12 linggo nang walang masturbasyon, panonood ng kahit anong pornograpiya, o pakikipagtalik. Ang nararamdaman ko : Hindi ako palaging kinukutya. Nakakaranas ako ng mga obsessive thoughts, pero minsan lang siguro sa isang araw. Hindi ako palaging umaabot sa akin para tingnan kung may dumi pa rin sa akin, hindi para magjerk o mag-small, kundi para maglaro lang na parang 5 taong gulang.
Hindi ko na talaga kailangang sampalin ang sarili kong kamay. Hindi ko obsess na suriin ang mga sekswal na bahagi ng katawan ng mga taong nakikita ko sa trabaho, jogger, mga tao sa kalye, at iba pa. Maaari akong tumingin sa kanilang mga mukha at makita ang Liwanag na nagmula sa pagiging isang anak ng Diyos.
Masaya ako at kontento, kahit na may mga pagsubok din at iba pang emosyon. Ako ay puno ng kagalakan at kapayapaan, halos sa isang hindi mailarawan na antas. Madali kong matitingnan ang mga tao sa mata, lalo na ang aking asawa at mga anak, at nalalaman nang malalim sa aking puso na walang mga lihim na itinatago ko sa sinuman. Mayroon akong mga araw na hindi ko naiisip ang tungkol sa aking pagkaadik, o nakatuon sa pag-iwas sa mga nag-trigger atbp.
Dati kong ikinulong ang aking telepono, at pagkatapos ay tila laging sinusubukan kong hanapin ang mga butas, at sa mga cellphone ay maraming. Hindi upang kumilos palagi sa porn palaging, ngunit upang makita lamang. Upang masira ang code. Upang i-play ang pusa at mouse. Nakukuha nito ang pagpunta sa adrenaline at madalas na humahantong sa pornograpiya / masturbesyon / sex chat. Ngayon na-unlock ng aking kasosyo sa pananagutan ang aking telepono. Ito ay nai-lock ang 2 buwan at hindi ako lihim na tumingin sa isang solong imahe o video, kahit na banayad, na may balak na mapukaw. Ang aking filter ay nasa loob ng aking puso. Alam kong baka mahina ako, ngunit mayroon akong sapat na lakas upang hilingin sa isang tao na i-lock ang aking telepono para sa akin muli para sa isang sandali kung kailangan ko ito.
Nawala ang aking ED 90%. Ang aking problema sa DO ay hindi umiiral, marahil ay napabilis din ako para sa kanya, ngunit mas mahusay ang sex. Gumising ako sa isang talagang matigas na pagtayo ng karamihan sa mga umaga at walang pantasya o hawakan, tumatagal ito hanggang sa 20-30 minuto. Ako ay 49 freaking taong gulang. Sino ang mag-aakalang babalik ang aking malabata na boner! Ang aking sekswal na relasyon ay mas mahusay lamang dahil ang aking relasyon ay mas mahusay. Sumuko ako sa katotohanan na ang sex ay palaging opsyonal, at na walang anumang obligasyon o pag-asang anuman. Ito ay hindi isang nagagalit na pagsuko. Ako ay napuno ng kapayapaan sa nakaaaliw na pakiramdam at kaalamang ito.
Paano ko ito ginawa
1. Tumawag ako, nag-text, nag-message, o nakatuon sa ibang tao tuwing iisang araw na hindi ako magsasalsal, makipag-chat, o gumamit ng porn para sa susunod na 24 na oras. Alam ko sa aking puso na pagkatapos ng 24, maaari kong mai-renew ang pangako na iyon o pumunta sa ibang paraan. Sa ngayon ay lagi kong ini-renew ito.
2. Nagbasa ako ng sagradong teksto at nagmuni-muni, nagdasal, nag-ehersisyo, kumakain ng tama, nakakakuha ng sapat na pagtulog, palaging nag-aalaga sa BLAHST bago ang alinman sa Boredom, Kalungkutan, Galit (o anumang negatibong damdamin), Pagkagutom, Stress, o Pagod (BLAHST) ay naging isang trigger sa nais na magpapagamot sa sarili gamit ang mga kemikal sa utak na dumadaloy kapag PMO ako.
3. Maingat akong nagtiwala sa maraming kaibigan at pamilya, na madalas nagtanong kung ano ang ginagawa ko.
4. Nakipaglaban ako sa 4 ½ taon na demonyo na ito, nakakakuha ng 8 buwan sa isang oras at 9 buwan sa isang oras, ngunit madalas na muling binabalik ang bawat pares ng mga araw para sa isang higit sa 50 na muling nakakabalik. Ang lahat ng iyon ay karanasan na nakatulong sa akin na gawin ito sa mga linggo sa 12 ngayon.
5. Tumulong ako sa iba. Tumugon ako sa marami sa mga kahilingan para sa mga kasosyo sa pananagutan sa forum na ito at isa pa. Ang pagtulong sa iba na manatiling malinis sa pamamagitan ng paghikayat ng mga teksto, email, at mga tawag sa telepono ay nakatulong sa akin na manatiling malinis. Hindi ako naniniwala na posible kung wala ang aspektong ito; marahil dapat itong maging numero uno.
