walang saysay ang puntong ito. Gayunpaman, hindi ako siyentipiko, hindi ako henyo, at tiyak na marami akong mali, ngunit ang paniniwala ko ay upang makuha ang buong karanasan mula sa NoFap, ang hard mode ay dapat gawin nang hindi bababa sa unang 90 araw. Talagang binubuksan nito ang iyong isipan sa mundo. Ang mga babae ay nagiging mas maganda, ang mga emosyon ay nagiging mas emosyonal, at ang konsepto ng sex ay mas nalilinis sa iyong isipan. Gayunpaman, hindi ko sinisiraan ang mga hindi gumagawa ng hard mode. Ang iyong ginagawa ay kahanga-hanga pa rin; Nilalabanan mo pa rin ang adiksyon sa PMO, gusto mo pa ring mapabuti ang iyong buhay, at sinusubukan mo pa ring ipakita sa mundo ang kasamaan ng porn, industriya ng porn, at masturbesyon. Kaya kudos sa inyong lahat, bawat isa sa inyo.
Mga Filter/Pag-iwas: Hindi ako gumamit ng anumang uri ng filtering o proteksyon sa aking telepono o Laptop. Bagama't sa tingin ko ay maganda ang mga bagay tulad ng K9 bilang panimula, sa palagay ko (muli, para sa akin) ay natuto ako ng mas magandang aral sa pamamagitan ng hindi pagharang dito. Naroon iyon, kinailangan kong labanan ang tukso, at iyon ang nagpabuti sa akin sa pananaw ng NoFap, sa pananaw ng isang tao, at sa pananaw ng isang Kristiyano. Dagdag pa rito, LAGING may paraan para malampasan ito.
Mga Superpower: Mayroon sila. Hindi ako sigurado kung ang salitang "mga superpower" ay isang ganap na tumpak na salita para ilarawan ito, ngunit gayunpaman, mayroon sila. Maraming positibong katangian ang nagmumula sa hamong ito, at kung minsan, parang mga superpower ang mga ito. Malamang na ang mga ito ay mga bagay lamang na maaaring nasiyahan sa iyong normal na sarili bago ka pa man at sinayang ko ang lahat ng mga taon na iyon sa pagpapasaya sa ating mga sarili sa 1 at 0. Ang aking pinakamalaking superpower ay ang motibasyon, gaya ng nabanggit sa itaas. Hindi ako naging isang taong may motibasyon dati ngunit ngayon ang aking enerhiya ay tila walang katapusan. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga superpower, tulad ng sa mga kababaihan o sa kanilang ED o kung ano pa man, o ang ilan ay maaaring maging sobrang high sa lahat ng oras, mahusay!
Pornograpiya/Masturbasyon: Taliwas sa paniniwala ng marami rito, mas nakasama sa akin ang masturbasyon kaysa sa pornograpiya. Marahil ito ay dahil ang pornograpiyang napanood ko ay malayo sa grapikong katangian. Sa totoo lang, hindi ko masasabing nakakita na ako ng dalawang taong nakikipagtalik, kaya buti na lang at hindi ako tumungo sa mga nakakatakot na lugar. May problema ako sa pornograpiya. Nakakasira ito sa MAGKABILAANG panig, nakakahiya, PEKE, IMORAL, at sa ilang mga kaso, talagang kasuklam-suklam. Kaya huwag mo akong intindihin nang mali, napakasama para sa akin ng pornograpiya. Ang problema ko, gayunpaman, ay ang masturbasyon, at talagang may problema rin ako rito. Napapagod ako. Pinaparamdam nito sa akin ang kasuklam-suklam pagkatapos. Ito ay maling kasiyahan. Ito ay imoral. Ito ay talagang mali, masama, at inalis nito ang aking buhay. Palagi akong nasa isang nakasanayan; isang ulap. Pinapahina nito ang lahat ng aking emosyon. Habang ginagawa ko iyon, hindi ko inakalang magkakaroon ito ng ganito kalaking epekto sa buhay ko, pero ngayong binabalikan ko ito, nakakabaliw kung gaano ako kawalang-saysay dahil doon, at kung gaano kawalang-saysay ang ginawa nito sa buhay ko.
