Sa wakas ay nakatingin ako sa mukha ng 90 araw. Naisip ko ang isang panahon sa aking buhay kung kailan mas madilim ang mga bagay. Nakahiwalay mula sa mga tao kung minsan, hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa aking sarili, napakaatras at isang bihag ng pagkagumon na kilala bilang PMO.
Ang mga video game ay naging isang pagtakas mula sa katotohanan at isang saklay.
Huwag kang magkamali, hindi ako nakakulong sa isang apt buong araw na kumakain ng mga cheetos at naglalaro ng PS3 24/7. Mayroon akong isang buhay na puno ng mga magagaling na kaibigan, nakikipag-hang-out, nakikipagsapalaran at isang buong oras na trabaho, ngunit palagi kong naramdaman na hindi ko maabot ang aking potensyal. Palagi kong naisip na maaari akong maging mas at masulong sa aking karera, sa aking pagkabalisa sa lipunan, sa aking mga relasyon sa mga babae, at sa pangkalahatang pagganyak lamang na gumawa ng mas mahusay sa buhay. Hindi ako makawala sa hump.
Mayroong ilang mga bagay sa aking nakaraan na kailangan kong pakawalan at kalimutan ang mga nakaraang pagkabigo kung nais kong umusad sa buhay at sa wakas ay nagkaroon ako ng pagganyak na gawin ito. Nagkaroon ako ng isang magaspang pagkabata, nawala ang aking ina sa 13 at ang aking pag-aalaga pagkatapos na hindi masyadong masaya, kaya alam ko na mayroon akong ilang mga nadarama na damdamin tungkol sa mga nakaraang trahedya.
Nakarating ako ng YBOP isang araw at agad akong nabili. Sa paglipas ng panahon ako ay naging nakasalalay sa PMO at nag-fapping araw-araw. Ito ay isang pagtakas mula sa katotohanan upang manhid ang depresyon. Ito ay humantong sa akin upang maging mas nababantayan tungkol sa aking sarili, distansya ang aking sarili mula sa ilang mga kaibigan, at pangkalahatang hindi pakiramdam bilang tiwala sa aking sarili. Talagang nadama ko na sa panahong natututuhan ko ang lahat ng impormasyon tungkol sa kung paano nakakaapekto sa PMO ang utak at pag-iisip kung ano ang naramdaman ko, alam kong kailangan kong baguhin. Ang unang dalawang buwan ay isang magaspang na pag-alis, muling pagbaba pagkatapos ng pagbabalik sa dati. Ang pinakamahabang guhit ay 17 na araw. Gayunpaman oras na ito ay naiiba. Kailangan kong malaman kung paano labanan ang aking mga hinihikayat at ginawa ko.
Sa huling 90 araw ay sumailalim ako sa maraming mga pagbabago at utang ko ang karamihan dito sa katalista na kilala bilang No Fap:
- Mas malinaw na pag-iisip at pag-iisip nang mas mabilis. "Pag-iisip sa iyong mga paa" tulad ng sinasabi nila.
- Mas komportable sa sarili kong balat, mas mapagmataas sa kung sino ako.
- Mas masahol pa ang tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao at maging malakas sa aking mga paniniwala, paniniwala at opinyon
- Maraming mga pagpapabuti sa gym, pagkakaroon ng kalamnan at pagkuha ng swole. Pagkuha ng mas agresibo sa aking mga lift at pangkalahatang pakiramdam na mas malakas. Mas mahusay na tibay at pagtitiis sa cardio. Na kaisa sa pagkain ng malusog ay nakatulong sa akin na mawalan ng £ 22 (82 mula noong Jan 2013)
- Mas sosyal at aktibo sa paligid ng mga tao. Pagbuo ng mas mahusay na mga relasyon sa mga tao. Paumanhin guys hindi ko sasabihin ang ligaw na kwento tungkol sa kung paano ko nabunggo ang 8 batang babae habang walang fap, dahil hindi ito nangyari lmao. Maaari kong sabihin sa iyo na mas komportable akong makipag-usap sa mga kababaihan at nais na hanapin ang mga pakikipag-ugnayan sa halip na mga kababaihan sa isang computer screen. Naging medyo malapit din sa mga kaibigan kong babae din.
- Ibinenta ang lahat ng aking mga video game at hindi naglaro ng alinman sa halos 2 buwan.
