Matagal na mula nang ako ay naging aktibo sa pamayanan na ito, ngunit naisip kong may utang ako sa inyong lahat ng utang ng pasasalamat sa anyo ng post na ito, dahil ngayon, sa wakas, pagkatapos ng isang taon ng pagsubok at pagkabigo at pagkabigo at higit na pagkabigo , Nakamit ko ang naisip kong imposible - 90 araw ng kumpletong pag-iwas sa PMO - sa aking kaarawan na hindi kukulangin!
Kaya't kung bago ka at nakaupo ka roon na nagtataka kung paano ito magagawa ng isang tao, at kung paano mo hindi nagawa sa loob ng isang milyong taon, magkaroon ng pag-asa - sapagkat ako iyon noong isang taon. Tulad ng labis kong pagnanais na maging malaya sa sakit na ito (ang pagkagumon ay isang sakit - huwag magkamali), hindi ako maaaring manatiling malinis ng higit sa ilang araw bago ko maiwasang madama na ganap na hindi mapigilan na pagganyak at hanapin muli ang aking sarili. ang aking counter sa zero, tuliro, pinahiya at demoralisado, hindi maintindihan kung bakit ako pinilit na sabotahe ang aking sarili. Nakaramdam ako ng kaguluhan sa kondisyong ito na labis na mapanlinlang sa sarili, na sa loob ng 20 taon na ginagawa ko ito, naisip kong normal, o kahit malusog - isang katotohanan lamang ng buhay.
Ngunit alam kong may mali. Maraming taon bago ko unang natagpuan ang sub 12 na ito noong nakaraang buwan, nakakuha ako ng isang kutob na ang pag-fap ay hindi bababa sa isang pangunahing sanhi sa likod ng aking kawalan ng tagumpay sa mga kababaihan. Sa aking sariling pagkusa, tumigil ako sa loob ng 7 araw, at nalaman na ang mga batang babae ay higit na naaakit sa akin, kaya't nag-load ako ng booze at tumama sa mga bar, ngunit napakalasing at wala sa kontrol na ang lahat ng aking pagsusumikap ay para sa wala . Malinaw na may higit pa sa aking malalim, panloob na paghimok para sa pagkatalo sa sarili kaysa sa pag-fap lamang. Hindi masyadong nag-iisip ng malalim tungkol dito sa oras na iyon, sumuko ako at bumalik sa PMOing sa karamihan ng mga araw, madalas hanggang sa 5 beses sa isang araw, sa susunod na 10 taon. Ang 10 taon ng aking twenties ay halos malungkot. Dahil sa mga isyu sa aking kumpiyansa, hindi magandang kasanayan sa panlipunan, hindi matatag na kalusugan sa pag-iisip, pagkagumon sa droga at alkohol, at iba pa, ang aking desperadong pagnanasa para sa unibersal na lunas-lahat ng lunas sa buhay na kilala bilang kasarian ay hindi nasiyahan, at ang malalim na nalibing na sama ng loob at kalungkutan na natagpuan araw-araw sa aking buhay na tila hindi ito magtatapos - isang permanenteng sabungan mula sa loob.
Dahil sa desperadong paghahanap ko ng lunas sa aking mga karamdaman, napadpad ako sa sub na ito dahil sa isang kakaibang tadhana mula sa ibang forum tungkol sa isang paksang walang kaugnayan. Napanood ko ang TED talk ni Gary Wilson tungkol sa porn ( www.yourbrainonporn.com ), nakita ko ang sub na ito at nabasa ang tungkol sa mga benepisyo ng pangmatagalang pag-iwas, at namangha ako. Wow. Ito na nga. Sigurado. Napaka-kahulugan nito. Agad kong nalaman sa kaibuturan ng aking puso na kailangan kong gawin ito. Kahit gaano pa ito ka-imposible, wala nang ibang alternatibo. Kailangan kong alisin ang sakit ng masturbasyon sa buhay ko. At doon nagsimula. Ilang araw dito, ilang araw doon, palaging bumabalik at kinasusuklaman ang aking sarili dahil dito. Gusto ko lang maging katulad ng mga matataas na higanteng superhuman diyan na iniuuwi ang mga super-sex na babae mula sa club. Bakit hindi ako maging katulad niya? Ganoon ako kaikli ang pananaw, pagiging bata, at pagkaligaw noong mga unang araw ko ng pagsisikap na huminto. Ang lahat ay tungkol sa pakikipagtalik. Naisip ko, sa aking naliligaw na kalagayan, na kung makakakuha lang ako ng isang babae na manliligaw sa akin, magiging mas maayos ang lahat para sa akin, na magiging matamis ang buhay.