ED/PIED/DE: Wala akong masyadong masabi tungkol sa mga ito dahil wala pa naman akong naging problema sa kahit ano. Naniniwala ako na ang sobrang kawalan ko ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga babae ay pumipigil sa akin na makaranas ng ganito. Kahit isang yakap lang mula sa isang babae ay sapat na at ganoon na lang talaga ang nangyayari. Sa mga nahihirapan dito, good luck din sa inyo. Napakasamang bagay na meron ako at sana ay maayos ninyo ito.
Pag-ukit: Huwag.
Mga Plano sa Hinaharap: Plano kong ipagpatuloy ito habang buhay. Walang naitulong ang masturbasyon sa akin. Pinipigilan lang ako nito na maabot ang mga bagay na positibo sa buhay ko, tulad ng pagkakaroon ng mas maraming oras at lakas para tumugtog at gumaling sa gitara, gumawa ng mga takdang-aralin, o kahit na mas maraming libreng oras para masiyahan sa aking mga paboritong video game. Ayokong mawala iyon.
Ilang Tip: (Pagtatanggi: ito ang gumana para sa akin at maaaring hindi gumana para sa lahat)
- Sabihin sa kahit sino na komportable ka sa pagsabi: Medyo naging awkward ang pamilya ko, kaya hindi ko sinabi sa kanila. Ngunit, alam ng karamihan sa aking mga kaibigan. Alam ng lahat ng aking mga kaibigan sa Reddit. Iyon ay, matutulungan nila akong maging mapanagot. Nakakatulong ito na panatilihin din ang aking pagtuon dito. Dagdag pa, ang pagsasabi sa mga tao na may gagawin ka o talagang gumagawa ng isang bagay na makakatulong (sa akin, hindi lahat) na patuloy na ginagawa ito.
- Panatilihin ang NoFap sa paligid: / r / NoFap ay ang aking computer home page. Pinapanatili ko ang ilan sa mga motivational quote na na-post dito sa aking telepono. Sinasabi ko sa mga tao kapag naabot ko ang isang tiyak na milyahe sa mga araw. Sumasali ako sa mga thread dito. Iniisip ko ang tungkol sa hindi pag-fap ng marami. Nagtatago ako ng isang kalendaryo sa aking telepono na itinakda sa mga milyahe na petsa. Ang punto ay, panatilihin sa isip ang NoFap. Makakatulong ito na maipakita ang kahalagahan nito sa iyo, lalo na kung nagsisimula ka lang.
- Walang teknolohiya sa o kanan bago matulog: Hindi lamang ito makakatulong sa iyong pagtulog, mapipigilan ka nito mula sa pagtingin sa anumang hindi mo dapat tinitingnan. Matulog ako nang parehong oras tuwing linggo, at kalahating oras bago ako matulog, itinabi ko ang aking telepono at laptop, na humahadlang na wala akong dapat gawin sa paaralan.
- Huwag i-click ang link na iyon: Alam mo kung ano ang nakukuha ko. Nagba-browse ka sa isa sa iyong mga paboritong subreddits at lahat ng mga suddent na isang link ng NSFW ay pop up sa mga komento. Alam mo kung ano ito, talagang gusto mong i-click ito, ngunit alam mo nang mas mahusay, di ba? Huwag mag-click dito. Hindi ito nagkakahalaga ng panganib ng isang pagbabalik sa dati. Ang larawang iyon ay 1s at 0 pa rin, hindi isang totoong tao. Wag mo na gawin
Konklusyon: Gumawa ng 90 araw sa hard mode. Sulit na sulit ito at plano kong ipagpatuloy ito pansamantala. Umaasa ako na nakatulong ito sa isang tao at hindi lang basta pagdadaldal. Ang mga pangunahing superpower na nakuha ko ay ang motibasyon at enerhiya, kasama ang mas malinaw na pag-iisip. Susunod, 180 araw!
Salamat sa pagbabasa,
LINK – Kumpleto na ang 90 araw na hard mode! Mayroon akong motibasyon at lakas ng loob ng isang Diyos!
ni KarlSchmidt