- Manood ng mas kaunti ang TV at nagbasa ako ng maraming mga bagay na interesado ako o nais kong malaman
- Nagsimula upang humingi ng therapy (ilagay ang isa off para sa taon)
- Mas mahusay na pagtulog at mas kaunting pangangailangan para sa pagtulog. 5-6 na oras at na-recharge na ako. Bago ko kailangan tulad ng 8-9 upang makaramdam ng anumang uri ng pag-refresh.
- Hindi gaanong matamlay at mas maraming pagganyak na lumabas at gumawa ng mga bagay. Tatanggihan ang maraming mga alok na makisama sa mga kaibigan o pumunta sa pagdiriwang, ngunit ngayon sabik akong gawin ang mga bagay na iyon (mas lakas, hindi gaanong balisa)
- mas masaya, mas handang magsabi ng mga joke, hindi araw-araw ay isang maulap na araw.
- Nagsimula nang makapasok sa cold shower. Sa mga hindi naniniwala sa mga kapangyarihan ng cold shower HINDI HINDI KINAKAILANGAN NA NILALA AT GINAWA AT LANG GAWIN IT !!!!. Hindi ko ito ma-stress nang sapat. Ito ay isang mahusay na ehersisyo sa disiplina. Sa sandaling harapin mo ang halimaw na kilala bilang malamig na shower at patayin ito para sa araw, sa iyong isip walang ibang hindi mo maaaring lupigin (kasama ang No Fap). Pinapatay din ang lahat ng mga paghimok. Sa una ay magpapasuso ka at pangalawang hulaan kung bakit ka naliligo sa nagyeyelong tubig, ngunit ipinapangako ko sa iyo kung gagawin mo ito madalas sapat na ang iyong katawan ay babagay at magiging mas matatagalan ito.
Hindi ako uupo dito at magsisinungaling sa iyo. Ang daanan patungong 90 ay hindi aspaltado ng ginto. Kailangan kong labanan ang maraming masamang paghimok, lalo na maaga. Kapag nalaman mo na mas malaki ka kaysa sa hinihimok mo at palagi itong dumadaan, malayo ka na upang mawala ang pagkagumon sa sarili.
Sa aking mga nakaraang pagtatangka nang walang fap, palagi akong nagbibigay sa isang hindi magandang hangarin. Sa sandaling nakipaglaban ako sa wakas na "isang masamang hangarin", napagtanto kong maaari kong labanan ang anumang masamang hangarin na darating, at narito ako ngayon, 90 araw na walang fap! Maraming mga tagumpay at kabiguan sa paglalakbay na ito. Mayroon akong mga araw kung saan naramdaman kong walang talo. Mayroon akong mga araw kung saan naramdaman kong kumpletong tae habang ang mga dating damdamin ay tumaas sa ibabaw na numbed ng PMO.
Kapag naabot ko ang araw na 80, naabot ko ang isang kaliwanagan na hindi ko naramdaman dati. Sa sandaling napagtanto ko na "hoy, pagkatapos ng lahat ng aking pinagdaanan sa aking buhay at sa 80 araw na ito, sa kabila ng lahat ng iyon, narito ako ngayon. Nakatayo ako at mayabang sa aking sarili dahil sa kabila ng aking mga pangyayari, hindi nito pinatay ang aking hangarin na manalo. Maaari akong makahanap ng isang paraan upang mapagbuti ang aking sarili at makaya ang mga damdaming ito. "
Para sa lahat ng nahihirapan pa rin sa PMO: Alam kong mahirap ito ngunit bawat isa sa atin ay may kapangyarihang magbago para sa ikabubuti. Hindi lang ito nasa ilan sa atin, nasa lahat tayo. Sa mismong sandaling iyon na pakiramdam mo ay pinakamahina ka, kapag pakiramdam mo ay matatalo ka na ng pagnanasa, iyon ang sandali kung kailan kailangan mong manatiling matatag. Sa kabilang panig ng pagnanasang iyon ay ang iyong tagumpay. Kapag natalo mo ang isang masamang pagnanasang iyon, mapagtatanto mo na kaya mo silang talunin lahat. Ang susi ay ang mabuhay nang paisa-isa at manatiling masigasig.
Sa palagay ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na kinuha natin ang hamon ng No Fap sapagkat nais nating mapabuti ang ating sarili. Sa palagay ko ang No Fap ay isang mahusay na katalista, ngunit hindi sa anumang paraan ang buong solusyon. Huwag gumamit ng fap bilang mapagkukunan upang baguhin ang iba pang mga bagay sa iyong buhay. Kumain ng mas mahusay, gumalaw, lumabas ng bahay, maghanap ng libangan, magnilay, alamin ang mga bagong bagay, makilala ang mga bagong tao, gumugol ng oras sa mga taong gusto mo. Malaki ang maitutulong nito upang makahanap ng mga bagay na magagawa na interesado ka.