6. Nakikinig ako ng mga nakakapagpasiglang musika na may mga lirikong hindi sekswal at romantiko. May ilan na espirituwal, oo, pero mayroon ding mga bagay tulad ng https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Sinubukan kong hindi gaanong makasarili. Kung ayaw kong gawin ang pinggan o gawin ang aking higaan, ginawa ko rin ito. Kung mas gugustuhin kong basahin kaysa makipag-ugnay sa isa sa aking mga anak na lumapit sa akin na humihingi ng isang bagay, itinakda ko ang aking libro o papagsiklabin, tiningnan ang mga ito sa mga mata at binigyan ang 100% ng aking sarili sa kanila. Oh ano ang isang kasiyahan. Nagsisimula akong gumawa ng isang bagay na hindi ko nais na gawin, kahit na ito ay mabuti, nagsisimula akong magustuhan ito at ito ang pinakatutupad na karanasan na mailarawan ko.
8. Kinikilala ko ang kamay ng Diyos sa lahat ng bagay sa aking buhay, maging ang aking malubhang aksidente na naglagay sa akin sa ospital at nangangailangan ng dalawang operasyon na nangyari sa paligid ng linggong 8. Nakikita ko ang lahat ng mga bagay bilang regalo, kahit na mga nakababahalang sitwasyon.
9. Nakatira ako sa Ngayon.
10. GUSTO ko kung ano ito, kung ano ito. Siguro ang isang ito ay nagpapatuloy sa nararamdaman ko, ngunit ito ay isang pagsisikap.
11. Naririnig ko ang maliit na tinig. Ginawa ko ang sinabi nito. Hindi ito nakakasama o namamalagi; ito ay palaging nagbibigay sa akin ng isang bagay na magandang gawin, kahit na kung minsan ay may magandang bagay para sa aking sarili.
12. Inalagaan ko ang sarili ko. Tiningnan ko ang aking sarili sa mata sa salamin at natanto ko kung gaano ko kamahal ang aking sarili, eksakto kung gaano ako, sa lahat ng aking mga pagkadilim.
Ano ang mahirap
Mga pag-agaw. Oh my gosh. Tila hindi mapigilan ang pagnanais na ipagpatuloy ang aking dating pag-uugali (urges), matinding inis, kawalan ng tulog, pagkabalisa, mga sintomas na tulad ng trangkaso, asul na bola, sekswal na pagkabigo, pagkalungkot, dysphoria, pagkawala ng interes sa anumang bagay ngunit sex, kawalang-pag-asa, ngunit walang mga pag-iisip ng pagpapakamatay Dati ako. Nangyayari ito kung minsan pa rin, ngunit sa karamihan ng bahagi ay nabawasan sila habang nagpapatuloy ang oras.
Ang unang linggo ay impiyerno. Ang ikalawang linggo ay tila medyo mas mahusay hanggang sa mas masahol pa ito, pagkatapos mula sa tatlong linggo sa mga bagay ay mapapamahalaan. Natagpuan ko lamang na mahalin ang sakit sa pag-atras at itulak ito nang lubos. Hindi ko nais na muling ibalik dahil ang mga ito ay palaging nag-reset kapag bumalik ako sa araw na ito. Alam ko. Maraming beses kong na-reset. Mahirap patawarin ang aking sarili. Mahirap makuha ang nakakaintriga na mga saloobin sa aking ulo. Nakikipag-ugnay ako sa mga pinaka-ugok na bagay, ngunit nauugnay ito sa aking nakakahumaling na pag-uugali.
Ang isa pang bagay na mahirap ay ang kalungkutan at pakiramdam ng pagkawala ng pag-iwan sa aking bahagi sa likod. Nakaramdam ako ng pagtanggi, kalungkutan, galit, pag-uusap sa mga tendencies (na baka hindi ako kumpleto na; marahil ay maaari ko lang makintal; marahil ang paglalaro nito nang isang minuto ay ok na (pre-edging?)), At sa wakas ang ilang pagtanggap na hindi na ako may porn sa buhay ko. Hindi na ako nag-masturbate. Hindi ko na pukawin ang aking sarili sa pamamagitan ng mga chat room atbp. Ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkawala ay tunay na tunay at patuloy pa rin. Alam kong ang PMO ay isang masamang bagay, ngunit hindi mahalaga. Nakakaramdam parin ako ng pagkawala. Ang mga random na erections na darating bilang isang malusog na epekto ng pag-quit ng PMO ay isang dobleng tabak. Madalas akong tinutukso na maglaro dito, sapagkat pagkatapos ng lahat, ang pinakapupukaw na "porn" para sa akin ay ang aking paningin. Hindi ko kailangan ng computer o magazine o dvd.
salamat
thread: 12 linggo "matino" ngayon