Ako ay 22 taong gulang sa ngayon – Ako ay isang porn junkie mula noong una kong sinimulan itong panoorin sa aking maagang mga taon ng tinedyer. Nakipag-binged nang husto hanggang sa edad na 18 o higit pa, at alam kong ito ay isang problema mula noong hindi bababa sa edad na 16. Pagkatapos magsimula sa kolehiyo, binawasan ko nang husto ang panonood ng porn, kahit na madalas akong umuuwi sa mga pahinga. Ang mga bagay ay patuloy na bumubuti sa nakalipas na ilang taon. Nagsimula akong magnilay na sa tingin ko ay nakakatulong sa akin na magkaroon ng mas positibong relasyon sa aking isipan.
Kamakailan lang ay nag-relapse ng ilang beses pagkatapos ng isang buong taon na walang panonood ng porn (at 280 araw ng hindi pag-masturbate). Hindi ako nadulas sa binge, ngunit nasiraan ako ng loob dahil sa pagbabalik. Nagustuhan ko ang ilan sa mga post na nakita ko dito – lalo na ang tungkol sa "porn is not an option" mindset.
Ngayon, pagkatapos ng pagbabalik, nakaramdam ako ng motibasyon na magbasa nang higit pa tungkol sa pagkagumon sa porn, na sa kalaunan ay nagdala sa akin dito. Nagpa-sign up ako at nagsisimula ng isang journal.
Unang araw. Nakakaramdam ng pag-asa. Pakiramdam na determinado na patuloy na mapabuti at bumuo ng isang ganap na walang pornong sekswalidad.
Dyornal ni BreakingtheHabit , Abril 06, 2013
I-UPDATE Abril 24, 2013
Ika-labingwalong araw - natapos nang random na mahirap sa araw kahapon, na maganda sa tuktok ng kahoy sa umaga. Sa pagkakaalam ko wala pa akong wet dreams simula noong nagsimula, na medyo kakaiba. Maliban kung mayroon akong isa na hindi ko napansin na sa palagay ko ay posible.
Habang kumukupas ang ulap sa utak, bumalik ang ilang mahinang pananabik. Ngayong wala na ako sa lalim ng anuman ang hamog na iyon, kung saan wala akong masyadong iniisip kahit na porn, paminsan-minsang naliligaw ang isip ko sa mga kaisipan ng porn na minsan kong nakita, atbp. Ang pag-anod sa mga kalsadang iyon sa aking isip ay malamang na hindi kapaki-pakinabang, at malamang na nakakasama sa proseso ng pagpapagaling, kaya't sinusubukan ko ang aking makakaya na kilalanin at igalang ang mga iniisip pagkatapos ay dahan-dahang idirekta ang aking atensyon sa ibang lugar, habang pinapaalalahanan ang sarili ko na hindi isang opsyon ang porn.
Ang patuloy na paglalapat ng paraan ng pagsisikap sa aking lubos na makakaya upang manatiling nakatuon lamang sa lahat ng bagay sa aking buhay na hindi nauugnay sa porn sa anumang paraan, upang ang porn ay halos nawawala sa aking utak nang mag-isa.
Ang paitaas na pag-indayog sa mood ay nagpapatuloy habang ang fog ay nagiging higit na alaala. Pasulong.
Higit sa isang taon na walang P -> relapse -> recovery: ito ay gumagana!
I-UPDATE Mayo 03, 2013
Uy lahat!
Tulad ng marami sa inyo, nagsimula akong manood ng P nang maaga sa pagbibinata at gumon sa buong aking teenage years. Gumawa ako ng maraming (maraming maraming marami) na pagtatangka na huminto sa malamig na turkey na hindi matagumpay, kahit na ang pangkalahatang trend ay para sa bawat streak na walang porn ay bahagyang mas mahaba kaysa sa iba (na may maraming 3, 4 na araw na umaabot sa pagitan).
Simula noong nakaraang taon, sa wakas ay nakapasok ako sa isang talagang malakas na uka at nagpunta sa loob ng isang taon na walang porn (na may 280 araw na walang masturbesyon na itinapon din).
Nakakita ng ilang malalaking pagpapabuti sa panahong iyon. Ang pagiging pornfree ay lumipat mula sa isang mahirap na bagay tungo sa isang bagay na binalewala ko lang bilang bahagi ng aking buhay – hindi lang ako nanood ng porn. Ang aking pakiramdam ng pagkahumaling sa mga tunay na babae ay tumaas. Mas nadama ko ang aking mga damdamin at ang aking mga damdamin mismo ay nadama na mas mayaman. Sa kalaunan ay bumalik ang ilang pagnanasa at nauwi ako sa pagbabalik.
Nakakuha ako ng isang journal bilang isang resulta.
Ang dahilan ng post na ito ay dahil mas madali nang bumalik sa kaisipang walang pornograpiya sa pagkakataong ito. Hindi pa rin ito madali, at marahil ay hindi kailanman magiging ganap na madali. Ang mga pagnanasa ay palaging magiging isang hamon na harapin.
Pero pakiramdam ko nagbago na ang utak ko. Ang flatline period ay naging mas maikli para sa akin at ang aking sex drive ay bumalik nang medyo mabilis pagkatapos ng aking pagbabalik.
Kaya ninyong lahat ito! Kahit na nasiraan ka ng loob, gumagawa ka ng mga pagbabago sa iyong utak. Mayroon kang kung ano ang kinakailangan upang baguhin ang iyong pagkagumon sa porno gayundin ang anumang iba pang negatibong pattern sa iyong buhay na gusto mong tugunan.
Manatiling matatag. Gumagana ito. 