100 Days !!
Ito ang uri ng mahusay na balita na nais kong maanunsyo sa paaralan, o magsulat ng isang malaking pag-update ng ol 'facebook tungkol sa! Gayunpaman, lubos kong pinahahalagahan ang pagkakataong binigyan mo ng lahat upang ibahagi ang aking kwento at ilang mga saloobin.
Maaari kong masubaybayan ang aking pagkagumon sa pornograpiya hanggang sa ika-anim na baitang. Katatapos ko lang malaman kung paano magsaliksik sa online. Ang paksa ko, syempre, ay simple, tulad ng George Washington o somethin '. Ngunit sa lalong madaling panahon pagkatapos nito, nangyayari na tumatakbo ako sa isang larawan ni Heidi Klum. Siyempre, naisip ko sa madaling panahon: "Ano ang mangyayari kung gumawa ako ng isang online na pananaliksik sa Heidi Klum?" Ang sagot sa tanong na iyon ay sumigaw sa akin ng isang bitag kung saan ako ay nagpupumilit pa ring makatakas.
Simula noon, kahit na ang aking pagkaadik ay iba-iba sa mga antas ng kasidhian, mananatili itong hindi matitinag. Kahit na bilang isang pang-anim na grader, walang alinlangan na ang pagtingin sa mga larawang iyon at panonood ng mga pelikulang iyon ay hindi maaaring maging anumang iba pang mali. Gayunpaman, ang mga pagnanasa ng aking katawan ay patuloy at walang tigil na nasobrahan ang mas mahusay na paghuhusga ng aking mahina na konsensya.
Ang walang katapusang siklo ay nagpatuloy sa halos labindalawang taon mula noong unang paghahanap ni Heidi. Ang hindi mabilang kong mga pagtatangka na tumigil lamang hangga't ang pagkalumbay. Ang mga pagkabigo na ito ay nagresulta sa sunud-sunod na pag-iwas sa halaga ng sarili na tiyak na negatibong nakakaapekto sa taong ako ngayon.
Sa wakas, ang paghahanap ng blog na ito ay isa sa mga pinaka-masuwerteng pagtuklas sa huling labindalawang taon ng aking buhay. Sa kauna-unahang pagkakataon, totoong naramdaman kong parang ayaw ko nang tumingin sa porno. Pakiramdam ko ay nakatayo ako sa labas ng sitwasyon na tinitingnan, sa halip na tumayo sa loob ng hawla at desperadong nagnanais ng kalayaan na naghihintay sa labas. Sa pamamagitan ng kagalakan na ito, gayunpaman, dapat kong patuloy na paalalahanan ang aking sarili na ang aking pagkaadik ay hindi at hindi mawawala. Ito ay aking Achilles 'tendon. Dapat kong magpatuloy sa aking mga pagsisikap at sa aking mga dalangin upang mapanatili ang aking lugar na mahina ang proteksyon.
Sa pamamagitan ng mga taon ng pakikibaka, ang aking daan-daang mga pagkabigo na huminto ay gumawa ng halos maraming mga bagong ideya sa mga paraan upang maikilos ang aking sarili na huminto. Ang ilang mga halimbawa ay kasama ang:
1. Pagkatapos ng isang pagbagsak, gusto ko matalo ang aking sarili sa isang binti hanggang sa mawalan ng malay.
2. Mapaparusahan ko ang aking sarili sa isang bagay na nasiyahan ako, tulad ng mga laro sa TV o video.
3. Kaagad pagkatapos ay nagsulat ako ng isang liham sa aking sarili na naglalarawan sa naramdaman ko (Ito ay talagang isang kapaki-pakinabang na ideya. Mahalagang magkaroon ng isang bagay upang ipaalala sa iyo kung gaano kahina ang naramdaman ng kalagayan ng depresyon kahit na matapos mo ito)
4. Makakahanap ako ng mga gantimpala na ibigay ang aking sarili sa pag-abot sa isang layunin na walang porno (tagumpay dito ay hindi kailanman permanente)
5. Ang computer software na humaharang sa mga site ng pang-adulto (Laging may ilang dahilan upang maiiwasan ito)
6. Pupunta ako ng isang tumakbo o mag-hang sa mga kaibigan kapag naramdaman kong tinutukso. (Sa kasamaang palad, ito ay ipinagpaliban lamang, sa halip na kanselahin ang isang hindi maiiwasang pagbabalik)
Mayroong isang kritikal na elemento na nawawala sa lahat ng aking mga pagtatangka na huminto. Ito ang tunay at kumpletong kawalan ng isang pagnanais para sa porno. Narito ang plano na ginamit ko upang maabot ang puntong iyon:
Una, tinanggal ko ang pag-access sa internet mula sa aking apartment. Iniwan ko ang aking modem sa aking locker sa paaralan upang kung mayroon akong isang pag-uudyok, kakailanganin nito ang isang malaking pagsisikap at oras upang bumalik muli ang internet. Ngayon, ang tanging lugar na maaari kong makuha sa internet ay nasa mga pampublikong lugar, tulad ng aking medikal na paaralan, ang lobby ng aking apartment complex, o isang Starbuck's. Wala sa alinman sa mga pagpipilian. Alam ko na dahil sa kadalian ng pag-access sa porno, walang paraan upang gawin itong ganap na hindi magagamit; gayunpaman, maaari itong gawing mas maginhawa. Mas mahalaga, naiintindihan ko na ang solusyon na ito ay hindi pumapatay sa pagkagumon sa mga ugat. Iyon ang dahilan kung bakit ito lamang ang unang hakbang.