At sa gayon ito ay naka-embarked sa isang mahaba, mahabang paglalakbay, na may maraming mga twists at liko ng pagtuklas sa sarili. Hindi ko ito alam sa oras na iyon, at nasasaktan sana ako kung mayroon ako. Naisip ko pa rin na ang gamot para sa sakit ng buhay ay natagpuan sa pagitan ng mga binti ng isang batang babae. Ginagawa ko pa rin ang marami sa oras, ngunit wala ako kahit saan malapit sa sama ko dati. Sa tuwing magre-relaps ako, bumalik ako agad sa kabayo at sumubok ulit. HINDI NA AKO NAGBIGI. Para sa mga nagpupumiglas, na kahit na hindi makakakuha ng isang araw na malinis - HINDI GUMABANG. Tuloy lang. Buhay ako na patunay na ang mga malubhang kaso ay maaaring makakuha at manatiling malinis. Kaya isang beses pagkatapos ng 4 na araw ng pag-iingat, naisip kong susubukan ko muli ang aking kapalaran sa isang club. Nakakuha ako ng ilang ligal na mataas, nagkaroon ng ilang mga serbesa at sinubukan ang NoFap sa kalsada. Ang tugon mula sa mga batang babae ay kamangha-manghang kagaya ng naging mga taon na ang nakararaan - ngunit NAPATAYO pa rin ako. Wala akong kontrol sa booze at mga gamot at natulog nang mag-isa sa gabing iyon, pinatnubayan tulad ng dati ng misteryosong panloob na pusong-dodging na autopilot na sa ilang kadahilanan ay nais masira ang aking buhay.
Nagising ako kinabukasan na pakiramdam tulad ng tae at malubhang gutted na hindi ako nakapuntos. Ang pagpunta sa aking sarili sa kamatayan sa araw ng araw na iyon, malinaw na kailangan kong gumawa ng higit pa sa ihinto lamang ang paglalaro sa aking sarili. Kailangan kong putulin ang pag-inom ng gamot at mga gamot din, kung talagang nilalayon ko ang negosyo. Nagkaroon ako ng problema sa kanila mula pa ng aking kabataan, at sila ang pangunahing dahilan (ang aking sariling kasalanan, syempre) na ang aking buhay ay wala kahit saan sa lahat ng mga taon. Talagang ginusto ko ito. Sobrang ginusto ko ito. Kaya't inilagay ko ang inumin, at ang mga gamot, at ang pornograpiya, at itinakda sa mga kababaihan bilang aking panghuli na tagapagligtas at layunin sa buhay. Handa kong isakripisyo ang lahat para dito. Ako ay naligaw pa rin, ngunit determinado at may tamang direksyon, kahit na dahil sa maling dahilan. Sumuko din ako ng iba pang mga bisyo tulad ng pagtulog sa huli, asukal at mga chat room sa internet, nagsimulang pumunta sa gym sa kauna-unahang pagkakataon, at nawalan ng timbang. Sinimulan ko ang mabagal na proseso ng pagiging isang kapaki-pakinabang na tao, isang proseso na nasa mga napaka-umpisa nitong araw.
Para maikli ang kwento, hindi ko na idedetalye ang aking metodolohiya kung paano ko tuluyang naputol ang siklo ng pagbabalik-balik kada ilang araw. Siguro isusulat ko iyan sa ibang post, dahil MAHALAGA ito. Sa totoo lang, hindi ko pa rin talaga maintindihan kung paano ako napunta rito. Isa itong himala. Ang sigurado ako ay ang pag - iwas sa lahat ng mga pagkabigong iyon ang naghanda sa akin para dito. Aabutin ko sana ng 7 araw, 5 araw, 2 araw, 3 araw, 11 araw, atbp. Kung wala ang lahat ng mga "pagsasanay" na iyon, nagdududa ako na makakarating ako sa ganito kalayo ngayon. Kaya kung ikaw ay natigil sa siklong iyon tulad ko – MAGPATULOY KA. Ang pagsasanay na linisin ang iyong sarili at bumalik sa dati mong kalagayan ang siyang nagbibigay-daan para sa tagumpay sa kalaunan, at ito ang pangmatagalan na pinagdadaanan ko. 90 araw ay simula pa lamang – alam kong maaaring kailanganin kong dumaan nang maraming taon bago maging maayos ang aking buhay at maging handa para sa mga relasyon at buhay sekswal. Ngunit kung iyon ang kailangan, iyon ang kailangan, at ang proseso ng pag-iwas sa PMO ang nagpatatag sa akin upang tanggapin ang mahirap na katotohanan ng buhay bilang adulto na dapat harapin upang maging isang malaya, nagsasarili, at sekswal na lalaki. Ang pag-iisa at pag-fap ay isang madaling paraan na pagkatapos ng 20 taon ay hindi na naging madali. Iyon ang nagtulak sa akin na mangako sa "hamong" ito – ang sakit ng pagtatago mula sa buhay ay naging mas malaki kaysa sa sakit ng pagharap sa adiksyon na ito at pagiging handang makita kung ano ang nasa kabilang panig ng aking comfort zone. Para sa akin, kahit papaano, ang NoFap ay tungkol sa paglaki. Sinubukan ko ito nang may saloobin ng isang bata, umaasa ng mga gantimpala mula sa buhay kapalit ng mabuting pag-uugali. Ang saloobing iyon ay lubos na nagbago sa nakaraang taon. Ang NoFap ay hindi tungkol sa mga babae, ito ay tungkol sa AKO at sa aking buhay. Ang malalaki at malalalim na paghahayag na tulad nito ay mapapasaiyo kung handa kang gawin ang trabaho.