Ang pag-upo at pagmamasid sa oras na dumaraan ay isang sangkap para sa kalamidad kung hihilingin mo sa akin. Ang bawat isa sa amin ay maaaring gawin ito, ngunit kailangan naming mapagtanto na ang pagganyak upang makamit ang anumang bagay sa buhay ay nagmumula sa loob. Maaari kang magkaroon ng maraming mga tao sa iyong sulok hangga't gusto mo.
Maaari kang manuod ng maraming mga video sa youtube at mabasa ang maraming 90 araw na mga ulat ayon sa gusto mo. Hindi ito nangangahulugang anupaman maliban kung mayroon kang pagganyak sa loob mo. Kailangan mong magkaroon ng isang layunin at isang matibay na paniniwala tungkol sa kung bakit mo ito ginagawa.
Gustung-gusto ko ang subreddit na ito sapagkat ang lahat ay labis na naghihikayat at sumusuporta sa bawat isa. Mayroong maraming suporta dito para sa mga nangangailangan nito, ngunit ang ibang mga tao at ang pagganyak sa labas ay maaari ka lamang dalhin ngunit sa ngayon. Gumawa ng pagpipilian at huwag lumingon. Ipagdiwang ang mga mataas at matuto mula sa pinakamababa. Huwag talunin ang iyong sarili tungkol sa isang pagbabalik sa dati, kunin ang mga piraso at subukang muli. Ang susunod na pagsubok ay maaaring ang pagsubok na ginagawa nito.
Wala pa ako sa nais kong maging, marami pa akong mga layunin na nais kong maabot, ngunit nitong nakaraang 90 araw ay inilagay ako nang maayos sa landas na sinusubukan kong maabot kahit kailan. Hindi ko na kailangan para sa fapping at wala akong hangad na gawin ito. Ang laban ay hindi nagtatapos dito gayunpaman. Ang minutong iniisip mo na nasa iyo ang lahat ay ang eksaktong sandali kung saan tinuturo sa iyo ng buhay na hindi mo ginagawa. Isang araw bawat oras ay ang motto, at nakatuon lamang ako sa iba pang mga bagay sa aking buhay na hindi ko na naisip na manuod ng pornograpiya.
Masasabi ko talaga na sa nakaraang 90 araw, ang aking buhay ay nagbago para sa mas mahusay, at ang hinaharap ay mukhang mas maliwanag. Isang taon na ang nakakalipas na hindi ko maiintindihan ang walang fapping sa loob ng 90 araw, ang gawain ay tila imposible, ngunit sa oras na ito, simpleng naniniwala ako. Naniniwala ako na may kakayahan ako, naniniwala ako na karapat-dapat ako, at naniniwala ako na dapat kong gawin ito. Ang magandang asul na bituin na iyon ay sa wakas ay akin at ngayon ay aalis na ako upang kunin ang rocket!
Salamat sa lahat ng nagbasa hanggang dito at sana may nakuha kayo rito. Huwag mag-atubiling magtanong sa akin ng anumang mga katanungan o anumang katulad nito. Totoong nagpapasalamat ako sa forum na ito at lahat sa inyo sa pagbabahagi ng inyong saloobin, damdamin at kwento dito. Iiwan kita sa ganito:
- "Walang kapaki-pakinabang na nakakamit nang walang patuloy na pagsusumikap, ilang sakit at patuloy na paglalapat ng lash ng ambisyon. Iyon ang presyo ng tagumpay ayon sa nakikita ko ito. At naniniwala akong dapat tanungin ng bawat tao ang kanyang sarili: Handa ba akong tiisin ang sakit ng pakikibakang ito para sa ginhawa at mga gantimpala at kaluwalhatian na kasama ng mga nakamit? O tatanggapin ko ba ang hindi mapalagay at hindi sapat na kasiyahan na may kasamang katamtaman? Handa ba akong magbayad ng Presyo ng Tagumpay? ” Ang quote na iyon ay mula kay Joseph French Johnson.
LINK – 90 araw na Hard Mode: Paggawa ng Sakit na Magdulot ng Motibasyon
ni FYL_McVeezy