Pangalawa, isang punto ng maraming debate sa blog na ito, ay nagsasangkot kung paano haharapin ang masturbesyon. Sa palagay ko ba ay mainam na ganap na gupitin ang masturbesyon? Marahil. Sa palagay ko ba ay mahalaga ang pagputol ng masturbesyon sa loob ng ilang linggo sa simula ng proseso ng reboot? Ganap. Ngunit pagkatapos ng ilang linggo, natagpuan ko na ang masturbating sa isang napaka-regular at preplanned na iskedyul ay nagbibigay ng pinakamahusay na pagkakataon para sa tagumpay. Nagsimula akong maghintay ng sampung araw ngunit ngayon binawasan ko ito sa limang araw. Ito ay tulad ng Little Red Riding Hood na naghahanap ng sopas na "tama". Nakakainis ang mga panaginip na basa, at kumbinsido ako na dapat may ilang pakinabang sa pag-flush ng mga tubo. Gayundin, natagpuan ko ang mga session ng masturbesyon na mas kasiya-siya kaysa sa mga sesyon ng post-porno. Maaari kong tandaan, ang sitwasyon sa nakaraan na nagreresulta sa madalas sa pag-relaps ng porno ay naganap noong napagpasyahan kong oras na upang mag-masturbate nang walang porn; gayunpaman, halos palaging natapos akong maglakad papunta sa computer nang kaunti (natapos na maraming) tulong. Ang pagsira sa tren ng pag-iisip ay isang mahalagang hakbang.
Pangatlo, maghanap ng kasosyo sa pananagutan (mas mabuti ang isa pang taong nauunawaan). Sa loob ng mahabang panahon, alam ko na ang pagtatrabaho sa hakbang na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa kapaki-pakinabang. Sa palagay ko ang takot na pag-usapan ito tungkol sa isang tao ay naging isa pang pagganyak para sa akin na lumayo sa mga lugar na hindi ko dapat puntahan. Gayundin, ang blog na ito, napuno ng mga tao na nakikibaka sa parehong isyu, ay nagbigay ng isang uri ng pangkat ng pananagutan. Sa kadahilanang ito, labis akong nagpapasalamat sa inyong lahat. Gayunpaman, kung babawi ako sa puntong ito, kakailanganin kong makahanap ng isang aktwal na tagapayo na may pananagutan.
Pang-apat, sa tuwing nakikita kong nag-iisa ang aking sarili sa aking computer sa isang lugar na may pag-access sa internet, sinusubukan kong basahin ang ilan sa mga blog na ito, upang magsilbi bilang isang paalala ng kahalagahan ng pananatili sa track.
Panglima, bagaman alam kong marami sa inyo ang nagmula sa iba’t ibang mga pinagmulan ng relihiyon / espiritwal, natagpuan ko ang pag-ibig ni Kristo na mahalaga sa aking pagbawi. Araw-araw sinusubukan kong lumapit sa Diyos. Hinihikayat ko kayong basahin ang sumusunod na "panalangin ng Panginoon" na may espesyal na diin sa huling ikaapat at ikalimang linya:
Amang nasa langit,
purihin ang iyong pangalan,
darating ang iyong kaharian,
tapos na ang iyong kalooban,
sa lupa tulad ng sa langit.
Bigyan mo kami ngayon ng aming tinapay araw-araw.
Patawarin mo kami sa aming mga kasalanan
tulad ng pagpapatawad natin sa mga nagkakasala laban sa atin.
Huwag mo kaming dalhin sa tukso
ngunit iligtas mo kami sa kasamaan.
Para sa kaharian, ang kapangyarihan, at ang kaluwalhatian ay sa iyo
ngayon at magpakailanman.
Amen.
Panghuli, at marahil ang pinakamahalaga, nagawa ko lamang na makahanap ng tagumpay sa laban na ito sa pamamagitan ng hindi na nais na tumingin sa porn. Sa nakaraan, sa bawat oras na susubukan kong huminto, maaari kong palaging narito ang tinig na iyon nang masalimuot na nagsasabing: "alam mo na gagawin mo ulit ito". Iyon ang kailangan kong talunin. Hindi rin ito solo solo. Ang mga kasosyo sa pananagutan at si Cristo ay tungkol lamang sa mga tao na lalaban sa tabi mo.
Hindi ko inaasahan na ang pagkaadik na ito ay lalayo. Lahat tayo ay dapat na gumon sa mga batang babae. Ito ang paraan ng aming mga kable. Kailangan lang nating mapanatili ang kontrol.
Bilang isang pangwakas na nota, nais kong muling tukuyin kung gaano kapaki-pakinabang ang blog na ito. Lubos kong pinahahalagahan ang napakaraming suporta na natanggap ko mula sa iyong mga kwento. Gayundin, sa palagay ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na ang porno at labis na masturbasyon ay isang problema na humahantong sa ED. Sa kadahilanang ito, sa palagay ko, sa palagay ko mabuti na magtuon sa pagtulong sa bawat isa sa pamamagitan nito, sa halip na tumututok sa mga tiyak at hindi pagkakasunud-sunod na mga isyu tulad ng mga tiyak na neurotransmitter at plasticity ng utak na may papel sa pagkagumon sa pornograpiya at ED.
Salamat muli sa iyong suporta!
NI - Fellow Fighter
mula sa Medhelp thread na ito