Hanggang sa tradisyonal na "mga benepisyo" na napupunta, marami ang mabibigo na mayroon akong kaunting maiuulat, o sa halip, hindi sila magiging hitsura ng pagbabasa lamang sa kanila. Tulad ng sinabi ko, ang paglalakbay na ito ay tungkol sa paghahanap ng pagpapahalaga sa sarili, respeto sa sarili at paglaki at pagiging isang lalaki. Ang konsepto na ito ay walang apila sa akin noong nagsimula ako - Nais ko lamang na sumama ang isang batang babae at mas masaktan ako at ayusin ang lahat ng aking mga problema sa akin, na kung saan ay inaasahan kong paghusga mula sa mga account na marami pang iba ang nai-post dito. Gayunpaman, ako ay isang matinding kaso na may napakalaking mga isyu sa paligid ng sex sa una, kaya't maliit na sorpresa sa akin na dahil lamang sa hindi ako nag-fap sa loob ng 3 buwan wala akong entourage ng mga kababaihan na nagmamakaawa sa akin 24 / 7. Hindi ito gumagana tulad nito, hindi bababa sa hindi para sa akin, kahit na nakakahanap ako ng mga batang babae na alam kong tiyak na tinatrato ako nang iba sa pag-fapping ko. Ito ay talagang banayad sa karamihan ng mga kaso, ngunit sa palagay ko maaari nilang maramdaman ang vibe sa isang likas na likas na antas na hindi ako nag-fap, at ito ay kaakit-akit sa kanila. Hanggang sa kumpiyansa na akitin ang mga batang babae na hindi ko alam napupunta, na paraan pa rin, malayo sa akin. Kailangan ko munang ayusin ang sarili kong bahay. Ang bawat isa ay magkakaiba, at sa gayon ang bawat isa ay nakakakuha ng iba't ibang mga benepisyo sa ibang degree sa ibang pagkakasunud-sunod. Makakakuha ka ng mga benepisyo kahit na sino ka man, dahil ang pinakamalaking pakinabang sa lahat ay masasabi, sa iyong sarili o sa sinuman, na hindi ka nag-fap. Iyon ay maaaring tunog ng ganap na bobo sa iyo na hindi pa nalilinis sa mahabang panahon, ngunit masasabi kong walang alinlangan na ang numero unong benepisyo ng NoFap ay ang kakulangan ng fapping. Ito ay kung ano ang napunta tayo dito upang makamit, tama? Hindi na ako natigil sa pang-araw-araw na rollercoaster na ito ng baluktot na pagganyak at pag-splurging ng dopamine - desperadong kinakapos na huwag mag-fap, ngunit hinahanap ko ang aking sarili na hindi na tumigil. Ang natutunan ko sa pamamagitan ng pangmatagalang pag-iwas ay kung paano nabulok at naulap ang aking pag-iisip dahil sa pag-fap at porn. Ako ay nasa isang kabuuang BRAIN FOG sa lahat ng mga taon, isang fog na nalilimas pa rin ngayon. Ang emosyonal na pag-aalsa ay naging napakalaki, at nagkaroon ako ng ilang totoong mga pagsubok at pagdurusa sa huling 90 araw - ngunit hindi ako nag-fap. Ang NoFap ay hindi isang lunas sa lahat para sa iyong mga problema sa buhay - ngunit ito ang pundasyon ng isa - isang binungkal na bukid kung saan maaari kang maghasik ng mga binhi para sa isang bagong hinaharap na hindi nasamhan ng kahihiyan at sikreto ng PMO. Isang buhay ng pag-asa at lakas - hindi masasamang tisyu, paninibugho, kapaitan, kahihiyan, pagkamuhi sa sarili, sama ng loob at hindi natutupad na mga pangarap. Hindi madali, ngunit walang kahalagahan na ipaglaban.
Kaya para sa iyo na nahihirapan - panatilihin ang pananampalataya at huwag sumuko. Ito ay tulad ng pag-aaral upang sumakay ng bisikleta. Matapos bumagsak at manligaw ng tuhod tulad ng 100 beses, bigla mong napagtanto na maaari mo lang GAWIN ito nang hindi nahuhulog. Hindi ako naging kampante, at lagi ko itong kinukuha sa bawat araw, ngunit may tiwala ako ngayon na ang aking pag-iingat ay napapanatili sa pangmatagalang, at iyon ang nais ko. Iyon, at ibaba ang mga batang babae mula sa taas na pedestal na milyahe na wala silang negosyo. Kami ay mga kalalakihan dito, karamihan sa atin, at sa aking pag-iisip ang sub na ito ay tungkol sa muling pagbawi sa pagkalalaki na iyon, walang kahihiyan na kasama ng pagbagsak sa tila hindi maiiwasang hukay ng kawalan ng pag-asa ng PMO na napakarami sa atin ang natagpuan. Inaasahan kong na nagbigay ng ilang pag-asa sa mabuti dito, at huwag mag-atubiling magtanong ng anumang mga katanungan.
RR
ni Risk-Reward 90